人在社会生活中总有一定的情绪反应，而情绪反应总伴有相应的生理生化反应。当社会刺激是人能够承受或者经过调整能够应付的，由刺激带来的情绪对个体的躯体健康不会有太大的影响，而当应激刺激太强，使人体产生持久的负性情绪时，会使个体的心理失衡，引起神经功能失调，容易造成生理功能紊乱，甚至导致身心疾病的发生。例如愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪持续，会导致心血管系统功能紊乱，出现心律不齐、高血压、冠心病等，长期处于忧伤、悲哀等情绪状态下会影响胃肠功能，从而可能会导致消化性溃疡和癌症的发生。

我们可以有意识地做一些带给自己积极情绪的事，通过这些行为带自己走出负面情绪，帮助自己提升自身的免疫力。想要获取积极情绪就要多增加积极情绪，从而降低消极情绪，最终建立积极情绪的档案袋。 01、要学会所有用心去看见、聆听、闻到、从内心感受到的积极情绪才是真的。 02、让生活变得有意义，比如多些微笑，因为快乐可以传染。 03、学会分享，多与家人、朋友分享好消息。 04、心存善良与感恩，多帮助他人。 05、多畅想未来，让你每天的行为与你的未来目标一致。 06、多享受自然，感受自然之美。 07、少接触负能量的人与事。 总之，…

经常情绪不好、低落，临床称为心境障碍，最常见即为抑郁症。目前多数人对抑郁症的认知比较高，抑郁情绪指人们遇到较困难或感觉特别有压力的事情，如人际冲突或工作压力大，或遇到工作中困难被卡住时，会出现的情绪低落。 通常在有应激事件的情况下可有情绪低落，但离开应激事件后患者暂时可以缓解，当应激事件或压力事件消失以后，情绪可以恢复，此类情况通常为抑郁情绪。正常人会有抑郁情绪，因为抑郁也是常人所拥有的一种情绪。但如果持续时间较长，特别是无明显原因的情况，不知不觉变得情绪非常低落，对任何事都不感兴趣，且持续时间超过2周，需高度怀疑…

桂圆干加西洋参 功 缓解情绪、补充营养 宜 情绪紧张者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 桂圆是无患子科龙眼属植物的假种皮，而西洋参为五加科植物西洋参的干燥根，桂圆干加西洋参具有缓解情绪、补充营养等功效。 1、缓解情绪 西洋参含有较多西洋参苷，而西洋参苷可在一定程度上起到中枢抑制的作用。故桂圆干加西洋参可帮助缓解紧张、焦虑的情绪，适用于烦闷、焦虑等症。 2、补充营养 西洋参含有丰富的蛋白质氨基酸、维生素、脂肪酸、有机酸、矿物质等营养元素；而桂圆干含有碳水化合物、膳食纤维、磷、钾等营养元素。…

情绪很容易崩溃大哭考虑可能是由于性格、抑郁症、焦虑症等各种原因所引发。建议患者及时前往正规医院心理科，谨遵医嘱服用药物进行治疗。 1、性格：若是患者本身性格敏感多疑、共情能力强，就可能出现情绪很容易崩溃大哭的情况。建议患者尝试改变思维方式，引导负面情绪转化积极情绪，学会收放注意力，可改善症状； 2、抑郁症：可能是患者平时负面情绪环绕，引发抑郁症，中枢神经异常，使得情绪化，就会导致情绪很容易崩溃大哭的情况。患者还会出现情绪低落、快感缺失等症状。可以通过盐酸文拉法辛缓释胶囊、马来酸氟伏沙明片等药物缓解症状； 3、焦虑症…

　　消化病人看完病，医生常会叮嘱一句："一定要情绪稳定，心态开朗"。这句话看似是"医疗套话"，但确实很重要。坏心情，真的会让你的胃肠道“变了脸”。 　　坏情绪搅乱消化道活动 　　包括食管、胃、小肠、大肠、肝胆胰在内的消化系统，是一台极为精密、协调、高效的机器，蠕动、压力、血流、温度、消化、吸收、分泌......共同应对体内外多种变化。哪一个部位、哪一个环节出现异常都不好。 　　食管只担负通过的任务，悲伤、愤怒、焦虑等情绪可以使健康的食管管腔变狭窄甚至完全堵塞，饮食通过时间延长…

我最近去体检的时候说我有肝炎，为什么慢性肝炎患者要调整情绪？ 慢性肝炎患者需要调节情绪，是为了缓解情绪状态不好导致肝脏功能损伤，并且情绪不好的情况下，也容易导致肝脏病变的发生。所以得了慢性肝炎的患者需要进行调节情绪，平时要注意好睡眠，定期的进行复查，在医生的指导下口服一些药物，平时也要注意好营养均衡，多吃一些含有营养物质的食物，比如蛋白质和维生素类的食物，加强身体的免疫功能。

大姨妈即月经，月经来了情绪一般会变得不稳定，容易出现心情烦躁、容易发脾气，以及焦虑等表现。这时候还要调整好自己情绪，可通过做一些自己喜欢做的事情转移自身注意力，以平稳自身情绪。 随着女性身体生长发育，会有第二性征的发育，从而迎来月经初潮，在成年后会有较规律的月经周期。在月经来临的时候，体内激素水平会有所改变，雌激素分泌量会有所增加，从而促使子宫内膜剥脱，形成月经，一般还会伴有胸部胀痛、腹部不适等表现。这时候体内激素水平不稳，还有可能会影响到个人情绪，可能会变得焦虑、暴躁，尤其在遇到烦心事情的时候，还会容易发脾气，变…

焦虑是种本能，可以帮助人有效的应对危险，在日常生活当中都会存在焦虑的情绪，要正视它、面对它。但是当危险已经过去很久，或者没有处于危险状态的时候患者仍然存在焦虑的情绪，就会给生活及工作带来负面效应，应该尝试着去缓解焦虑的情绪： 第一、应该直面各种焦虑的源头，要正视引起我们焦虑的事情的存在，客观的去理性分析事情的发生、发展，换角度去看待事情，这样可以大大缓解它引起的恐惧以及压力。 第二、可以尝试一些深呼吸以及冥想的方法放松焦虑情绪，这样会对心态及心理健康产生长期的积极作用。 第三、讲出心中的焦虑也是非常好的缓解焦虑的方…

怎么缓解焦虑的情绪？ 想要缓解焦虑的情绪，平时可以多出去走走，多找朋友玩一玩，多参加一些社会活动。如果情绪不好的话，一定要及时把它从体内排出去，不能长时间压抑在心里，另外也要养成一个好的生活习惯，不能经常熬夜，可以听一些音乐，比如一些比较舒缓的音乐，也可以做一些能够平静舒缓的事情，比如养花，种草，钓鱼等，都可以缓解不好的情绪。

我特别害怕出门总感觉别人在针对我，妈妈带我去医院做检查诊断是心理情绪障碍，心理情绪障碍是精神分裂症吗？ 心理情绪障碍不是精神分裂症。心理情绪障碍主要是指各种生物、心理或者是社会环境因素，导致中枢神经系统出现障碍所引起的现象，患者会表现出精神活动的认知、情绪、意识和行为异常为主要症状。而精神分裂症的范围比较广，不但包括精神障碍，还包括许多非精神障碍如性变态、心理生理障碍等。出现心理情绪障碍，可以由专业医生通过心理疏导来改善，日常可以结合身体的情况，多做一些体育锻炼，也要多参加一些户外活动来调理。

我最近心情不太好，情绪比较低落，听说长时间情绪低落，能够起到减肥的效果，情绪低落能减肥吗？ 情绪低落一般来说是可以减肥的，对减肥不会造成太大影响。情绪低落会给饮食带来影响，会出现没有食欲感的现象，身体的免疫力也会有所下降，对减肥没有太大影响，如果通过手术的方法进行减肥，情绪低落可能会延长伤口的恢复时间，可以使用抽脂的方法能够达到减肥的效果，抽脂减肥对身体的伤害比较小，恢复期间比较快，能够在短时间内达到瘦身的作用。同时要保持有个良好的心态，饮食上多吃一些清淡食物，也可以适当的参加体育锻炼，对减肥有一定好处。

我最近心情比较好，所以吃的比较多，导致身体出现了肥胖的情况，情绪低落可以减肥吗？ 情绪低落通常不可以减肥，还可能会引起体重增加。一般人如果出现情绪低落的现象，就会导致体内的内分泌失调，从而引起肺部，还可能会引起营养不良以及骨质疏松的情况，通常不可以减肥。而且平时要控制好自己的情绪，不要由于情绪高涨或者低落就出现暴饮暴食的情况，否则会导致体重增加，还可能会引发肝脏或者胃部疾病，不利于身体健康。日常饮食以清淡为主，不吃高热量或者高脂肪的食物，并且要加强体育锻炼。

经常觉得自己容易起疑，不管面对什么什么人什么事，都会产生怀疑，我要怎样缓解自己的多疑情绪？ 如果出现多疑的情绪就要马上抑制，在感到有多疑的情绪滋生时，可以每天记录自己一个优点，这样有助于增强自信心，改善别人面对面沟通的能力，减少误解。

患有情感障碍，控制不了情绪，情绪障碍要长期服药吗？ 是否长期服药要根据患者具体情况，情绪障碍分轻度、中度和重度，轻中度的情绪障碍，如果经过认知行为心理治疗后，恢复效果良好且明显，就不需服用药物；如果严重情况，像焦虑症或抑郁症等，做心理质量同时，需要配合小剂量药物，如果病情反复，就需要在较长的一段时间内使用药物治疗。而且服用期间要遵循医嘱，不可私自增加或减少用量，也不能私自停止和延长用药。打多数情绪障碍都是使用心理治疗，最多是配上短期少量的药物治疗。如果是双向情绪障碍，目前还没有办法彻底治愈，复发概率高，需要长期服药…