西红柿加酸奶 功 补充营养、增进食欲 宜 食欲不振者 忌 胃溃疡患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 西红柿加酸奶营养丰富，具有补充营养、增进食欲的功效。 1、补充营养 西红柿含有蛋白质、维生素A、膳食纤维、维生素C等营养成分。酸奶含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、钾、钙等营养成分。适量进食西红柿加酸奶，可为人体补充所需的营养物质。 2、增进食欲 西红柿及酸奶均味道酸甜，可刺激唾液及胃液的分泌，有利于增进食欲，改善食欲不振的情况。 不宜同食 1、柠檬 西红柿加酸奶与柠檬中都含有大量有机酸成分，大量同食可能会…

土鹅蛋 功 补充营养、补中益气 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 土鹅蛋是在指自然放养、喂食农作物的蛋鹅下的蛋，土鹅蛋营养丰富，也可作为中药材使用，具有补充营养、补中益气等功效。 1、补充营养 土鹅蛋含有蛋白质、氨基酸、维生素、烟酸、钾元素等营养成分，适当食用土鹅蛋具有补充营养的功效，对身体健康有利。 2、补中益气 土鹅蛋性微温，味甘，具有补中益气的功效，对于脾虚气陷所致的饮食减少、体倦肢软、少气懒言、面色萎黄、大便稀溏等症可起到一定的缓解作用。 不宜同食 1、柠檬 土…

柠檬桂圆茶 功 补充营养、健脾养血 宜 脾胃虚弱者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 柠檬味酸、甘，性寒，入肝、胃经。桂圆味甘，性温，入心、脾经。柠檬桂圆茶具有补充营养、健脾养血的功效。 1、补充营养 柠檬含有丰富的维生素C及钙、磷、铁等成分，桂圆含葡萄糖、蔗糖、维生素B、维生素C、磷、钙、铁等成分，柠檬桂圆茶具有补充营养的功效。 2、健脾养血 柠檬具有和胃降逆的功效，桂圆具有补益心脾、养血安神的功效。柠檬桂圆茶具有健脾养血的功效，适用于脾气虚弱者。 不宜同食 1、海虾 海虾中钙含量和蛋白质含…

柠檬泡水喝 功 润肺止咳、健脾开胃 宜 一般人群均适宜 忌 胃溃疡患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 柠檬味酸、甘，性寒，入肝、胃经，柠檬泡水喝具有润肺止咳、健脾开胃的功效。 1、润肺止咳 柠檬泡水喝具有润肺止咳、清热生津、止咳化痰的功效，适用于胃热津伤、痰热咳嗽者。 2、健脾开胃 柠檬具有行气止痛、和胃降逆、健脾开胃的功效，适用于脾胃气滞、脘腹胀痛、食欲不振者。 不宜同食 1、牛奶 柠檬呈酸性，含有较多的维生素C，牛奶中的酪蛋白碰到酸之后会发生反应生成沉淀，不利于肠胃对蛋白质的消化吸收，而且牛奶中的钙遇…

苹果柠檬蜂蜜水 功 促进消化、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 便溏泄泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 苹果柠檬蜂蜜水为常见饮品，味道酸甜清爽，具有促进消化、补充营养等功效。 1、促进消化 苹果柠檬蜂蜜水含有膳食纤维和水分，可促进胃肠道蠕动，其中的柠檬含有有机酸，能促进胃分泌消化酶，促进消化，苹果柠檬蜂蜜水适用于消化不良的患者，具有促进消化的效果。 2、补充营养 苹果柠檬蜂蜜水含有碳水化合物、糖分、纤维素、矿物质、维生素A、维生素C、维生素E等物质，可以为身体补充营养成分。 不宜同食 1、牛奶 柠檬中的…

炒西红柿 功 补充能量、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 西红柿为夏秋佳蔬，生吃细嫩酸甜，熟吃滋味鲜美，炒西红柿具有补充能量、润肠通便的功效。 1、补充能量 炒西红柿含有糖类、脂肪、维生素、矿物质等营养物质，可以在体内转化为能量，具有补充能量的功效，可以维持机体正常生命活动。 2、润肠通便 炒西红柿含有丰富的水分和膳食纤维，可以刺激胃肠道蠕动，促进肠道内容物排出，具有润肠通便的功效，可以帮助改善便秘。 不宜同食 1、柠檬 炒西红柿与柠檬中都含有大量有机酸成分，…

苹果柠檬红茶一起煮 功 生津止渴、健脾温中 宜 津伤口渴者、脾胃气滞者 忌 胃酸过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 苹果性凉，归脾、肺经，柠檬归肺、胃经，红茶性温，苹果柠檬红茶一起煮具有生津止渴、健脾温中等功效。 1、生津止渴 苹果和柠檬均味甘、酸，长于敛阴生津，苹果柠檬红茶一起煮具有生津止渴的功效，适用于津伤口渴者。 2、健脾温中 苹果和柠檬均味酸、甘，长于健脾和胃，且柠檬和红茶均性温，有温中行气之功，苹果柠檬红茶一起煮具有健脾温中的功效，适用于脾胃气滞者。 不宜同食 1、咖啡 红茶和咖啡都具有兴奋大…

铁山楂 功 消食健胃、行气散瘀 宜 一般人群均适宜 忌 胃酸分泌过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 铁山楂为山楂的一个品种，其味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经，具有消食健胃、行气散瘀的功效。 1、消食健胃 铁山楂酸甘，入胃经，微温不热，功善消食化积，所以铁山楂具有消食健胃的功效，可用于缓解脘腹胀满、嗳气吞酸、腹痛泄泻等症。 2、行气散瘀 铁山楂入肝经，能行气散结止痛，又能通行气血，有活血祛瘀之功，所以铁山楂具有行气散瘀的功效，可用于缓解产后淤阻腹痛、恶露不尽或血滞痛经、经闭等症。 不宜同食 1、柠檬 铁…

菊花柠檬片泡水 功 解热祛暑、清肝明目 宜 暑热烦渴者 忌 胃酸分泌过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 菊花味辛、甘、苦，性微寒。柠檬片味酸，性微寒，菊花柠檬片泡水具有解热祛暑、清肝明目的功效。 1、解热祛暑 菊花性微寒，可清热。柠檬具有生津解暑、行气健胃止痛、化痰止咳的功能，主治胃热津伤、中暑烦渴、妊娠呕吐、脾胃气滞、脘腹痞胀或胀痛、食欲不振、肺燥咳嗽痰多。菊花柠檬片泡水具有解热祛暑的功效，可用于暑热烦渴等。 2、清肝明目 菊花辛散苦泄，微寒清热，入肝经，既能疏散肝经风热，又能清泻肝热以明目。所以菊花…

菊花玫瑰花柠檬片泡茶 功 行气解郁、解热祛暑 宜 肝胃气痛者 忌 胃酸分泌过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 菊花味辛、甘、苦，性微寒。玫瑰花味甘、微苦，性温。柠檬片味酸，性微寒，菊花玫瑰花柠檬片泡茶具有行气解郁、解热祛暑的功效。 1、行气解郁 菊花性微寒，入肝经，具有疏风、清热、明目、解毒的功效。玫瑰花芳香行气，味苦疏泄，既能疏肝，又能宽中和胃。柠檬片性微寒，入胃经，可和胃清肠。所以菊花玫瑰花柠檬片泡茶具有行气解郁的功效，可用于肝胃气痛、食少呕恶等。 2、解热祛暑 菊花性微寒，可清热。柠檬片性微寒，能…

玫瑰花柠檬茶 功 生津止渴、疏肝和胃 宜 脘腹痞胀者 忌 胃酸分泌过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 玫瑰花味甘、微苦，性温，归肝、脾经；柠檬味甘、酸，性凉，归肺、胃经。玫瑰花柠檬茶具有生津止渴、疏肝和胃等功效。 1、生津止渴 柠檬味甘酸，性寒，有敛阴生津止渴之功；玫瑰花味甘，可加强柠檬的药性。因此，玫瑰花柠檬茶具有生津止渴的功效，可用于口干舌燥等症。 2、疏肝和胃 玫瑰花甘缓苦泄，入肝、胃经，能疏肝和胃止痛；柠檬辛香行散，入胃经可理气和胃。因此玫瑰花柠檬茶具有疏肝和胃的功效，可用于缓解肝胃气滞、食欲不…

姜柠檬水 功 解表散寒、生津温胃 宜 风寒感冒者 忌 阴虚内热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 姜柠檬水口感酸辛，具有解表散寒、生津温胃等功效。 1、解表散寒 姜辛散温通，能发汗解表、祛风散寒。所以姜柠檬水可以解表散寒，可用于风寒感冒等病症。 2、生津温胃 姜性温，能温胃散寒、止呕；柠檬味甘、酸，可生津祛暑、和胃消食。所以姜柠檬水具有生津温胃的功效，可用于食欲不振、消化不良等情况。 不宜同食 1、山楂 柠檬、山楂均属于酸性食物，二者一起进食过多容易刺激胃肠，导致胃酸分泌过多，还可能会出现反酸、呕吐等不适症…

蜂蜜柠檬水 功 促进消化、缓解便秘、有助减肥 宜 暑热口干烦躁、消化不良者、维生素C缺乏者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蜂蜜柠檬水是以蜂蜜、柠檬为主要原料制成的饮品，其口感酸甜，具有促进消化、缓解便秘、有助减肥、养颜美容等功效。 1、补充能量 蜂蜜柠檬水可以为人体提供即时能量，可以帮助补充血液容量，充足的新鲜血液可以给大脑和身体带来更多营养。 2、促进消化 柠檬、蜂蜜和温水的联合可以帮促进胃肠消化。柠檬含有的柠檬酸成分可以刺激肝脏产生更多胆汁，消化系统可以通过柠檬酸排出肠道多余毒素。 3…

柠檬荷叶山楂菊花玫瑰决明子茶 功 补中益气、清热生津 宜 中气不足者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 柠檬荷叶山楂菊花玫瑰决明子茶是一款具有保健功效的养生茶饮，组成药物众多，性味归经等均有所差别，同用时主要具有补中益气、清热生津的功效。 1、补中益气 柠檬荷叶山楂菊花玫瑰决明子茶味道甘苦，性质平和，通达脘腹，可补益中焦虚弱，调理肝脾胃气，适用于中气不足引起的倦怠乏力、气短懒言、夜寐不安等症。 2、清热生津 柠檬荷叶山楂菊花玫瑰决明子茶药味偏苦，苦有泻火存阴之性，又因其可通达脾胃，升举中焦…

菊花玫瑰柠檬片一起泡水 功 平抑肝阳、健脾消食 宜 肝阳上亢者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 菊花为菊科植物菊的干燥头状花序；玫瑰为蔷薇科植物玫瑰的干燥花蕾；柠檬片为芸香科植物黎檬的果实切片。因此菊花、玫瑰、柠檬片一起泡水具有平抑肝阳、健脾消食的功效。 1、平抑肝阳 菊花性微寒，入肝经，能平肝阳；玫瑰入肝经，善于疏肝行气止痛。故菊花、玫瑰、柠檬片一起泡水具有平抑肝阳的功效，可用于改善肝阳上亢、头痛晕眩等症状。 2、健脾消食 柠檬片味酸，可健运脾胃，玫瑰归脾经，芳香行气，能宽中和胃，故菊…