孕期呕吐能不能吃无花果 宜吃 无花果 无花果营养指标(100克含量) 碳水化合物 16g 蛋白质 1.5g 脂肪 0.1g 维生素C 2mg 膳食纤维 3g 镁 17mg 宜吃 原因 孕期呕吐可以适量吃无花果。无花果含有非常丰富的柠檬酸、苹果酸、蛋白酶、水解酶和多种脂类营养素等，孕期呕吐的孕妇适量进食可以润肠通便、助消化、促食欲、治痔疮等，有助于孕妇的健康和胎儿的发育。因此，孕期呕吐可以适量吃无花果。 怎么吃 无花果可直接食用，可泡水、泡果汁、泡酒，可晾晒成果干，还可与杏仁等坚果混合制作填充馅料。糖尿病患者慎用。 …
孕期呕吐能不能吃柚子 宜吃 柚子 柚子营养指标(100克含量) 碳水化合物 9.5g 蛋白质 0.8g 脂肪 0.2g 维生素C 23mg 膳食纤维 0.4g 镁 4mg 宜吃 原因 孕期呕吐可以适量吃柚子。柚子含有蛋白质、维生素A、维生素B1、胡萝卜素等多种营养成分。柚子酸甜，对缓解孕期呕吐作用明显。另外，柚子还有降血糖和降胆固醇的作用，对预防孕妇贫血症状的发生和促进胎儿发育也有不错的效果。因此，孕期呕吐可以适量吃柚子。 怎么吃 柚子可鲜食、可榨汁。柚子性寒，经期妇女、经常腹泻便溏人群，以及身寒体虚者应谨慎食用。…
孕期呕吐能不能吃柿子 宜吃 柿子 柿子营养指标(100克含量) 碳水化合物 17.1g 蛋白质 0.7g 脂肪 0.1g 维生素C 30mg 膳食纤维 1.4g 镁 19mg 宜吃 原因 孕期呕吐可以适量吃柿子。柿子包含多种维生素和矿物质，如钾、铁、钙、镁、磷等。一个柿子就能够满足一个孕妇一天所需要的维生素和糖分，可以极大的补充孕期呕吐孕妇所需的维生素和糖分。因此，孕期呕吐可以适量吃柿子。 怎么吃 柿子可以去皮后直接食用，注意不要空腹食用，食用时忌与牛奶等高钙食物同用，脑血栓合并糖尿病患者应谨慎食用。 饮食建议 孕…
孕期呕吐能不能吃猕猴桃 宜吃 猕猴桃 猕猴桃营养指标(100克含量) 碳水化合物 14.5g 蛋白质 0.8g 脂肪 0.6g 维生素C 62mg 膳食纤维 2.6g 镁 12mg 宜吃 原因 孕期呕吐可以适量吃猕猴桃。猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。尤其是维生素C和叶酸的含量较高。猕猴桃外皮含有丰富的果胶，是低脂低热量水果，还有丰富的膳食纤维，猕猴桃中含有多种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌，对胎儿和孕妇都有益，所以孕期呕吐可以适量吃猕猴桃。 怎么吃 猕猴桃可以直接生吃，也可以用热水…
孕期呕吐能不能吃李子 宜吃 李子 李子营养指标(100克含量) 碳水化合物 8.7g 蛋白质 0.7g 脂肪 0.2g 维生素C 5mg 膳食纤维 0.9g 镁 10mg 宜吃 原因 孕期呕吐可以适量吃李子。李子具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效，李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，尤其对孕期呕吐的孕妇有效，所以孕期呕吐可以适量吃李子。 怎么吃 李子可以直接生吃，也可以做成果酱吃，亦或是做甜品或烘焙时加入一些李子，宜在饭后食用，每日食用3个左右为宜。 饮食建议…
孕期呕吐能不能吃黑枣 宜吃 黑枣 黑枣营养指标(100克含量) 碳水化合物 61.4g 蛋白质 3.7g 脂肪 0.5g 维生素C 6mg 膳食纤维 9.2g 镁 46mg 宜吃 原因 孕期呕吐可以适量吃黑枣。黑枣中含有葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素C、核黄素、胡萝卜素、多种氨基酸和微量元素等，有补中益气、养胃健脾、养血壮神、润心肺的功效。另外，黑枣对妊娠期呕吐导致的营养不良，有辅助补充营养的作用，所以孕期呕吐可以适量吃黑枣。 怎么吃 黑枣可以直接吃，也可以泡水喝，与果茶一起吃，亦或是煲汤，做甜点的时候放进去一些，宜在…
孕期呕吐能不能吃龙眼 宜吃 龙眼 龙眼营养指标(100克含量) 碳水化合物 16.2g 蛋白质 1.2g 脂肪 0.1g 维生素C 43mg 膳食纤维 0.4g 镁 10mg 宜吃 原因 孕期呕吐可以适量吃龙眼。龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质、微量元素等有益成分。其中含铁量较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生。龙眼对全身有补益作用外，还能消除疲劳，对孕期呕吐后产生的疲惫感有缓解的作用，所以孕期呕吐可以适量吃龙眼。 怎么吃 龙眼可以直接吃，也可以泡水喝，亦或是与大枣、枸杞一起浸泡后喝，或者煲汤吃…
孕期呕吐能不能吃甜瓜 宜吃 甜瓜 宜吃 原因 孕期呕吐可以适量吃甜瓜。甜瓜果肉含大量水分、碳水化合物、维生素C，还含有少量蛋白质、脂肪、矿物质及多种维生素，能为人体提供多种营养物质。另外，甜瓜味甜，可以刺激味蕾，促进胃酸分泌，增进食欲，还可以补充水分，使孕吐减轻，所以孕期呕吐可以适量吃甜瓜。 怎么吃 甜瓜可以直接吃，也可以与其他水果一起拌成沙拉吃，亦或是煲汤的时候放入一些，宜在饭后食用，每日吃2个左右为宜。 饮食建议 孕期呕吐症状的严重程度和持续时间因人而异。但孕妇的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到宝宝能否获…
孕期呕吐能不能吃桑椹 宜吃 桑椹 桑椹营养指标(100克含量) 碳水化合物 9.8g 蛋白质 1.44g 脂肪 0.39g 维生素C 36.4mg 膳食纤维 1.7g 镁 18mg 宜吃 原因 孕期呕吐可以适量吃桑椹。桑椹所含脂肪酸主要由亚油酸组成，可抑制脂肪合成，分解脂肪，阻止脂质在血管内沉积，防止血管硬化。从中医角度讲，桑椹入肝肾，能都滋阴养血、润肠通便，对于因孕期呕吐进食不佳，造成的便秘有很好的通便效果，所以孕期呕吐可以适量吃桑椹。 怎么吃 桑椹可以生吃，也可以与酸奶一起泡着吃，亦或是煲汤的时候放入一些，也可…
孕期呕吐能不能吃橘子 宜吃 橘子 橘子营养指标(100克含量) 碳水化合物 10.2g 蛋白质 0.8g 脂肪 0.1g 维生素C 35mg 膳食纤维 0.5g 镁 14mg 宜吃 原因 孕期呕吐可以适量吃橘子。橘子含水分、蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、视黄醇、硫胺素、核黄素、尼克酸以及多种维生素和矿物质等。其中的核黄素对胎儿的发育有很好的辅助作用，其含有大量的水分，对孕吐导致的失水也有益，所以孕期呕吐可以适量吃橘子。 怎么吃 橘子可以直接生吃，也可以用橘子皮煲汤喝，亦或是拌制成水果沙拉吃，宜在饭后…
孕期呕吐能不能吃金桔 宜吃 金桔 金桔营养指标(100克含量) 碳水化合物 55g 蛋白质 1g 脂肪 0.2g 维生素C 35mg 膳食纤维 1.4g 镁 20mg 宜吃 原因 孕期呕吐可以适量吃金桔。金桔的果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，有维护心血管的功能，可以防止血管硬化、高血压等疾病。另外，饮金桔汁能生津止渴，金桔有行气解郁，消食化痰，还可增强机体的抗寒能力，防治感冒，可以促进孕妇食欲，有效的防止孕期呕吐的发生，所以孕期呕吐可以适量吃金桔。 怎么吃 金桔可以直接吃，也可以泡水喝，或与大枣、枸杞等一起炖…
孕期呕吐能不能吃杨桃 宜吃 杨桃 杨桃营养指标(100克含量) 碳水化合物 6.73g 蛋白质 1.04g 脂肪 0.33g 维生素C 34.4mg 膳食纤维 2.8g 镁 10mg 宜吃 原因 孕期呕吐可以适量吃杨桃。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，消除疲劳感。杨桃中含有大量草酸，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。杨桃中还含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物等，可以增加孕妇食欲，防止孕期呕吐的发生，所以孕期呕吐可以适量吃杨桃。 怎么吃 杨桃可以直接吃，也可以拌做…
孕期呕吐能不能吃木瓜 宜吃 木瓜 木瓜营养指标(100克含量) 碳水化合物 7g 蛋白质 0.4g 脂肪 0.1g 维生素C 43mg 膳食纤维 0.8g 镁 9mg 宜吃 原因 孕期呕吐可以适量吃木瓜。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功，对于孕期呕吐，进食差的孕妇来说，可以吃木瓜补充营养，所以孕期呕吐可以适量吃木瓜。 怎么吃 木瓜可以直接生吃，也可以煲汤时放入一些，亦或是拌成沙拉吃，也可以做成甜品吃，孕期呕吐者可以晨起吃，每日吃1个为宜。 饮食建议 孕期呕吐症状的严…
孕期呕吐能不能吃香瓜 宜吃 香瓜 香瓜营养指标(100克含量) 碳水化合物 5.8g 蛋白质 0.4g 脂肪 0.1g 维生素C 15mg 膳食纤维 0.4g 镁 11mg 宜吃 原因 孕期呕吐可以适量吃香瓜。香瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴。香瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助机体吸收营养。香瓜营养丰富，可补充人体所需的能量及营养素，尤其对孕吐的患者，其香味可清新提神，还可补充大量水分，所以孕期呕吐可以适量吃香瓜。 怎么吃 香瓜可以直接吃，但是瓜蒂有毒，不可食用…
