体重早上和晚上一般差0.5-1.0kg属于正常的情况，其可能受白天活动、饮水、进食等因素影响。如果短期内体重波动幅度不大，通常无需过度担心。 早上测体重是一天中体重最轻的时候，因为人在早上起床时，前一天晚餐的饮食和水已经一定程度上被消化，胃在此期间基本不储存任何食物，处于空腹状态。而且部分人早起后习惯性进行大小便，带走体内多余的废物和产物，所以早晨的体重一般是一整天的最低值。 随后人体开始一日三餐，不断地吃各种食物，比如主食、甜点、饮料，随时补充身体所需的营养和水分。尤其是到了晚上，胃内容物增多，此时人测得的数值是…
早晨起来跑步，如果能够坚持对身体有很多的帮助，有助于养成良好的睡眠习惯。如果第二天早晨起来晨跑，前一天晚上应该尽早上床入睡，这样就能养成良好的睡眠习惯。一日之计在于晨，早上头脑都是迷迷糊糊，一天的状态肯定不好，跑步可以使大脑清醒，让思维更加敏捷，这样就能更好的投入学习、工作和生活。现在有一些疾病都是因为长期静止的生活方式，而长时间跑步能让身体得到锻炼，避免出现高血压、糖尿病等等慢性疾病。跑步还能消耗体内多余脂肪，使肌肉逐渐增多、身材变得更加完美，因此能够带来好心情。当然，如果是雾霾天气，或者天气不好的时候，最好不要…
早晨吃鸡蛋是否可以减肥与其他食物的摄入、运动习惯有较大的关系。如果早上适当吃鸡蛋，同时控制其他食物的摄入、适当进行运动，使机体摄入的热量大于消耗的热量，长期坚持可以起到减肥作用，反之则可能会造成脂肪堆积，起不到减肥的作用。 鸡蛋的主要成分就是蛋白质，而蛋白质是人体所需的重要营养物质。部分人群为了减轻体重，会选择节食，往往会忽略蛋白质的摄入，因此养成每天早晨吃鸡蛋的习惯，可以补充机体所需的蛋白质。需要注意的是，在吃鸡蛋时需要避免过量，并注意烹调方法，减肥人群避免食用油煎炸的鸡蛋，容易导致油脂摄入高，增加胆囊、胰腺、胃…
早上一杯白开水具有以下好处：1.白开水性味温热，可以帮助体内阳气宣发于外，以缓解手足寒凉、脘腹冷痛等症状；2.可以润肠通便，改善大便秘结、口中粘腻、口渴咽干；3.具有美白养颜润肤功效，不仅可以帮助排泄体内毒素及分泌物，更能使皮肤变得红润，达到美白的作用；4.可以提神醒脑作用，以改善精神倦怠、头晕头痛症状。
健康人每天早上空腹吃一个海参，通常不会出现严重的不良反应。但由于海参性寒，部分人群可能会出现胃部不适的症状，如腹胀、腹泻或腹痛等，尤其是自身脾胃功能较弱的人群，通常不建议每天早上空腹吃一个海参。 若自身存在腹痛、腹泻等症状，每天早上空腹进食一个海参可能加重肠胃虚寒症状，进而加重腹痛及腹泻现象，严重者可能出现脱水。若为体质偏寒或存在宫寒的女性，每天早上空腹吃一个海参还可能加重体寒及宫寒症状，导致痛经等情况发生或者加重。此外，对于存在感冒、肝炎或心血管疾病患者，以及老人、儿童、孕妇等特殊群体而言，均不建议每天早上空腹吃…
女性每天早上醒来腰疼，引起这种症状的原因有很多，常见于腰肌劳损、腰椎病变、盆腔炎症、泌尿系统结石，当出现上述症状时，需要尽量睡硬板床，避免受凉，注意休息保护。如果后期还是不能缓解，建议积极就诊，避免耽误疾病的治疗。 1、腰肌劳损：可能是由于睡的床比较软，睡觉过程中吹风扇、吹空调等导致局部受凉，或者是睡觉过程中长时间保持一个姿势，引起局部肌肉痉挛、劳损，导致出现上述症状。通常可以选择睡硬板床，睡觉过程中避免吹风扇、空调，注意保暖，可以对局部进行热敷，并且口服布洛芬缓释胶囊等非甾体类消炎药来缓解疼痛症状； 2、腰椎病变…
早上空腹吃草莓好不好，通常无法直接判断，应结合个人情况分析。适量吃通常较好，而过量吃则可能不好，尤其是刚从冰箱中拿出的草莓，如果直接吃，就容易刺激胃肠道，引起腹泻等不适。 1、较好：草莓是水果的一种，含有丰富的水分、膳食纤维。少量吃草莓后，其中的膳食纤维成分对胃肠道蠕动有一定的促进作用，有利于减少肠道内油脂物质的堆积，而且还可以加快胃肠道的吸收能力，有助于预防便秘，对身体有一定好处。草莓中含有的营养物质较为丰富，如多种维生素，包括维生素C、维生素D以及维生素B等，属于人体消耗所需的营养物质。适量吃草莓可以补充维生素…
早上吃火鸡面会不会长胖，需要根据自身一天的饮食情况决定。火鸡面自身的热量比较高，需要避免长期食用。 火鸡面是一种非常辣的方便面，并且是高热量、高脂肪、高碳水化合物的食物，含钠量也较高。在早上吃火鸡面后，如果午餐和晚餐吃的都是碳水含量低、脂肪含量低、热量低的食物，还配合了运动，通常摄入的热量没有超量，不会导致热量在体内转换为脂肪堆积，一般不会长胖。但是，如果午餐和晚餐吃的都是碳水含量高、脂肪含量高、热量高的食物，并且没有进行运动，可能会因摄入的热量超量，导致热量在体内转换为脂肪堆积，出现长胖的情况。 另外，火鸡面毕竟…
早上经常不吃饭有以下危害： 第一、会发生低血糖症，如果早上身体没有摄取足够的营养，不能满足身体的消耗，就会消耗体内的糖分，容易发生低血糖，表现为头晕、心悸、四肢无力、低血糖、休克等症状，影响正常工作； 第二、早上不吃饭，胆囊会很快收缩，从而使胆汁分泌增加，长此以往容易诱发结石； 第三、早晨长时间不吃饭会使食欲下降，从而出现厌食症状。 此外，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，不能及时补充身体营养，生理功能就会下降，再加上不吃早餐带来对身体的各种疾病，会影响人们的健康和长寿，早上经常不吃饭有很多危害。
早上一般不可以空腹喝黑咖啡，黑咖啡当中通常会含有咖啡因，具有一定的刺激性。如果早上空腹喝黑咖啡，可能会导致胃黏膜受到刺激，从而出现胃胀、胃痛、反酸、烧心甚至是呕吐等症状。如果一次性喝的太多，也有可能会导致心脏受到刺激，从而出现心慌、气短等不适的症状。 建议可以先喝一些小米粥等比较温和的食物，然后再喝黑咖啡，能够减少对肠胃的刺激，在喝黑咖啡的时候一定要适量，不要喝得太多，以免引发心脏不适。还可以选择在下午茶的时候喝一些黑咖啡，但是晚上睡觉之前最好不要喝黑咖啡，否则会影响睡眠。此外，有胃肠道疾病的患者，比如胃溃疡、十二…
杏仁粉主要由杏仁磨制而成，可以冲泡后饮用。杏仁粉中主要含有蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、多种维生素、矿物质及微量元素等营养成分，还含有植物化学物质，这些成分具有多种生理功效和作用，也可以给女性带来不同的好处。 1、补充蛋白质：杏仁粉含有一定量的蛋白质，女性早上吃杏仁粉，可提供蛋白质，帮助维持日常的生理活动； 2、补充膳食纤维：杏仁粉中所含的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，增强消化功能。对于便秘或消化不良的女性，早上吃杏仁粉有一定的促进排便功能； 3、补充维生素：杏仁粉含有核黄素，即维生素B2，可以帮助缓解眼睛的疲劳，…
