单纯喝咖啡是不会引起肥胖，咖啡有促进消化、利尿、促进代谢等作用，对减肥还有此辅助作用，但是喝咖啡时加入过多糖及奶，长时间饮用引起肥胖的可能很大，肥胖是由于每天摄入量大于消耗量，致过剩能量生成脂肪储存，日积月累就导致肥胖，所以不想变胖，就要减少每天摄入量，还要限制高脂肪、高热量等食物摄入，还要适当运动消耗多余能量。
红豆薏仁咖啡 功 促进消化、提神 宜 一般人群均适宜 忌 胃酸分泌过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红豆薏仁咖啡味道可口、气味香甜，具有促进消化、提神等功效。 1、促进消化 红豆、薏仁、咖啡豆中都含有一定的膳食纤维，其能促进胃肠蠕动，从而促进消化。故红豆薏仁咖啡具有促进消化的功效，可用于消化不良等情况。 2、提神 咖啡豆中含有咖啡因成分，其进入人体后会刺激中枢神经。故红豆薏仁咖啡有提神的功效，可用于缓解精神疲劳。 不宜同食 1、冬瓜 冬瓜、红豆薏仁咖啡同食会增强利水的功效，会使尿量增多，摄入量过多还可…
蜂蜜加咖啡 功 提神醒脑、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者、消化性溃疡患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蜂蜜味道甘甜，营养丰富，咖啡口感醇香浓郁，是生活中常见的饮品。蜂蜜加咖啡具有提神醒脑、提供能量的功效。 1、提神醒脑 咖啡中含有丰富的咖啡因，能够刺激中枢神经兴奋。因此适量食用蜂蜜加咖啡有提神醒脑的作用，可改善体力疲劳、精神萎靡不振。 2、提供能量 蜂蜜含有大量碳水化合物，主要是果糖和葡萄糖，还有蛋白质、维生素以及矿物质。因此适量食用蜂蜜加咖啡有助于为机体提供能量，满足新陈代谢所需，以维持…
黑咖啡加椰子油 功 补充营养、促进新陈代谢 宜 减肥者 忌 消化道溃疡患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑咖啡指不加任何修饰的咖啡，有香、甘、醇、酸、苦的特点；椰子油是通过椰子肉压榨所得的白色或淡黄色油脂液体，黑咖啡加椰子油具有补充营养、促进新陈代谢的功效。 1、补充营养 黑咖啡加椰子油中含有一定的矿物质、月桂酸、维生素E等成分，能够被人体吸收利用，因而黑咖啡加椰子油具有补充营养的功效，能够为人体提供一定的能量。 2、促进新陈代谢 黑咖啡中的咖啡因以及酸性油脂会增强消化道肌肉的收缩功能，可加速肠道排便功…
肉桂黑咖啡 功 提供能量、提神醒脑 宜 一般人群均适宜 忌 失眠患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 肉桂黑咖啡制作方法较为简单，口感丰富，为日常生活中较常见的咖啡饮品，具有提供能量、提神醒脑等功效。 1、提供能量 肉桂黑咖啡中含有一定的碳水化合物，碳水化合物经机体消化分解后可释放能量，因此肉桂黑咖啡可为机体提供能量，维持并满足生理活动对能量的需要。 2、提神醒脑 肉桂黑咖啡中含有咖啡因等成分，可在一定程度上兴奋神经中枢，使人精神振奋，故肉桂黑咖啡具有提神醒脑的功效，对于缓解机体疲劳有一定帮助。 不宜同食 …
咸茶 功 提供能量、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 高脂血症者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 咸茶是将茶叶、熏青豆、糖桂花、橙皮、芝麻、花生一起放在茶杯里，用开水冲泡而成的食物，具有提供能量、补充营养的功效。 1、提供能量 咸茶中含有一定量的脂肪、糖分，是人体储存能量和供给能量的主要来源，可为机体提供所消耗的能量，维持机体活动。 2、补充营养 咸茶中含有碳水化合物、维生素E及钾、镁、钙、磷、铁等营养成分，可为机体提供所需的营养物质。 不宜同食 1、咖啡 咸茶与咖啡中均含有咖啡碱，同饮易导致失眠。因此，咸…
虽然黑咖啡对于减肥有一定辅助作用，但通常单纯喝黑咖啡并不能达到明显的减肥效果，且长期、大量喝黑咖啡，还会对身体造成一定危害，如引起胃肠道不适、影响神经系统、使牙齿发黑等。 1、胃肠道不适：咖啡中含有咖啡因等物质，可刺激神经系统，促进消化液的分泌，如果长期空腹喝黑咖啡，或有胃溃疡等疾病的人群喝黑咖啡，可能会出现腹痛、腹部灼烧感等症状。长期饮用咖啡还可能会增加胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病的发生概率； 2、影响神经系统：咖啡因对神经系统有兴奋作用，长期饮用可能引起神经紧张、手足震颤、失眠、头痛等症状，部分人群还可能会出现类似…
归头 功 补血活血、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 湿盛中满者、大便溏邪者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 归头通常是指当归的头，其功效与当归一致，以质柔、切面黄白色、气香浓郁者为佳，具有补血活血、润肠通便的功效。 1、补血活血 归头甘温质润，长于补血，且辛行温通，为活血行瘀之良药，具有补血活血的功效，可以改善血虚所致面色萎黄、眩晕心悸，以及血瘀所致闭经、痛经。 2、润肠通便 归头质地滋腻，有润肠通便的功效，可用于肠燥便秘。 不宜同食 1、咖啡 归头不宜与咖啡同食，因为咖啡中含有咖啡碱成分，可对胃肠道造成…
洋莴笋 功 提供能量、润肠通便 宜 排便不畅者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 洋莴笋为莴笋的品种之一，其营养成分与普通的莴笋无异，故具有提供能量、润肠通便等功效。 1、提供能量 洋莴笋中含有碳水化合物、蛋白质等成分，经机体消化分解后可释放能量，因此洋莴笋可为机体提供能量，可辅助缓解饥饿和疲劳。 2、润肠通便 洋莴笋中含有膳食纤维，膳食纤维的吸水性可增加粪便体积，以刺激肠道蠕动，从而促进粪便排泄。因此适当摄入洋莴笋具有润肠通便的功效，有助于改善排便不畅。 不宜同食 1、咖啡 洋莴笋不宜与…
白桦茸粉 功 益气养阴、美容养颜 宜 虚劳者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 白桦茸粉是由白桦茸加工制作而成，白桦茸为锈革孔菌科真菌桦褐孔菌的干燥子实体，其味甘性平，归脾、肺、肾经，白桦茸粉具有益气养阴、美容养颜等功效。 1、益气养阴 白桦茸甘平，味甘能补益，归脾经，可补脾气、益脾阴。因此白桦茸粉具有益气养阴的功效，适用于虚劳、消渴等病症。 2、美容养颜 白桦茸中含有黄酮类物质，具有一定的抗氧化的作用。因此白桦茸粉具有美容养颜的功效，对于皮肤有一定的好处。 不宜同食 1、咖啡 白桦茸粉不…
桦树蘑菇 功 消肿止痛、疏肝解郁 宜 肝气郁结者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 桦树蘑菇又叫树舌，味微苦，性平，归肺、肝、胃经，具有消肿止痛、疏肝解郁的功效。 1、消肿止痛 桦树蘑菇味苦能泄，入肝经血分，能消肿止痛、化瘀止血，故桦树蘑菇能消肿止痛，适用于瘀血肿痛等症。 2、疏肝解郁 桦树蘑菇味苦，入肝经，可泻火存阴、疏肝理气、解郁，具有疏肝解郁的功效，可用于肝气郁结等症。 不宜同食 1、咖啡 桦树蘑菇不宜与咖啡同食，因为咖啡中含有咖啡碱成分，其可对胃肠道造成刺激，从而可能会影响药物吸收…
槐树角 功 清热泻火、凉血止血 宜 肝热头痛眩晕者、目赤肿痛者、肠热便血者 忌 脾胃虚弱者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 槐树角为豆科植物槐的成熟果实，味苦，性寒，归肝、大肠经，具有清热泻火、凉血止血等功效。 1、清热泻火 槐树角苦寒，善清热泻火，可用于肝热头痛眩晕、目赤肿痛等症。 2、凉血止血 槐树角苦寒，入肝经血分，善能清营分、血分实热，能清热而凉血止血，可用于血热妄行所致的各种出血之证。 不宜同食 1、咖啡 槐树角不宜与咖啡同食，因为咖啡中含有咖啡碱成分，其可对胃肠道造成刺激，从而可能会影响药物吸收…
早上喝黑咖啡，能够起到辅助减肥的作用。正确喝法一般建议是早起时喝一杯温开水，然后再喝一杯黑咖啡，可搭配苹果或其他水果、粗粮同食。在喝完咖啡之后，再适当做一些体育锻炼，比如瑜伽、慢跑，减肥效果会更好。 需注意，要避免买速溶咖啡，黑咖啡中也不能加牛奶和糖，以免影响减肥效果。另外，还需避免空腹喝黑咖啡，以免刺激胃肠黏膜，引起不适。此外，患有胃肠疾病的人群也建议少喝黑咖啡，以免加重不适症状。 一般情况下，日常可以选择喝黑咖啡辅助减肥，因为黑咖啡的热量并不是很高，大概为2.55KJ/100g。除早上喝黑咖啡外，饭后喝一杯黑咖…
臭腐乳 功 提供营养、增加食欲 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 臭腐乳是由大豆经过加工制作成细渣凝固后，经多种微生物协同发酵而成的豆制食品，含有丰富的蛋白质，营养价值较高，具有提供营养、增加食欲等功效。 1、提供营养 臭腐乳主要由大豆制成，含有丰富的蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、以及钠、钾、磷等微量元素，且由于制作时经过发酵，还可能存在有益于肠道的微生物，可以提供营养，补充身体能量。 2、增加食欲 臭腐乳中常伴有盐和辣椒，还可能加入酒，其味咸、辣，风味独特，能够刺…
