卤花生 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 卤花生经卤制后风味更佳，且营养丰富，具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 卤花生中含有蛋白质、维生素B、维生素E、烟酸、卵磷脂、钙、磷等营养成分，能够为机体补充部分营养。 2、润肠通便 卤花生中含有较多的膳食纤维与油脂，能够促进胃肠道蠕动、润滑肠道，从而促进排便。所以卤花生具有润肠通便的功效，可辅助改善便秘的情况。 不宜同食 1、黄瓜 黄瓜性寒，而卤花生的油脂比较多，一般性寒的食物和油脂相遇，会增…

黄花生 功 补充能量、养血补脾 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黄花生即黄皮花生，具有补充能量、养血补脾的功效。 1、补充能量 黄花生中含有丰富的蛋白质、油脂。蛋白质、油脂经人体代谢后，可产生部分能量，是维持人体生命活动的能量来源之一。所以适量食用黄花生能够为人体补充能量，常可用于缓解疲乏等。 2、养血补脾 黄花生味甘、性平，其药力入脾、胃、肺经，具有养血补脾的功效，所以黄花生常可用于血虚脾弱的情况。 不宜同食 1、黄瓜 黄瓜性质偏寒凉，黄花生含有丰富的油脂，大量同食…

小花生米 功 提供能量、促进排便 宜 一般人群均适宜 忌 对小花生米过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 小花生米为花生的品种之一，具有提供能量、促进排便的功效。 1、提供能量 小花生米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，为人体主要的能量来源，具有提供能量的功效，可帮助维持日常活动。 2、促进排便 小花生米中含有一定的油脂以及膳食纤维，可润滑肠道以及促进胃肠蠕动，具有促进排便的功效，有助于缓解便秘。 不宜同食 1、核桃 小花生米本身富含油脂，与核桃等富含油脂的食物容易增加胃肠道负担，造成腹胀等不适。 温馨提示…

原味腰果 功 补钾、缓解便秘 宜 一般人群均适宜 忌 高钾血症患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 原味腰果口感香脆，为常见的坚果类食物，具有补钾、缓解便秘等功效。 1、补钾 原味腰果中钾含量较高，日常食用具有一定补钾的作用，而钾对人体内酸碱平衡起着重要的作用。故适量食用原味腰果可帮助机体补充适量钾，维持体内酸碱平衡。 2、缓解便秘 原味腰果含有较多膳食纤维和油脂，食用后可帮助促进胃肠道蠕动和润滑肠道，帮助缓解便秘等症状。 不宜同食 1、核桃 原味腰果本身富含油脂，与核桃等富含油脂的食物容易增加胃肠道负担，…

早餐油茶 功 提供能量、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 高脂血症患者、糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 油茶是一种传统小吃，通常作为早餐食用，其制作材料主要包括面粉和核桃仁、花生仁、芝麻等，早餐油茶具有提供能量、润肠通便的功效。 1、提供能量 早餐油茶中，面粉的主要成分为碳水化合物，坚果含有较多脂肪，碳水化合物是人体维持生命活动所需能量的主要来源，而脂肪是人体能量的提供者之一，参与机体各方面的代谢活动。故适量食用早餐油茶，能为人体提供能量。 2、润肠通便 早餐油茶中，坚果含有丰富的油脂，能润滑肠…

我每天醒来脸上都有白色的东西，挤的话也能挤出来很多，这是螨虫还是油脂？ 脸上挤出白色东西可能是螨虫也可能是油脂。从痘痘里面挤出来白色东西呈现条形状的话,可能是粉刺栓，多数粉刺栓中都含有螨虫。从痘痘里面挤出来的白色东西是液体物质的话，就可能是皮脂的分泌物，因为皮脂过多分泌导致皮脂腺中释放出游离的脂肪酸，刺激皮脂腺分泌后形成的痘痘。螨虫的话要注意勤洗枕套、被单，洗脸巾要常换。油脂的话平时要注意脸部的清洁，适度的进行下收缩毛孔，切忌用手挤出毛孔的物质。

我的肚子看起来很大，油脂很多，很不自信，要怎么才能减下去？ 对于问题，安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动。如果是腰部腹部比较肥胖的话，这是内脏脂肪比较高，是脂肪代谢障碍导致的。首先要控制饮食，避免高热量的食物摄入，不要说一些油腻性的食物，要以清淡的饮食为主，可以多吃一些富含纤维素的食物，能够有效的避免脂肪的堆积。还可以进食蛋白质以优质蛋白质为主，可以适当的吃些瘦肉，多吃低热量的水果。可平躺后做仰卧起坐、卷腹、摸膝及俯卧在瑜伽垫上做腹部拉伸，可每组20个，每次做3-4组。减去肚子上的脂肪，重点是要控制饮食和坚…

坚果 功 降胆固醇、抗氧化、补充矿物质 宜 一般人群均适宜 忌 腹泻、口腔溃疡、胆功能不良者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 坚果是一种植物的可食用果核，是植物的精华部分。营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，具有降低胆固醇、抗氧化、补充矿物质等功效。 1、降低胆固醇 许多坚果中都富含油脂，如花生、葵花籽等都可以用来榨油食用。而且与植物油中的油脂不同，坚果油中含有大量的不饱和脂肪酸，能够有效降低人体内的胆固醇，帮助维持血压和血脂的平衡。 2、抗氧化 很多坚果中还含有足量的维生素，一般多见的是维生素A…

我现在上高三，感觉压力很大，每天复习功课，一摸到脸，感觉全是油，简直人间油物，脸上分泌太多油脂怎么办？ 这个和年龄、生活作息有一定的关系，一定注意饮食和睡眠。面部的油脂分泌过多一定不要采取应用过于祛油的洁面物质来进行频繁的清洗，会造成水油失衡，更加加重油脂的分泌。应该针对原因采取最好的处理方法。脸上的油脂分泌过多好发于青春期以及壮年，因为这个时间段代谢比较快，容易造成内分泌的紊乱，平时熬夜，过量的食用辛辣刺激油腻性食物都会引起这种症状。建议：要养成一个良好的生活饮食习惯，规律作息，清淡饮食，然后调理水油平衡，应用补…

脸部油脂一直烦恼着我，好想要把脸部油脂给去掉，请问如何去除脸部油脂？ 想要从根本去除脸部油脂，通过食用含维生素B2的食物可以实现。油性的皮肤的人想要去油，就要知道自己的皮肤为什么会分泌这么多的油脂出来，其实这是由于体内缺乏维生素B2造成的，所以如果想要有效地从根本上去油，就要多食用一些富含维生素B2的食物，比如说有紫菜、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等等，这样能从根本上减少油脂的分泌。建议：多吃含维生素B2的食物之外，还需要注意少吃油腻的食物，日常注意补水，好好护肤。

脸部老是出油，我好烦恼啊，想要除掉脸部油脂，请问如何去除脸部油脂？ 选择较好的控油化妆品还有注意补水，可以很好的去除脸部油脂。脸上出油可以选择较好的控油化妆品进行治疗。平常注意积极清洗皮肤，要用控油洗面奶做清洗，应用温水进行清洗，最后再用冷水做彻底的清洗收缩毛孔，这样才能洗干净。平时还要注意皮肤补水保湿，皮肤如果不及时补水，会出现代偿性出油。所以对于这些因素，合理应用化妆品和护肤品，有助于加强皮肤的屏障功能。建议平时可以多进行运动，帮助油脂的排出，达到更好的去油效果，不要熬夜，多补水。

表姐是油性皮肤，一到夏天更油，她很烦恼，请问怎么去除脸上油脂？ 可以通过小气泡去除油脂，方法便捷效果好。小气泡是可以实现对肌肤的有效清洁，将皮肤表层老化的的角质层剥离，油性肌肤表层旺盛的油脂也可以得到有效控制，对鼻部的常见黑头问题也有很好的清洁作用。小气泡之所以可以实现有效的清洁效果，主要是利用小气泡的真空负压作用，将气泡液和营养液与皮肤表层充分结合，逐渐将皮肤表层的污物清楚干净。选择正规医院进行小气泡治疗，遵医嘱，注意防晒。

我朋友化妆也是皮肤很油，他很烦恼，想了解一下怎么能把脸上的油脂洗出来？ 脸上有油脂可以采用果酸换肤改善症状，要到正规医院去做手术。面部油脂旺盛通常和雄性激素水平有一定的关系，同时患者很可能会诱发脂溢性皮炎等疾病，做果酸换肤时通常要利用一定浓度的果酸，涂抹在肌肤表层，能促使一些老化的角质层脱落。同时还可以使黑素颗粒快速代谢，能改善色素沉着的症状，在治疗后能生长出新的肌肤组织。平时外出时要注意做好防晒措施，比如戴遮阳帽等方式，还要以清淡饮食为主。

我最近因为贪吃长胖了不少，想通过不吃油脂来减肥，减肥不吃油脂会有什么影响？ 通常情况下，减肥人士不吃油脂，可能会有营养不良、诱发皮肤问题等影响。1.营养不良：营养不良是指由于膳食中蛋白质、能量及其他营养素长期摄入不足、导致的机体生长发育和功能障碍。油脂是油和脂肪的统称，还能给身体提供脂溶性维生素，是维持生命活动的备用能源。如果减肥人士长时间不吃油脂，由于缺乏身体所需的脂肪酸，进而会导致营养不良。2.诱发皮肤问题：皮肤的弹性和光泽，都要依赖于皮下的脂肪，如果减肥人士长时间不吃油脂，会影响皮肤的弹性和光泽，进而出现皮肤…

最近准备减肥，听说喝茶可以刮油还可以减肥，什么茶叶最刮油脂，减肥最好？ 大多数茶叶都可以刮油脂减肥，如乌龙茶、普洱茶等，都具有较好的效果。茶叶是指茶树的叶子和嫩芽，能够制成饮料。茶叶中含有茶多酚、儿茶素、多种氨基酸、多种微量元素，能够补充身体营养，促进消化，帮助排便。喝茶能促进胃肠蠕动，帮助排出体内多余的油脂。因此，茶叶具有刮油脂减肥的效果。通常大部分茶叶都具有刮油脂减肥的作用，常见的有乌龙茶、普洱茶、绿茶、红茶等，都可以起到较好的刮油脂减肥的效果。建议想要减肥的人士，保持低脂、低热量饮食，避免食用高糖、高脂的食物…