晨跑前要不要吃早餐主要取决于进食早餐的时间，若是想要进食早餐，可以在运动前1-2小时进食，此时食物一般已经被消化并转化为血糖，摄入的热量还有助于提高晨跑的运动能力。同时注意早餐不要吃得过饱，可能会引起晨跑时出现腹胀、腹痛的现象。 由于进食早餐后，人体本应增加消化道的血液流量，帮助对食物进行分解消化，并提高血糖含量。若进食后马上进行晨跑，会使本来供应消化道的血液大量进入运动系统，导致食物无法得到充分消化。而且在进行晨跑运动时，胃内大量未消化的食物便会对胃壁造成一定冲击，可能会造成胃痛，甚至胃溃疡的发生。 晨跑前除吃早…