标签： 有氧运动

　　有氧运动已成为第5生命指征。运动能否延长寿命在医学上尚没有定论。但是，适度的运动可以增强体质以及改善一个人的生活状态早已被医学所证实。医学界将血压、心跳、呼吸和体温四项指标定义为生命存在的指征。如 … Continue reading 说说有氧运动！

一般情况下，适合减肥的有氧运动可以选择快走，健身操，慢跑，游泳，跳绳等。游泳是首选，在水中克服阻力能最大量的消耗热量，并且也不会使骨关节，尤其是膝关节受到损伤。而慢跑则可以在消耗脂肪的同时，使耐力更持 … Continue reading 适合减肥的有氧运动

有氧运动与无氧运动有以下的区别：有氧运动是在氧气充足的情况下进行运动，运动强度比较低，并且持续时间比较长，比如慢跑、骑自行车、慢走等，会消耗大量脂肪，减肥效果比较好；无氧运动是在感觉像是缺氧状态下的剧 … Continue reading 有氧运动与无氧运动的区别

有氧运动和无氧运动的区别，主要是前者以消耗热量、减少脂肪为主，而后者是以增强肌肉力量和强度为主，有氧运动减肥作用相对更强。但如果将有氧运动和无氧运动相结合，可获得更好的减肥效果。 1、有氧运动：是一类 … Continue reading 有氧运动和无氧运动的区别，哪个减肥

有氧运动是能够充分的与氧气进行交换的一种状况下，而进行的体育锻炼。一般做有氧运动是依靠运动时心率的状况来衡量，有氧运动需要的是达到心率150次/分才叫有氧运动，而且这样的有氧运动一般属于中等或者高等强 … Continue reading 什么叫有氧运动