咖啡里面含有大量的咖啡因和单宁酸等物质,可使人体的交感神经兴奋,促进儿茶酚胺分泌增加,导致心率加快、难以入睡,甚至会影响第二天的正常工作。如果咖啡喝多了,可通过适当多喝水、多喝热牛奶及多运动进行缓解,还可以通过闭目养神、使用安眠药等方法来改善症状。 1、多喝水:多喝水能够稀释咖啡因,并且能够促进机体代谢,使咖啡因从尿里排出,从而减轻交感神经兴奋的症状; 2、多喝热牛奶:热牛奶不但能够稀释咖啡因、保护胃黏膜,而且还能帮助安神,可在一定程度上缓解咖啡喝多了导致心率加快、难以入睡的情况; 3、多运动:运动可以导致大量出汗…