胆囊炎能不能吃黑米 宜吃 黑米 黑米营养指标(100克含量) 热量 333kcal 碳水化合物 72.2g 脂肪 2.5g 胆固醇 – 膳食纤维 3.9g 钠盐 7.1mg 宜吃 原因 胆囊炎可以适量吃黑米。黑米营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、锌等营养元素。黑米清淡、少油，具有健脾暖肝、补益脾胃等功效，而胆囊炎患者应选择清淡、少油、低脂肪的饮食，因此胆囊炎患者适量食用黑米，可补充营养、健脾养胃。 怎么吃 黑米可蒸食、熬粥，建议食用前用冷水泡一天，做饭时加入赤小豆更为可…

高血压能不能吃鲤鱼 宜吃 鲤鱼 鲤鱼营养指标(100克含量) 热量 109kcal 蛋白质 17.6g 钠盐 53.7mg 脂肪 4.1g 胆固醇 84g 膳食纤维 – 宜吃 原因 高血压患者可以适量吃鲤鱼。鲤鱼中的蛋白质含量很高，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D，食用后的吸收率可达96%，并且还能提供人体多种必需营养元素。另外，鲤鱼的脂肪中多是不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，防止血压升高。高血压患者需要注意控制食盐和脂肪的摄入，所以高血压患者烹调鲤鱼时切记少油少盐。 怎么吃 烹调鲤鱼…