山药核桃小米粥 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 山药核桃小米粥制作方法简单，营养丰富，具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 山药、核桃、小米含有丰富的营养物质，如维生素、矿物质、糖类、蛋白质等。因此山药核桃小米粥具有补充营养的功效，适量进食对人体健康有利。 2、润肠通便 山药、小米含有膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，核桃含有丰富的油脂，可以润滑肠道。因此山药核桃小米粥具有润肠通便的功效，对于便秘可起到一定的缓解作用。 不宜同食 1、八角 …
山药和核桃同吃 功 补充营养、补肾 宜 肾阳不足者 忌 湿盛中满者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 山药和核桃为日常生活中较常见的食材，故山药和核桃同吃具有补充营养、补肾的功效。 1、补充营养 山药含有蛋白质、膳食纤维、维生素等营养物质，核桃含有脂肪、蛋白质、维生素、碳水化合物等营养物质。故山药和核桃同吃具有补充营养的功效，对于维持身体健康有一定的积极意义。 2、补肾 山药味甘，性平，归肾经，可以补肾气、滋肾阴。核桃味甘，性温，归肾经，可以温补肾阳。因此山药和核桃同吃具有补肾的功效，对于肾阳不足可起到一定的…
蒸核桃 功 补肾固精、温肺定喘 宜 肾虚腰痛者 忌 阴虚火旺者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 核桃味甘，性温，归肾、肺、肝、大肠经，蒸核桃具有补肾固精、温肺定喘等功效。 1、补肾固精 核桃具有补肾固精、利尿等功效，因此蒸核桃具有补肾固精的功效，可以用于肾虚腰痛、阳痿遗精等病症。 2、温肺定喘 核桃甘温质润，可温肺定喘。因此蒸核桃具有温肺定喘的功效，可以用于肺虚久喘、气短乏力等症。 不宜同食 1、浓茶 浓茶里含有鞣酸，可降低药物疗效，减弱吸收药物效率，所以蒸核桃不宜与浓茶同食。 温馨提示 蒸核桃不宜长期大量…
核桃的嘌呤不高，痛风人群适当吃核桃，不会引起尿酸的明显升高。核桃含有微量元素和矿物质，能够补充身体需要的营养成分。但核桃本身油脂含量较高，痛风患者不建议多吃。 日常的食物按嘌呤的含量，可分为低嘌呤食物、中嘌呤食物和高嘌呤食物，100g核桃中嘌呤含量为8mg，属于低嘌呤食物。 1、低嘌呤食物：指每100g食物中含嘌呤＜25mg，如核桃、花生、水果及乳类食物等，痛风患者可以放心食用； 2、中嘌呤食物：指每100g食物中含50-150mg嘌呤，比如笋干、金针菇、银耳、花生、腰果、芝麻等，这类食物是需要限量食用的； 3、高…
核桃花生黄豆一起打豆浆 功 补充营养、润肠通便、健脾 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 核桃、花生、黄豆中含有多种营养物质，核桃花生黄豆一起打豆浆具有补充营养、润肠通便、健脾的功效。 1、补充营养 核桃中含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素、纤维素、糖分及微量元素等营养物质。花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素等营养物质。黄豆中富含蛋白质、脂肪、维生素、糖分及微量元素等营养物质。核桃花生黄豆一起打豆浆，饮用后有助于机体补充多种营养，利于身体健康。 2、润肠通便 核桃、花…
冻干玫瑰花茶 功 疏肝利胆、调经止痛 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 冻干玫瑰花茶是由新鲜玫瑰花加工而成的食品，其营养成分和性味归经与玫瑰花基本一致，味甘、微苦，性温，归肝、脾经，具有疏肝利胆、调经止痛等功效。 1、疏肝利胆 冻干玫瑰花茶芳香行气，味苦疏泄，归肝经，具有疏肝利胆的功效，可改善肝胃气痛、胃脘胀痛。 2、调经止痛 冻干玫瑰花茶能疏肝行气，具有调经止痛的功效，可用于肝郁气滞所致的月经不调、经前乳房胀痛。 不宜同食 1、核桃 冻干玫瑰茶不能和核桃一起食用，核桃…
淮山核桃煲骨头汤 功 补充营养、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 淮山过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 淮山又叫山药，为薯蓣科植物薯蓣的根茎，核桃又叫胡桃，为胡桃科胡桃属植物的果实，骨头汤里的骨头一般为牛、猪等动物的骨头。淮山核桃煲骨头汤具有补充营养、促进消化的功效。 1、补充营养 淮山中含有蛋白质、维生素、钾、钙等物质，核桃中含有蛋白质、维生素、叶酸等物质，骨头中含有蛋白质、脂肪等物质，淮山核桃煲骨头汤可帮助人体补充部分所需的营养物质。 2、促进消化 核桃中含有膳食纤维，核桃与骨头中均含有部分油脂，…
核桃煲猪骨 功 提供营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 核桃又叫胡桃，为胡桃科胡桃属植物的果实；猪骨为猪科动物猪的骨头，核桃煲猪骨具有提供营养、补充钙质的功效。 1、提供营养 核桃中含有蛋白质、维生素、叶酸等物质，猪骨中具有蛋白质、脂肪等物质，核桃煲猪骨可为人体提供所需的部分营养。 2、润肠通便 核桃与猪骨中均含有油脂，核桃煲猪骨可促进胃肠道的蠕动，可帮助人体润肠通便，帮助缓解便秘等症状。 不宜同食 1、柿子 柿子中含有大量鞣酸，核桃中含有大量蛋白质，鞣酸…
核桃和鸡蛋同吃 功 滋阴补肾、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 火气较旺者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 核桃一般是指胡桃，核桃仁为胡桃核内的果肉，鸡蛋是常见食材，营养丰富，核桃和鸡蛋同吃具有滋阴补肾、润肠通便的功效。 1、滋阴补肾 核桃性味比较甘平，可以入肺、肾和大肠经，肾藏精，核桃可温补肾阳。鸡蛋味甘，性平，归属于肺经、脾经及胃经，鸡蛋具有养心补血、滋阴润燥的功效。核桃和鸡蛋同吃可滋阴补肾，适用于肾阴虚、形体消瘦、潮热盗汗等症。 2、润肠通便 核桃内含有丰富的核桃油，还有大量的膳食纤维，核桃油能软化大…
核桃红糖水 功 补充营养、补肾益肺 宜 一般人群均适宜 忌 火气较旺者、痰湿或湿热者、糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 核桃红糖水是用核桃仁、红糖为主要原料制成，核桃性味甘平，可以入肺、肾和大肠经；红糖性温，味甘，核桃红糖水具有补充营养、补肾益肺的功效。 1、补充营养 核桃含有丰富的亚油酸及DHA、维生素、不饱和脂肪酸等营养成分；红糖含有糖分，核桃红糖水可为机体补充所需的营养物质。 2、补肾益肺 核桃性味甘平，可以入肺、肾和大肠经，肾藏精，可温补肾阳、温肺，红糖味甘可补，性质温热，核桃红糖水可补肾…
核桃花生奶 功 润肠通便、健脾和胃 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 核桃花生奶是以核桃和花生为原料制成的饮品，核桃、花生均为常见是坚果，含有多种营养物质，核桃花生奶具有润肠通便、健脾和胃的功效。 1、润肠通便 核桃内含有丰富的核桃油，还有大量的膳食纤维，核桃油能软化大便、润滑肠道，膳食纤维能吸水膨胀，刺激肠道蠕动，花生当中富含油脂，能够起到润肠的作用。适当食用核桃花生奶有助于缓解大便干结、便秘症状。 2、健脾和胃 核桃、花生性味甘、平，核桃归大肠经，可健脾开胃，花生入…
核桃黑豆排骨汤 功 补充营养、润肠通便、补肾利水 宜 一般人群均适宜 忌 火气较旺者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 核桃一般是指胡桃，核桃仁为胡桃核内的果肉；黑豆是豆科大豆属植物大豆的黑色种子；排骨的营养价值较高，可为人体补充所需的多种营养，核桃黑豆排骨汤具有补充营养、润肠通便、补肾利水等功效。 1、补充营养 核桃含有丰富的亚油酸及DHA、维生素、不饱和脂肪酸等营养成分。黑豆中含有蛋白质、维生素、膳食纤维以及大量的不饱和脂肪酸等活性物质。排骨中含有蛋白质、脂肪、维生素、骨胶原以及磷、酸、钙等营养元素。核桃…
核桃水 功 补肾温肺、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 火气较旺者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 核桃水一般是指由核桃熬煮而成的水，核桃为胡桃科核桃属植物核桃的果实，核桃水具有补肾温肺、润肠通便等功效。 1、补肾温肺 核桃水味甘，性温，入肾、肺、大肠经，核桃水补肾，肾藏精，可温补肾阳，甘润入肺，能润肺燥止咳嗽，长于定喘咳，具有补肾温肺的功效，适用于阳痿、遗精及肺肾不足、肾不纳气所致的虚喘证等。 2、润肠通便 核桃水甘润平和，入大肠经，有润肠通便之效，核桃水可以用于缓解肠燥便秘等症。 不宜同食 1、柿子 核…
蜂蜜泡核桃 功 补益肺气、润肠通便 宜 便秘患者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蜂蜜泡核桃的主要食材为蜂蜜和核桃，其中蜂蜜为蜜蜂科昆虫中华蜜蜂或意大利蜜蜂所酿的蜜，核桃为胡桃科植物胡桃的干燥成熟种子。蜂蜜泡核桃具有补益肺气、润肠通便等功效。 1、补益肺气 蜂蜜泡核桃中的核桃性温味甘，归肺经，可补肺、定喘。蜂蜜性平味甘，入肺经，可起到润肺止咳的作用。因此蜂蜜泡核桃具有补益肺气的功效，可用于久嗽不止等病症。 2、润肠通便 蜂蜜泡核桃中的蜂蜜质润滑利，归大肠经，可帮助润滑肠道。因此蜂蜜泡核桃具有…
