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可通过以下几方面自我调节焦虑情绪： 1、心理方面：调节自身的情绪与性格，改善对事件的认知，避免过度关注或过度强迫自身关注特定事件，或将事件对自身的影响放大。并逐步通过暗示治疗、行为治疗、脱敏治疗等方法 … Continue reading 焦虑情绪怎样自我调节

情绪低落可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，情绪的严重程度不同，处理方案不完全一样。如果只是闷闷不乐，可以选择心理治疗或物理治疗的方式让其情绪低落得到改善，如果到了悲痛欲绝的状态，则必须借助药物治疗或改良电抽搐 … Continue reading 情绪低落怎么办

缓解情绪的方法有很多，可以使用以下几个方法： 1、可以做自己感兴趣的事情，让自己变得阳光快乐，也变得积极乐观起来。比如出去看风景、看祖国的大好河山、呼吸新鲜空气，这些方法都可以； 2、可以和好朋友聚会 … Continue reading 缓解情绪的方法是什么