玛咖片 功 改善体力、补充营养 宜 身体虚弱者 忌 妊娠者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 玛咖片是以十字花科植物玛咖的块根制成，其味道独特，营养丰富，但需要在医生的指导下使用，具有改善体力、补充营养的功效。 1、改善体力 玛咖片中含有一定的生物活性物质玛咖烯、玛咖酰胺，可适当改善体力，对于身体虚弱的人群有一定的助益作用。 2、补充营养 玛咖片中含较丰富的蛋白质、碳水化合物、钾、钙、铁、锌等营养成分，适量摄入具有补充营养的功效。 不宜同食 1、冰淇淋 玛咖片不能与生冷寒凉的食物一起食用，例如冰淇淋，以免刺激…

益生菌冻干粉 功 改善腹泻、缓解乳糖不耐受 宜 功能性腹泻患者、乳糖不耐受者 忌 消化道溃疡伴出血患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 益生菌冻干粉是指多种对肠道有益的菌群复合形成的益生菌粉剂，常见的有益菌包括嗜酸乳杆菌、加氏乳杆菌、双歧杆菌等，具有改善腹泻、缓解乳糖不耐受等功效。 1、改善腹泻 益生菌冻干粉有助于平衡肠道菌群，恢复正常的肠道pH值，具有改善腹泻的功效。 2、缓解乳糖不耐受 部分人饮用牛奶后会出现腹胀、腹痛等不适症状，益生菌冻干粉可以帮助人体分解乳糖，改善不适症状，具有缓解乳糖不耐受的功效。…

低钠盐 功 改善体内钠钾镁平衡、补碘 宜 一般人群均适宜 忌 肾病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 低钠盐是以氯化钠、碘酸钾或碘化钾为原料，然后加入一定量的氯化钾、硫酸镁等化合物，以减少同样重量食盐中钠的含量。低钠盐具有改善体内钠钾镁平衡、补碘的作用。 1、改善体内钠钾镁平衡 低钠盐与普通盐相比，减少了钠的含量，增加了钾、镁的含量，可以改善体内钠、钾、镁的平衡状态，适合中老年人和高血压、心脏病患者长期服用。 2、补碘 低钠盐中含有碘，碘可参与甲状腺激素的合成，从而促进人体的生长发育。 不宜同食 1、绿豆…

非洲树皮茶 功 改善前列腺增生、改善性功能 宜 阳痿患者 忌 高血压患者、心血管疾病患者、肾功能衰竭患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 非洲树皮，多指卡宾达树皮，属茜草科，非洲树皮茶具有改善前列腺增生、改善性功能等功效。 1、改善前列腺增生 非洲树皮中可以提取非洲刺李，含有β一谷甾醇、β一谷甾醇甙、齐墩果酸及熊果酸等。可以增加前列腺的分泌，可用于前列腺增生及前列腺炎而导致的膀胱和尿道功能紊乱症状，能缓解减轻尿频、尿痛、排尿困难、会阴沉坠感、膀胱痛及尿潴留等症状。 2、改善性功能 从非洲树皮中提取出的一种植…

醋盐水 功 促进食欲、改善低钠血症 宜 低钠血症患者、食欲不振者 忌 胃溃疡患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 醋是一种发酵的酸味液态调味品，多由谷物、糖类和酒类发酵制成。盐是从海水、地下岩盐沉积物、天然卤水获得的以氯化钠为主要成分的经过加工的食用盐。醋盐水具有促进食欲、改善低钠血症等功效。 1、促进食欲 醋口感酸爽，而盐口感较咸，适量摄入醋盐水，可刺激唾液及胃酸分泌，并促进胃肠道蠕动，进而起到增进食欲的作用，适合食欲不振者进食。 2、改善低钠血症 盐含有大量的钠，若长期未补充钠盐、大量出汗或腹泻，可能发…

狗爪芋 功 补充营养、改善便秘 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 狗爪芋是日常生活中比较常见的食物，具有补充营养、改善便秘的功效。 1、补充营养 狗爪芋含有淀粉、维生素、微量元素等营养物质，适量进食有助于补充营养。 2、改善便秘 狗爪芋含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，缩短粪便在肠腔内的停留时间，有助于改善便秘。 不宜同食 1、止泻药物 狗爪芋含有大量膳食纤维，可刺激胃肠道蠕动，起到促进排便的作用，若与止泻药物同食可影响其药效，加重腹泻症状，故不宜同食。 温馨提示…

栀子 功 泻火除烦、清热利湿、凉血止血 宜 肺热咳嗽、鼻衄者 忌 脾虚便溏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 栀子主产于江西、湖南、湖北、浙江等地，是茜草科植物栀子的果实。栀子性苦寒，归心、肺、三焦经，常用于改善黄疸型肝炎、扭挫伤、高血压、糖尿病等症，具有泻火除烦、清热利湿、凉血止血的功效。 1、泻火除烦 栀子苦寒清降，能够清泻人体全身上下之火邪，可泻心火而清心除烦，因而可以改善心烦、燥扰不宁等病症，还可以用来改善热病火毒炽盛而表现出的高热烦躁、神昏谵语等病症。 2、清热利湿 栀子苦能燥湿，寒能清热，善于清…

淫羊藿 功 补肾、保护心血管、改善贫血 宜 阳痿早泄、高血脂、骨质疏松者 忌 糖尿病、低血压、实热内炽者 64 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 淫羊藿，中药名，是小檗科植物淫羊藿的干燥叶，常于夏、秋季茎叶茂盛时采割，除去粗梗及杂质，晒干或阴干，供药用。其性温，归肝、肾经。淫羊藿具有补肾壮阳、保护心血管、改善贫血等功效。 1、补肾壮阳 淫羊藿可入肾经，有补肾壮阳的作用，用后能改善阳痿不举、小便淋沥、半身不遂、腰膝无力等病症。 2、保护心血管 淫羊藿具有保护心血管的功效，可以降低高血压患者的血压，改善心肌缺血。…

粗米粥 功 补充营养、改善便秘 宜 一般人群均适宜 忌 消化疾病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 粗米粥是用粗米制成的粥，粗米是去了谷壳和糠皮的米，介于糙米和精米之间。含有维生素B、维生素E、脂肪、铁、磷等营养物质，且粗米比糙米更易消化。粗米粥具有补充营养、改善便秘等功效。 1、补充营养 粗米粥中含有大量的碳水化合物、维生素B，有助于补充机体所需的营养物质，有利于维持机体新陈代谢。 2、改善便秘 粗米中含有丰富的膳食纤维，能够增进消化道蠕动，起到辅助改善便秘的作用。 不宜同食 1、蜂蜜 蜂蜜有润肠排便的…

百合玉竹 功 滋阴化燥、改善皮肤状态 宜 一般人群均适宜 忌 脾虚便溏者、痰湿内蕴者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 百合、玉竹均为百合科植物，可作中药材使用。百合味甘，性微寒，归肺、心经，具有养阴润肺、清心安神的作用。玉竹味甘，性微寒，具有养阴润燥、生津止渴的作用。百合玉竹具有滋阴化燥、改善皮肤状态等功效。 1、滋阴化燥 玉竹养阴生津，可滋养肺胃之阴。百合养阴润肺。百合玉竹具有滋阴化燥的功效，可用于阴虚燥咳、内热消渴。 2、改善皮肤状态 百合玉竹富含维生素，可增加营养，辅助促进皮肤的新陈代谢，改善皮肤状态…

鱼腥草花 功 改善过敏性鼻炎、增进食欲 宜 食欲不振者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鱼腥草花味道辛辣，营养丰富，具有改善过敏性鼻炎、增进食欲等功效。 1、改善过敏性鼻炎 过敏性鼻炎多是由蒿草花一类花粉引起的速发型超敏反应，鱼腥草花一定程度上可促进细胞吞食花粉抗原的能力，同时有助于提升细胞免疫来抑制这种超敏反应。所以鱼腥草花在一定程度上有利于改善过敏性鼻炎，对于此病引起的打喷嚏等症状有一定的缓解作用。 2、增进食欲 鱼腥草花味气味独特，可以促进唾液分泌，具有增进食欲的功效，可帮助改善食…

荠菜炒鹅蛋 功 补充营养、改善皮肤状态 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 荠菜炒鹅蛋中荠菜为十字花科植物荠菜的带花果根。鹅蛋为母鹅的卵，营养丰富、味道鲜美。荠菜炒鹅蛋具有补充营养、改善皮肤状态的功效。 1、补充营养 荠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、氨基酸、维生素C等营养成分，鹅蛋含有维生素、盐酸、胆固醇、蛋白质等营养成分，因此适量进食荠菜炒鹅蛋具有为人体补充营养的功效，对人体健康有利。 2、改善皮肤状态 荠菜炒鹅蛋中含有多种维生素，对上皮组织的正常形成和维持有一定的积…

醋汤 功 改善食欲、补充营养 宜 食欲不佳者 忌 胃溃疡患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 醋汤是一种以姜末、醋、食用盐为主要成分的汤食，常见于四川地区。醋汤具有改善食欲、补充营养的功效。 1、改善食欲 醋汤中的姜末、醋及食用盐都是滋味比较足的调味品，三者搭配食用，可以胃酸分泌，所以醋汤具有改善食欲的功效，可用于改善食欲不佳等症状。 2、补充营养 醋汤中的姜末含有蛋白质、糖类、维生素A、维生素C，以及钙、镁、磷等矿物质，醋含有氨基酸、糖类、B族维生素等营养成分，食用盐含有氯化钠、钾、镁、碘等营养成分。因此…

巴沙胶 功 补充营养、改善皮肤状态 宜 一般人群均适宜 忌 痛风者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 巴沙胶是从巴沙鱼中提炼出的鱼胶，主要成分为胶原蛋白，具有补充营养、改善皮肤状态等功效。 1、补充营养 巴沙胶的蛋白质含量很丰富，脂肪含量低，还含有维生素，及钙、铁、锌、铁、硒等多种矿物质，能补充身体所需营养。 2、改善皮肤状态 胶原蛋白对维持皮肤弹性、软骨润滑度、提高毛发亮度有一定的作用。巴沙胶中含有丰富的胶原蛋白，吃巴沙胶后胶原蛋白会被分解为氨基酸吸收，虽然不能直接补充胶原蛋白，但是能够补充合成胶原蛋白所需…

阿胶 功 止血、改善骨质疏松、利尿消肿 宜 营养型贫血、身体虚弱者 忌 阴虚、感冒、脾虚者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 阿胶为马科动物驴的去毛之皮经熬制而成的胶状物。驴以麦秸、谷草为主食，中国北方均有饲养。阿胶表面棕褐色或黑褐色，有光泽，质硬而脆，断面光亮，碎片对光照视呈棕色半透明，气微，味微甘，具有止血、改善骨质疏松、利尿消肿等功效。 1、促进造血功能 阿胶具有提高红细胞数和血红蛋白量，促进造血功能的作用。阿胶补血机制可能与其含有氨基酸、富含铁和微量元素、含有较高的动物蛋白等因素有关。 2、止血 阿胶…