在对南瓜和豆腐不过敏的情况下，通常可以一起吃。食物之间不存在相克性，南瓜和豆腐一起吃对身体有一定的好处，但是吃的时候需要注意适量，不宜过量进食。 南瓜是生活中常见的蔬菜，含有比较丰富的营养物质，包括维生素A、维生素C、维生素K、维生素E、B族维生素、糖分、碳水化合物、蛋白质、膳食纤维，以及钾、磷、钙、镁等矿物质成分。而豆腐属于豆制品，其中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素，以及钙、钾、磷、镁、钠、铁、锌等矿物质成分。 南瓜和豆腐的成分没有明显冲突，一起吃不会产生有毒物质，也不会对身体造成伤害，因此南瓜和豆腐可以搭…
米醋泡黄豆 功 补充营养、促进排便 宜 便秘者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 米醋泡黄豆营养丰富，制作方法简单，具有补充营养、促进排便等功效。 1、补充营养 米醋含有乙酸、B族维生素等成分，黄豆含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、铁元素、钙元素、磷元素以及维生素等营养成分，适当食用米醋泡黄豆，可为机体补充部分所需的营养物质。 2、促进排便 米醋泡黄豆中的黄豆含有膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，从而加快食物通过肠道的时间，且米醋为液体也含有水分，可帮助润滑肠道，增加粪便的水分。因此米醋泡黄豆能够促进排…
米醋泡葡萄干 功 补充营养、辅助抗氧化 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 米醋泡葡萄干制作简单，营养成分较多，具有补充营养、辅助抗氧化等功效。 1、补充营养 米醋含有乙酸、乳酸、糖类、氨基酸、维生素等成分，葡萄干含有果糖、脂肪、膳食纤维等成分，米醋泡葡萄干可为机体补充所需的部分营养物质。 2、辅助抗氧化 米醋泡葡萄干中的葡萄干含有多酚类物质，属于自由基清除剂，具有辅助抗氧化的作用，有助于减少自由基对细胞的伤害。 不宜同食 1、南瓜 米醋会破坏胡萝卜素，降低南瓜的营养价值…
蜜本南瓜 功 补充营养、润肠通便 宜 排便困难者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蜜本南瓜为南瓜的杂交品种，其口感软糯，营养丰富，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 蜜本南瓜含有糖类、维生素、膳食纤维、胡萝卜素等营养元素，具有补充营养的功效，可满足日常所需的营养物质，补充机体活动所需能量。 2、润肠通便 蜜本南瓜中含有较为丰富的膳食纤维，可刺激肠道蠕动，加速粪便排出，还可增加粪便含水量，蜜本南瓜有润肠通便的功效，适用于大便干硬、排便困难等症。 不宜同食 1、橙子 蜜本南瓜中的维…
脾胃不好的人是可以吃南瓜的。南瓜是一种含淀粉量和纤维量很高的食物，南瓜中含有的维生素、果胶对人体都是非常有利的物质。南瓜做熟以后都是非常柔软的，营养价值很高，对于脾胃不好的人是非常容易消化的，所以脾胃不好的人吃南瓜是很健康的，它不会引起脾胃的消化负担而产生不适。南瓜含有的热量也不是太高的，是一个很好的食物。 对于脾胃不好的人，建议少吃油腻、辛辣、刺激性的食物以及生冷的海鲜，少吃硬的东西，吃一些柔软的食物。饮食一定要适量，少吸烟、少喝酒，要保持良好的情绪。脾胃为生血之源，对于人的身体是非常重要的，与平时的饮食生活习惯…
金南瓜 功 提供营养、促进排便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 金南瓜为一种常见蔬菜，具有提供营养、促进排便等功效。 1、提供营养 金南瓜含有多种营养成分，如碳水化合物、胡萝卜素、维生素E、维生素C，以及钾、钙、磷、镁等矿物质，能给身体提供一定的营养。 2、促进排便 金南瓜含有较多的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，从而促进排便，适用于便秘的情况。 不宜同食 1、红薯 红薯与金南瓜都属于易滞气食物，两者同食，容易导致腹胀。 温馨提示 金南瓜含有大量膳食纤维，需避免一次性进…
南瓜性温，富含蛋白质、粗纤维、维生素a和胡萝卜素，可以提升抵抗力、补中益气，适合肥胖者和中老年便秘者。南瓜中含有的果胶可以帮助解毒、促进溃疡愈合、保护胃粘膜、加强肠胃蠕动、促进消化，非常适合有胃病的人群食用。还可以降低血糖、预防糖尿病、消除致癌物质，治疗哮喘、水肿、久咳、便秘，促进儿童生长发育。南瓜作为一种食材，一般人群都可以食用，但是胃热和有脚气者不宜食用。
炒南瓜 功 补充营养、护胃、促进消化 宜 脾胃虚寒者 忌 气滞中满湿阻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 炒南瓜是将南瓜进行炒制，是一种烹饪方式，其功效与南瓜一致，南瓜为葫芦科植物南瓜的种子或果实，其口感甜糯、营养丰富，炒南瓜具有补充营养、护胃、促进消化的功效。 1、补充营养 炒南瓜中含有水分、糖类、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素C、果胶及钾、钙、磷等营养成分，适量食用能为机体补充部分所需的营养物质，为身体提供能量，维持日常活动。 2、护胃 炒南瓜中的果胶可保护胃肠道黏膜免受粗糙食品刺激，有助于促…
南瓜花汤主要是用南瓜花制作而成的一种汤品。南瓜花中含有灭菌杀虫的成分，摄入人体之后可以有效的改善肠道内的菌群，对于腹痛、腹泻等肠炎现象有改善作用。而且南瓜花汤还可以消除疲劳，增强人体的免疫力，能够增强机体的抗病能力。从中医角度来讲，南瓜汤属于一种寒凉性质的食物，可以清热利湿、凉血解毒，对于咽喉肿痛有改善作用。
山药南瓜玉米糊 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 山药南瓜玉米糊是餐桌上常见的甜品，具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 山药中含有碳水化合物、维生素A、维生素C、钾元素等营养物质；南瓜中含有碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、叶酸等营养物质；玉米中含有糖分、膳食纤维、维生素C、叶酸、烟酸等营养物质。适量进食山药玉米南瓜糊具有补充营养的功效，有利于身体健康。 2、提供能量 山药、南瓜、玉米中含有大量的碳水化合物，可被人体分解转化为能…
牛奶南瓜汁 功 补中益气、润肺生津 宜 中气不足者 忌 乳糖不耐受者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 牛奶南瓜汁是以牛奶、南瓜为原料，经二次加工后制作而成的饮品。平时适量饮用牛奶南瓜汁有一定的养生保健效果，主要是具有补中益气、润肺生津的功效。 1、补中益气 牛奶南瓜汁味甘性平，有补益脾胃不足、缓和中焦虚弱之效，适宜中气不足的人群食用，有助于缓解体虚乏力、食少、二便不利、脘腹胀满等症状。 2、润肺生津 牛奶南瓜汁质地润滑，味道甘甜，可以滋养肺燥，使中焦清气升扬，以达润肺生津的功效，适合有肺燥干咳、咽喉干哑、痰…
南瓜加红枣 功 增加饱腹感、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 南瓜加红枣营养丰富，且口感香甜，适量食用具有增加饱腹感、补充营养等功效。 1、增加饱腹感 南瓜加红枣中含有大量的膳食纤维，其进入消化道内后，在胃中吸水膨胀有助于增加胃内容物的容积，使胃排空速率减缓，延缓胃中内容物进入小肠的速度，因此适量食用可以使人增加饱腹感，可起到一定的延缓饥饿的作用。 2、补充营养 南瓜含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素A、钾等营养物质；而红枣含有较多蛋白质、碳水化合物、钙、…
南瓜酒 功 补充营养、改善皮肤状态 宜 一般人群均适宜 忌 胃溃疡患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 南瓜酒香味浓郁，风格独特，具有补充营养、改善皮肤状态等功效。 1、补充营养 南瓜酒甜酸适度，酒香、果香协调，其中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质、柠檬酸等成分，适量饮用具有为机体补充营养的功效，有利于身体健康。 2、改善皮肤状态 南瓜酒含有丰富的果胶、维生素C以及氨基酸成分，对于加速皮肤修复、增加皮肤弹性有一定的帮助，因此适量饮用具有改善皮肤状态的功效，可起到一定美容养颜的作用。 不宜同食 1、头孢菌素类…
蒸南瓜拌酸奶 功 补充营养、润肠通便 宜 便秘患者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蒸南瓜拌酸奶口感软糯酸甜，营养丰富，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 蒸南瓜拌酸奶中含有丰富的碳水化合物，以及维生素、蛋白质、矿物质等成分，适量食用具有为机体补充营养的功效，有利于身体健康。 2、润肠通便 蒸南瓜拌酸奶中都含有膳食纤维，而膳食纤维进入消化道后，会在胃中吸水膨胀，增加粪便含水量，还可促进胃肠蠕动，因此适量食用具有润肠通便的功效，可用于改善便秘。 不宜同食 1、萝卜 南瓜和萝卜均属…
