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生蚝又称牡蛎，一次具体食用多少个，主要根据生蚝的大小进行判断。通常情况下，生蚝肉食用40-75克为宜。换算成生蚝的个数，中大型的生蚝可以食用约1-2个，较小的可以食用3-4个。生蚝中富含牛磺酸、维生素 … Continue reading 生蚝一次可以吃多少个

做多少个仰卧起坐合适，具体要根据自身体质及健身目标决定，通常一天做100-150个仰卧起坐比较合适。可以分成5组进行，每组之间可以休息10秒，可以有效锻炼腹直肌、腹外斜肌和腰背部的竖脊肌，还能减去腹部 … Continue reading 仰卧起坐做多少个合适

小学生每天睡眠时间最好能到10小时，充足的睡眠可以让头脑思维灵活、记忆深刻、注意力集中，可以保证身边健康、增强免疫力、促进身体生长激素的分泌、促进身高增长。 充足的睡眠还能让皮肤光滑，减少青少年痤疮， … Continue reading 小学生每天睡眠多少个小时