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睡觉不打呼噜是很好的状态，说明没有明显的呼吸道梗阻。如果睡眠质量都能够保证的话，没有任何可以担心的，这完全是很正常的健康状态。睡觉打呼反而可能是有疾病，轻度的打鼾如果不伴有其它的症状，问题不是很大。如 … Continue reading 怎么睡觉不打呼噜

如果想睡眠不打鼾，首先不能发胖，如果体形过于肥胖，可以出现打鼾，肥胖的人需要减肥，锻炼、健身，通过健身可以有效的改善打鼾。如果是鼻腔堵塞、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉引起的睡眠打鼾，可以行鼻腔手术，进 … Continue reading 怎么样才能不打呼噜