水果干泡水 功 补充营养、补充水分 宜 便秘者 忌 糖尿病者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 水果干是水果的干燥状态，可长时间低温储存，既保留营养，又方便食用。水果干泡水具有补充营养、补充水分的功效。 1、补充营养 水果干含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素C、烟酰胺、叶酸，以及钠、磷、镁、钾、钙等矿物质成分，营养种类丰富，能多方面提供给人体多种营养元素，促进身体的健康，维持身体各个脏腑器官的有序运转，故水果干泡水具有补充营养的功效。 2、补充水分 水果干泡水含有…

西瓜加盐 功 提供营养、补充水分、帮助排便 宜 高温口渴者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 西瓜加盐是指西瓜和盐混合一起食用，西瓜含有碳水化合物和糖分等物质，加盐一起吃具有提供营养、补充水分、帮助排便等功效。 1、提供营养 西瓜中含有维生素A、维生素C、糖分、膳食纤维、钾、磷、镁等营养成分，盐主要含有钠、钾、碘等物质。所以适量进食西瓜加盐可以为人体提供部分所需营养。 2、补充水分 西瓜中含有大量水分，加盐可以调节口味，并不影响西瓜本身水分含量。所以适量进食西瓜加盐可以增加水分的摄入，帮助…

乌梅冰糖水 功 补充营养、补充水分 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 乌梅冰糖水味道酸甜，具有补充营养、补充水分等功效。 1、补充营养 乌梅冰糖水中含有膳食纤维、维生素C、维生素E、碳水化合物、钙元素、铁元素、钾元素、镁元素等营养物质，可帮助机体补充部分所需营养，为机体生命活动提供能量。 2、补充水分 乌梅冰糖水中含有大量的水分，水是构成身体的主要成分之一，还具备调节生理功能的作用，故乌梅冰糖水可帮助机体补充水分，促进机体新陈代谢。 不宜同食 1、醋 醋与乌梅味道均较酸，若…

蔓豆 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蔓豆又称豇豆，为常见的一种蔬菜，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 蔓豆中含有维生素A、维生素E、维生素C等多种维生素，具有补充营养的功效，有益人体。 2、润肠通便 蔓豆中含有丰富的膳食纤维以及水分，水分可润滑肠道，膳食纤维不易被分解消化，又可吸收水分以软化粪便，并促进肠道蠕动，因此蔓豆具有润肠通便的功效，可帮助改善便秘。 不宜同食 1、木耳 蔓豆具有润肠通便之功，而木耳滑利，同用易引起腹泻。 温…

麦芽糖炖雪梨 功 补充能量、补充水分 宜 一般人群均适宜 忌 高血糖患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 麦芽糖炖雪梨味道甘甜，具有补充能量、补充水分等功效。 1、补充能量 麦芽糖炖雪梨中含有丰富的碳水化合物，可在体内代谢并释放能量，具有补充能量的功效，可为人体生理活动供能。 2、补充水分 麦芽糖炖雪梨中含有丰富的水分，因此适当食用可为人体补充水分，帮助改善口干舌燥等症状。 不宜同食 1、螃蟹 螃蟹、雪梨均属于寒凉食物，二者同食过多容易导致脾胃寒凉，如出现腹痛、腹泻等不适症状，故麦芽糖炖雪梨不宜与螃蟹同食。…

梨子罐头 功 提供能量、补充水分 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 梨子罐头是日常生活中常见的一种食物，具有提供能量、补充水分等功效。 1、提供能量 梨子罐头中含有蛋白质、糖类、膳食纤维、多种维生素等营养成分，适量食用能够为机体提供能量，有助于维持人体正常的新陈代谢。 2、补充水分 梨子罐头酸甜可口，还含有大量的水分，适量食用可以帮助机体补充水分，缓解咽干舌燥等不适。 不宜同食 1、海鲜 梨子罐头不宜和海鲜一起食用，海鲜性质寒凉，二者搭配可能影响脾胃功能，出现腹泻、腹痛等症…

蜂蜜枇杷水 功 润肺止咳、提供能量、补充水分 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者、脾虚泄泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蜂蜜气味芳香，归脾、肺、大肠经；枇杷味甘、酸，归肺、胃经。蜂蜜与枇杷合用制成的蜂蜜枇杷水具有润肺止咳、提供能量、补充水分等功效。 1、润肺止咳 蜂蜜质润气香，可润肺补气；枇杷甘酸，可收敛肺气。故蜂蜜枇杷水具有润肺止咳的功效，可用于肺燥干咳、肺虚久咳等病症。 2、提供能量 蜂蜜枇杷水中含有碳水化合物、维生素B、维生素C、铁元素、钙元素等多种营养物质，可帮助机体补充部分所需营养，为维持机…

中药木瓜泡水喝 功 补充水分、化湿行筋、促进食欲 宜 一般人群均适宜 忌 胃酸过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 中药木瓜为蔷薇科植物贴梗海棠的干燥近成熟果实，又名贴梗海棠，味酸、性温，归肝、脾经。中药木瓜泡水喝具有补充水分、化湿行筋、促进食欲的功效。 1、补充水分 适量用中药木瓜泡水喝有利于补充体内必要的水分，以防止身体缺水。 2、化湿行筋 中药木瓜味酸、性温，入肝经，中药木瓜泡水喝具有化湿行筋的功效，适用于风湿痹痛、脚气水肿、四肢关节不利等症。 3、促进食欲 中药木瓜中含有一定的苹果酸、柠檬酸、果酸…

陈年白毫银针 功 补充水分、去腻助消化 宜 一般人群均适宜 忌 失眠患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 陈年白毫银针是一种保存一年以上的白茶，香气清鲜、滋味醇和。陈年白毫银针具有补充水分、去腻助消化的功效。 1、补充水分 陈年白毫银针茶中含有较多水分，适当饮用该茶，可为人体补充水分，有助于解暑止渴。 2、去腻助消化 陈年白毫银针茶中所含的芳香族化合物能溶解脂肪，入胃后可促进胃液分泌，有助消化的作用。食油腻或奶制品过多时，会感到胃部饱满、口中黏腻，饮茶可去除油腻感，顿觉脘腹舒畅、口中清爽。 不宜同食 1、土…

陈年桔普茶 功 补充水分、健脾燥湿、利尿 宜 脾胃气滞者 忌 舌赤少津者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 陈年桔普茶是由陈皮与普洱茶为原材料制成的的茶叶，普洱茶是普洱茶树制成的茶叶的统称。适当饮用陈年桔普茶，具有补充水分、健脾燥湿、利尿的功效。 1、补充水分 将陈年桔普茶冲泡后，其中含有较多水分，适当饮用后，可为人体补充水分，有助于解暑止渴。 2、健脾燥湿 陈皮味辛、苦，性温，辛散温通，味苦降泄，入脾经，能燥湿健脾、理气和中，助脾胃升降气机，因此陈年桔普茶有健脾燥湿的功效，可用于改善脾胃气滞所致的脘腹胀痛、…

红香梨 功 补充水分、润肠通便 宜 便秘者 忌 腹泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红香梨又叫巴州香梨，是梨的品种之一，口感略带酸味，香气浓郁，营养丰富，红香梨具有补充水分、润肠通便的功效。 1、补充水分 红香梨中含有大量水分，适量食用有助于机体补充日常所消耗的水分，帮助加快机体的新陈代谢，可缓解口干、口渴等症。 2、润肠通便 红香梨中含有膳食纤维素，能够促进胃肠道进行蠕动，且含有大量的水分，适量食用可帮助消化与吸收，促进胃内容物排空，增加粪便水分，适用于大便干硬、消化不良等症。 不宜同食 1、韭菜 红…

黑豆红豆红枣豆浆 功 健脾益气、补充水分 宜 一般人群均适宜 忌 湿盛中满者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑豆为植物大豆的干燥成熟种子，归脾、肾经；红豆为红豆树的种子，归肝、脾经；红枣又可被称为大枣，归脾、胃、心经。黑豆、红豆、红枣合用制成黑豆红豆红枣豆浆具有健脾益气、补充水分等功效。 1、健脾益气 黑豆、红豆、红枣均可入脾经，能补脾气，而红枣又有益气之效。故黑豆红豆红枣豆浆具有健脾益气的功效，可用于脾气虚弱、倦怠乏力等病症。 2、补充水分 黑豆红豆红枣豆浆中含有大量水分，适量摄入黑豆红豆红枣豆浆可帮助…

红心牛奶木瓜 功 促进消化、补充水分 宜 大便干燥 忌 体弱畏寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红心牛奶木瓜是木瓜的一种，其口感软糯，香甜可口，营养丰富，含有水分、糖分等，具有促进消化、补充水分的功效。 1、促进消化 红心牛奶木瓜中含有木瓜蛋白酶，可以将脂肪分解为脂肪酸，能够起到促进消化的作用，适量食用能够改善消化不良等不适症状。 2、补充水分 红心牛奶木瓜中含有一定量的水分，适量食用可为机体补充日常所消耗的水分，帮助加快机体的新陈代谢，可缓解口干、口渴的情况。 不宜同食 1、胡萝卜 红心牛奶木瓜具有促…

起泡酒 功 补充水分、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 起泡酒因酒中含有气泡而得名，常见品种有如香槟，起泡酒具有补充水分、提供能量的功效。 1、补充水分 起泡酒中含有大量的水分，能够被人体吸收利用，从而缓解口渴，具有补充水分的功效，能够帮助增进人体新陈代谢。 2、提供能量 起泡酒含有碳水化合物等物质，其为人体能量的重要来源，能够为机体提供能量，补充体力。 不宜同食 1、头孢类药物 起泡酒中含有酒精，而酒精会与头孢类药物发生双硫仑样反应，引起皮肤瘙痒、心动过速等…

普洱碎银子茶 功 解渴、提神醒脑 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 普洱碎银子茶为普洱熟茶，其口感醇厚，茶香味浓，具有解渴、提神醒脑的功效。 1、解渴 普洱碎银子茶冲泡时会加入大量的水分，饮用时可为机体补充所消耗的水分，增加水分储存量，有解渴的功效，适用于口干、口渴等病症。 2、提神醒脑 普洱碎银子茶含有茶多酚、咖啡碱等成分，可兴奋中枢神经，具有提神醒脑的功效，可用于改善疲倦困乏的情况。 不宜同食 1、醋 醋味道酸且含有醋酸成分，普洱碎银子茶含有茶碱、鞣酸等成分，一起泡…