茵陈和陈皮泡水喝 功 清利湿热、理气健脾、燥湿化痰 宜 脾胃气滞者、咳嗽痰多者 忌 蓄血发黄者、血虚萎黄者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 茵陈和陈皮泡水喝可以代茶饮，具有清利湿热、理气健脾、燥湿化痰等功效。 1、清利湿热 茵陈苦泄下降，微寒清热，善于清利脾胃肝胆湿热，使之从小便而出。故茵陈和陈皮泡水喝具有清利湿热的功效，可用于外感湿温或暑湿等症。 2、理气健脾 陈皮辛香走窜，温通苦燥，入脾胃经，有行气、除胀、燥湿之功。故茵陈和陈皮泡水喝具有理气健脾的功效，可用于脾胃气滞、湿阻之脘腹胀满、食少吐泻等症。 3…

羊奶草 功 消肿散结、清利湿热 宜 湿热黄疸者 忌 腹泻便溏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 羊奶草味苦、甘，性寒，归肝、胃经，具有消肿散结、清利湿热等功效。 1、消肿散结 羊奶草归肝、胃经，能解毒、消痈、散结，凡热毒痈肿，不论外痈内痈均可应用。因其兼能通乳，故历来被视为治乳痈要药，适用于皮肤疮痈、红肿疼痛等症。因此，羊奶草具有消肿散结的功效。 2、清利湿热 羊奶草味苦、性寒，具有清利湿热的功效，适用于湿热黄疸、热淋等症。 不宜同食 1、浓茶 浓茶含有鞣酸，可降低药物疗效，减弱药物吸收效率，所以羊奶草不宜…

石莲肉 功 清利湿热、清心宁神、开胃 宜 心烦失眠者 忌 脘腹痞满者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 石莲肉是一味中药材，具有清利湿热、清心宁神、开胃等功效。 1、清利湿热 石莲肉苦寒沉降，苦能燥湿，寒能清热，具有清利湿热的功效，适用于湿热黄疸所致的眼黄尿黄、身热烦渴、脘腹满闷、食欲不振等病症。 2、清心宁神 石莲肉性寒清热，归心经，能清热泻火、清心除烦、宁心安神，具有清心宁神的功效，适用于心烦失眠、夜寐多梦等病症。 3、开胃 石莲肉味苦疏泄，归脾、胃经，具有开胃的功效，适用于食欲不振、呕吐不食等病症。 不…

鸡蛋和荠菜一起吃 功 补充营养、补中益气、清利水湿 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鸡蛋性平，味甘，归肺、脾、胃经；荠菜味甘、淡，性凉，归心、肝、肾、脾、肺、膀胱经。鸡蛋和荠菜一起吃具有补充营养、补中益气、清利水湿的功效。 1、补充营养 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和钙、磷、铁等营养成分；荠菜含有丰富的膳食纤维、维生素、氨基酸、矿物质等。因此鸡蛋和荠菜一起吃可以补充营养。 2、补中益气 鸡蛋和荠菜皆味甘可补，归脾、肺经。因此鸡蛋和荠菜一起吃具有补中益气的功效，可…

老不大 功 化痰止咳、清利湿热、活血化瘀 宜 跌打损伤者 忌 妊娠者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 老不大又叫平地木，味辛、微苦，性平，归肺、肝经，具有化痰止咳、清利湿热、活血化瘀等功效。 1、化痰止咳 老不大味微苦，归肺经，可润肺止咳、清热化痰，具有化痰止咳的功效，可用于缓解喘满痰多、新久咳嗽等症。 2、清利湿热 老不大味微苦，归肺、肝经，具有清热利湿的功效，可用于改善湿热黄疸、风湿痹痛等病症。 3、活血化瘀 老不大味辛，归肝经，可散结化瘀、活血通络，具有活血化瘀的功效，可用于缓解经闭瘀阻、跌打损伤等症…

京子 功 疏散风热、清利头目 宜 风热感冒者 忌 胃寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 京子即蔓荆子，味辛、苦，性微寒，归膀胱、肝、胃经，具有疏散风热、清利头目的功效。 1、疏散风热 京子味辛能散风，微寒能清热，可用于风热感冒引起的头昏、头痛、发热等症，既可单用，也可与薄荷、菊花等药材配伍使用。 2、清利头目 京子性质轻浮上行，长于疏散头面风邪，清利头目，可用于风热上攻引起的目赤肿痛、眼胀、流泪、牙龈肿痛、头晕目眩、耳鸣耳聋等症。 不宜同食 1、辣椒 京子具有清利头目的功效，不宜与辛辣的食物，例如辣椒同食…

蔓荆 功 疏散风热、清利头目 宜 风热感冒、目赤肿痛者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蔓荆通常以其干燥成熟的种子入药，又称蔓荆子，味辛、苦，性微寒，归膀胱、肝、胃经，具有疏散风热、清利头目等功效。 1、疏散风热 蔓荆味辛能散，性微寒可清热，因此具有疏散风热的功效，可用于改善风热感冒引起的发热、头痛等症状。 2、清利头目 蔓荆辛散苦泄，微寒清热，轻浮上行，又归于肝经，肝主疏泄而开窍于目，因此具有清利头目的功效，可用于缓解肝火上攻引起的目赤肿痛、目昏多泪、头晕目眩等病症。 不宜同食 1、羊…

凉拌薄荷 功 疏散风热、清利头目、透疹 宜 咽喉肿痛者 忌 体虚多汗者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 薄荷味辛，性凉，归肺、肝经，凉拌薄荷具有疏散风热、清利头目、透疹等功效。 1、疏散风热 薄荷辛以发散、凉以清热，可疏散风热。因此凉拌薄荷具有疏散风热的功效，可用于风热感冒、温病初起等。 2、清利头目 薄荷轻扬升浮、芳香通窍，功善疏散上焦风热、清头目、利咽喉。因此凉拌薄荷有清利头目的功效，适用于风热上攻、头痛眩晕、目赤多泪、喉痹、咽喉肿痛、口舌生疮等。 3、透疹 薄荷质轻宣散，有疏散风热、宣毒透疹、祛风止痒…

金银花粉 功 疏散风热、清利头目、健脾化湿 宜 风热感冒者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 金银花粉主要由金银花、白扁豆、薄荷组成，金银花能够清热解毒、疏散风热；白扁豆可健脾化湿，而薄荷可疏散风热、清利头目，故金银花粉具有疏散风热、清利头目、健脾化湿的功效。 1、疏散风热 薄荷味辛、性凉，归肺经，辛凉能发散外感热邪，配伍金银花性寒，因此金银花粉具有疏散风热的功效，可用于风热感冒。 2、清利头目 薄荷味辛、性凉，芳香透达，能够上传头目以清利，具有清利头目的功效，因此金银花粉具有一定的清利头目的…

苦丁茶和菊花 功 疏风清热、清利头目 宜 风热感冒者 忌 妊娠者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 苦丁入肝、肺、胃三经，味甘、苦，性寒，可散风热、清头目、除烦渴。菊花为菊科植物菊的干燥头状花序，入肺、肝经，味甘、苦，性微寒。苦丁茶与菊花具有疏风清热、清利头目等功效。 1、疏风清热 苦丁性寒，故苦丁茶长于清热；菊花轻清凉散，故苦丁茶和菊花具有疏风清热的功效，可用于缓解风热感冒、目赤肿痛、热病烦渴等病症。 2、清利头目 苦丁和菊花均味甘、苦，性寒，入肝经，甘可补益肝之气血，寒苦可泄肝火，且肝开窍于目。故苦丁茶和…

野茵陈 功 清热利湿、利胆退黄 宜 黄疸患者 忌 血虚萎黄者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 野茵陈即野生茵陈，其药性与茵陈一致，味苦、辛，性微寒，归脾、胃、肝、胆经，具有清利湿热、利胆退黄的功效。 1、清热利湿 野茵陈气清芬香，苦能利湿，寒能清热，因此野茵陈具有清热利湿的功效，可用于外感湿温或暑湿引起的身热倦怠、胸闷腹胀、小便不利等症。 2、利胆退黄 野茵陈苦泄下降，微寒清热，善于清利脾胃肝胆湿热，使之从小便而出。因此野茵陈具有利胆退黄的功效，可用于黄疸引起的身目发黄、小便短赤等症。 不宜同食 1、大蒜 …

棒棒茶 功 清利头目、除烦止渴 宜 肝火炽盛者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 棒棒茶为茶的一种，是山茶科植物茶的嫩叶或嫩芽。其味苦、甘，性凉，入心、肺、胃、肝、脾、肾经，具有清利头目、除烦止渴的功效。 1、清利头目 棒棒茶味苦、甘，性凉，其药力入肝经，中医理论中肝开窍于目，所以棒棒茶具有清利头目的功效，常可用于缓解肝火炽盛导致的目痛等症。 2、除烦止渴 棒棒茶性凉，其药力入心、肺经，故棒棒茶具有除烦止渴的功效，常可用于缓解阴虚所致的烦躁、口渴等症。 不宜同食 1、羊肉 棒棒茶性凉，羊肉…

清半夏 功 消肿止痛、清利咽喉、降逆止呕 宜 痰多咳嗽者 忌 阴虚燥咳、血证者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 清半夏是将生半夏用白矾加工炮制后入药。本品干燥块茎呈圆球形、半圆球形或偏斜状，表面白色或浅黄色，质地坚实、味道辛辣。因其性温，故又可用治寒痰。清半夏具有消肿止痛、清利咽喉、降逆止呕的功效。 1、消肿止痛 清半夏入药以后能消肿止痛，对疔疮肿毒和毒蛇咬伤都有治疗作用。 2、清利咽喉 清半夏能润肺止咳，提高呼吸系统的功能。 3、降逆止呕 平时人们出现恶心、呕吐和反酸等多种不良症状时，可以适量服用清半夏，…

柠檬薄荷茶 功 疏散风热、清利头目、生津止渴 宜 咽喉肿痛者 忌 体虚多汗者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 柠檬味甘、酸，性凉，归肺、胃经；薄荷味辛，性凉，归肺、肝经。柠檬薄荷茶具有疏散风热、清利头目、生津止渴等功效。 1、疏散风热 薄荷辛以发散，凉以清热，清轻凉散，而柠檬性凉，故柠檬薄荷茶具有疏散风热的功效，可用于风热感冒引起的头疼等不适。 2、清利头目 薄荷轻扬升浮，芳香通窍，善疏散上焦风热，能清头目、利咽喉，加上柠檬甘凉，故柠檬薄荷茶具有清利头目的功效，可缓解咽喉肿痛、目赤肿痛等症。 3、生津止渴 …

地根 功 活血通经、化瘀止血、清利湿热 宜 瘀血阻滞、湿热壅盛者 忌 妊娠者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 地根即地稔根，是野牡丹科植物地稔的根，其味苦、甘，性平，归肝、脾、肺经。地根具有活血通经、化瘀止血、清利湿热等功效。 1、活血通经 地根具有活血通经的功效，适用于痛经、难产、产后腹痛、跌打损伤、风湿痹痛等瘀血阻滞病症，可单用水煎兑酒服，或配伍使用。 2、化瘀止血 地根具有化瘀止血的功效，可单用或与大蓟、小蓟、白茅根、地榆等配伍使用，适用于吐血、血淋、崩漏等病症。 3、清利湿热 地根具有清利湿热的功效…