水果发酵水 功 促进消化、补充营养 宜 消化不良者 忌 肠道疾病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 水果发酵水是把放入了水果的水溶液经过益生菌发酵而获得的产物，又称为水果酵素，具有促进消化、补充营养的功效。 1、促进消化 水果发酵水含有大量的乳酸菌，乳酸菌是一种细菌性辅助健康细菌，可以通过调整肠胃菌群的失衡，重新建立肠道的共生微生物环境，从而促进消化。故水果发酵水具有促进消化的功效，适用于消化不良者。 2、补充营养 水果发酵水本质上是由水果中的糖、蛋白质，经过乳酸菌、酵母菌发酵分解产生酒精、氨基酸等产物的…

土芭乐水果 功 补充营养、抗氧化 宜 一般人群均适宜 忌 便秘者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 土芭乐也叫做番石榴，营养价值较高，含有蛋白质、维生素等成分。适量进食土芭乐水果具有补充营养、抗氧化等功效。 1、补充营养 土芭乐水果含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B以及维生素C等营养成分，适量食用土芭乐水果具有补充营养的功效，对于维持身体健康状态有一定的积极意义。 2、抗氧化 土芭乐水果含有维生素C，因此具有抗氧化的功效，能起到一定的皮肤保养的作用。 不宜同食 1、牛奶 土芭乐水果不宜与牛奶同食，土芭…

水果干泡水 功 补充营养、补充水分 宜 便秘者 忌 糖尿病者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 水果干是水果的干燥状态，可长时间低温储存，既保留营养，又方便食用。水果干泡水具有补充营养、补充水分的功效。 1、补充营养 水果干含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素C、烟酰胺、叶酸，以及钠、磷、镁、钾、钙等矿物质成分，营养种类丰富，能多方面提供给人体多种营养元素，促进身体的健康，维持身体各个脏腑器官的有序运转，故水果干泡水具有补充营养的功效。 2、补充水分 水果干泡水含有…

减肥吃新鲜的、含有糖分不多、有利尿消肿作用的水果瘦的快，如苹果、香蕉、柠檬、西瓜、柚子等，因为这类水果含有大量的维生素C，促进机体的代谢及排泄。平时可以根据自己的实际情况而制定的减肥方式是比较有效的，可以通过有氧运动与无氧运动相结合来促进体脂燃烧。其次可以根据自己的身体的机能以及基本的状况来制定具体减肥的计划方法，比如每周进行3次长跑运动，每次持续1h左右，每天晚上只吃水果，不吃米饭、烧饼、糕点等淀粉类或含有糖分过高的食物。

来姨妈在临床上称为来月经。若女性在经期并无腹痛等异常现象，则可以吃的水果，需要从现代医学的角度以及中医角度进行分析。但无论是何种水果均应适量食用，避免过量。 1、现代医学角度：并无绝对不能吃的水果，如苹果、香蕉、荔枝、草莓等。但需避免直接吃刚从冰箱中取出的水果，也不建议吃冰激凌等过于寒凉的食物，避免刺激胃肠道或者腹腔，出现腹痛、腹泻等现象。部分女性在月经期间由于激素水平的影响，可出现食欲减退的想象。而水果味道香甜，且有丰富的维生素、膳食纤维等，在月经期间适量食用，有助于补充营养元素，改善食欲； 2、中医角度：建议女…

高血压对于水果没有特别的要求，但是吃含钾高的水果更好。因为高血压主要是对于钠有限制，就是不能吃高钠的饮食，钠的每日摄入量<6g，无论钠是以什么样的方式，只要吃进去了，就都要算在里面。所以对于水果来讲，没有太多的要求，因为钠含量高的水果基本上是不存在的。 但是有一些水果含钾量比较高，可能对于高血压患者来讲更好。因为含钾量比较高的，可以利于钠的排出，从使水钠储留的减少。含钾量比较高的水果，有香蕉、橘子、柠檬、杏、油桃、梅子这一类的东西，香蕉和桔子的含钾量更为丰富。所以其实除了这些，还有很多水果也是含钾量比较高的，…

树莓水果 功 补充营养、开胃消食 宜 一般人群均适宜 忌 肾虚有火者、小便短涩者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 树莓水果又名山莓，是蔷薇科植物山莓的成熟果实，酸甜可口，营养丰富，具有补充营养、开胃消食等功效。 1、补充营养 树莓水果中含有多种氨基酸、糖类、蛋白质、有机酸、维生素、矿物质等营养成分，可以为人体补充所必需的营养。 2、开胃消食 树莓水果酸甜可口，可促进唾液和胃液分泌，适量食用具有一定的开胃消食作用，可用于食欲不振等情况。 不宜同食 1、磺胺类药物 树莓水果中含有机酸，可以酸化尿液，容易使磺胺类…

对于尿酸高的患者，平时常见的水果都是可以吃的，比如苹果、桔子、香蕉、梨、火龙果、猕猴桃等。 最新的研究发现，樱桃具有促进尿酸排泄的作用，能够帮助降低血尿酸水平，所以樱桃是尿酸高患者最适合食用的水果。 尿酸高的患者除了能够食用水果以外，对于绝大多数的蔬菜也是可以放心食用的。水果和蔬菜中含有的嘌呤含量很低，不会引起体内尿酸水平的波动。 但是对于合并高血糖、高血脂的尿酸高患者，应该注意减少过甜食物的摄入，比如西瓜、香蕉、榴莲等。尿酸高的患者平时还需要注意多饮水，严格的戒酒。

没有什么水果是暖宫的，大部分水果是寒凉的，有些水果是热性的，但是都不能起到暖宫的作用。女性需要暖宫可以选择几种方法，一是艾灸治疗，可以选择艾灸脐部、关元穴、气海穴等穴位，每次半小时左右，可以隔一天做一次艾灸。二是选择服用中成药艾附暖宫丸进行治疗，可以起到温肾散寒暖宫的作用。三是生活中配合泡脚，可以用艾叶、红花每天泡脚治疗。

没有水果是能够降低肌酐，肌酐来源于肌肉组织，主要经肾脏排泄，它的高低跟肾小球滤过率相关，与饮食关系不大。肌酐的正常值范围在45-133umol/L左右，如果肌酐升高，就提示出现肾功能减退，需要进一步检查尿蛋白定量，自身免疫抗体，肿瘤标记物，补体甚至肾穿刺等指标明确病因，针对性的治疗，延缓肾功能恶化。

水果龙眼 功 补充营养、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 水果龙眼饱含水分、味甜，具有补充营养、促进消化等功效。 1、补充营养 水果龙眼含有氨基酸、糖类、有机酸及多种维生素及矿物质，可以为人体补充营养。 2、促进消化 水果龙眼含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，辅助改善胃肠功能，从而促进消化，可辅助缓解便秘等情况。 不宜同食 1、蜂蜜 水果龙眼糖分高，若是与蜂蜜等富含糖分的食物长期大量食用，容易升高血糖，影响身体健康。 温馨提示 水果龙眼性温，不宜多食，否…

开水 功 促进新陈代谢、暖胃散寒 宜 风寒感冒患者、脾胃虚寒者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 开水即煮沸的水，具有促进新陈代谢、暖胃散寒等功效。 1、促进新陈代谢 水是运送排泄物的重要媒介，同时也是消化液的重要组成部分。适量喝开水具有促进新成代谢的功效。 2、暖胃散寒 开水的温度较高，可解表散寒、暖胃和中，开水具有暖胃散寒的功效，可用于缓解伤风感冒、胃寒等病症。 不宜同食 1、寒性水果 开水不宜和寒性水果同服，因为寒性的水果会对胃肠道产生一定的刺激，而此时喝开水，会使消化系统产生应激反…

1.苹果，苹果中含有丰富的苹果酸和果胶等物质，可以吸附肠道中的细菌和毒素，具有健脾益胃的作用。2.菠萝，菠萝属于温性食物，具有清热解毒的作用，可帮助清理肠胃，但不可一次摄入过多，以免引起上火的症状。3.橘子。橘子中含有大量的维生素c，每天适量的食用，可以补充皮肤中的水分，起到美容养颜，延缓衰老的作用。

水果养胃也非常讲究。日常生活中常用的水果有有下列几种， 1、香蕉有润肠的作用，香蕉可入脾经、胃经，在中医用法中可以润肠、润便、降血压的食物，性味甘，性平，养肠胃很好的水果。 2、其次就是芒果，治疗胃气虚弱。中医认为芒果具有清热生津、解渴利尿，益胃止呕等功效。芒果特别适合于胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占水果之最，还有明目的作用。 3、其次是苹果，苹果可健脾胃、生津润燥，是以脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症，煮熟的苹果可以养胃止腹泻。熟吃除部分维生素就…

吃水果选择时令水果较好，常见秋季水果有苹果、橘子、石榴、火龙果、哈密瓜、芒果、山楂、柿子、葡萄、猕猴桃、柚子、柑橘等。大多数水果营养丰富，但要根据自身的具体情况适量食用，切记不可过多食用。 水果的营养特点是含有丰富维生素、矿物质及微量元素、膳食纤维、植物化学物等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养成分，保持营养均衡，大量的膳食纤维可以增强饱腹感，促进肠道的蠕动，可预防和改善便秘。秋季天气干燥，吃适量的水果可以为人体补充水分。 此外，由于秋天天气干燥凉爽，人体容易罹患胃肠道的疾病，需要注意不要过多的吃水果，以免…