怀生地 功 清热凉血、养阴生津 宜 热病伤阴者 忌 脾虚腹满者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 怀生地即产自河南怀庆府的生地黄，具有清热凉血、养阴生津的功效。 1、清热凉血 怀生地甘寒，入营血分，可清解营血分之热而起清热凉血之效，可用于温热病引起的壮热烦渴、神昏舌绛等症，或是血热妄行引起的吐血、衄血、便血、尿血等症。 2、养阴生津 怀生地味甘、性寒，可清热滋阴生津，入肾经可滋肾阴而降虚火，养阴而泄伏热，怀生地质甘润，还可滋阴润燥以通便，具有养阴生津的功效，适用于热病伤阴、阴虚内热引起的烦渴舌绛、咽干口苦、骨…

桑葚黄精 功 补气养血、养阴生津 宜 气血两虚患者、阴津亏耗患者。 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 桑葚为桑科植物的干燥果穗，黄精为百合科植物滇黄精、黄精或多花黄精的干燥根茎。桑葚黄精具有补气养血、养阴生津的功效。 1、补气养血 黄精具有补气的功效，桑葚具有补血的功效。桑葚黄精二者协同起补气养血的功效，常可用于缓解气血两虚等证。 2、养阴生津 黄精具有养阴的功效，桑葚可以滋阴生津。桑葚黄精具有养阴生津的功效，常可用于缓解阴津亏耗等情况。 不宜同食 1、柿子 柿子性寒，桑葚黄精性寒，同食会…

沙参玉竹麦冬瘦肉汤 功 养阴生津、润肠通便 宜 肺热燥咳者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 沙参玉竹麦冬瘦肉汤主要由沙参、玉竹、麦冬、瘦肉熬煮而成，具有养阴生津、润肠通便等功效。 1、养阴生津 沙参甘润微苦寒，可养阴清肺。玉竹甘润能养肺阴，也能养胃阴、清胃热，可生津止渴。麦冬甘寒养阴，瘦肉能滋阴。因此沙参玉竹麦冬瘦肉汤具有养阴生津的功效，可用于肺热燥咳、咽干口渴、内热消渴等。 2、润肠通便 沙参甘寒能养胃阴，苦寒能清胃热。麦冬味甘柔润，性偏苦寒，归胃经，长于益胃清热，瘦肉能润燥。故沙参玉竹麦…

三七和西洋参粉 功 养阴生津、散瘀消肿 宜 阴津亏耗者、跌扑肿痛患者 忌 妊娠者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 西洋参味甘、微苦，性凉，归心、肺、肾经；三七味甘、微苦，性温，归肝、胃经。三七和西洋参粉具有养阴生津、散瘀消肿的功效。 1、养阴生津 西洋参具有补气养阴、清热生津的功效，所以三七和西洋参粉一起吃能够养阴生津，适用于阴津亏耗、虚热劳倦等病症。 2、散瘀消肿 三七具有散瘀止血、消肿止痛的功效，所以三七和西洋参粉一起吃，能够散瘀消肿，适用于外伤出血、跌扑肿痛等症。 不宜同食 1、藜芦 西洋参和藜芦药性…

冰糖泡柠檬水 功 生津止渴、润肺止咳 宜 食欲不振者 忌 高血糖患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 柠檬汁多肉脆，有浓郁的芳香气，且柠檬性微温，味甘酸，归肝、胃经。冰糖性平，味甘，归肺、脾经。冰糖泡柠檬水主要由柠檬、冰糖、水制作而成，具有生津止渴、滋阴润肺等功效。 1、生津止渴 冰糖泡柠檬水口干酸甜，广受大众喜爱，适量喝冰糖泡柠檬水可补充水分，改善口干、咽痒、食欲不振等症。 2、滋阴润肺 冰糖泡柠檬水具有滋阴润肺的功效，适量喝冰糖泡柠檬水，可养阴生津，改善咽干、干咳等不适。 不宜同食 1、牛奶 如果大量喝…

野地黄根 功 清热凉血、养阴生津 宜 骨蒸劳热者 忌 脾阳不足者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 野地黄根通常是指野生生地黄的根茎，与生地黄有相同的功效。野地黄根味甘，性寒，具有清热凉血、养阴生津的功效。 1、清热凉血 野地黄根性寒，能够泻热，还可凉血，适用于斑疹吐衄、骨蒸劳热等症。 2、养阴生津 野地黄根质地滋腻，味甘而厚，擅补阴血，有养阴生津之功，适用于津伤口渴、内热消渴等症。 不宜同食 1、川乌 野地黄根畏川乌，两者同服，可能会降低药物的治疗效果。 温馨提示 野地黄根是以野生生地黄的根茎入药。 食用方…

炒米和炒姜泡水喝 功 养阴生津、发汗解表 宜 脾胃虚弱者 忌 发热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 炒米是指用粳米原料炒制而成的食物，炒姜指将生姜去皮炒制。中医学认为炒米性平，味甘，炒姜性温，味辛。炒米和炒姜泡水喝具有养阴生津、发汗解表的功效。 1、养阴生津 炒米所用的粳米味甘、性平，归脾、肺、胃经，能够健脾益胃、固肠止泻，故炒米和炒姜泡水喝具有除烦止渴、养阴生津的作用。 2、发汗解表 炒姜味辛，性温，归肺、脾经，能够温中止呕、温肺止咳，故炒米和炒姜泡水喝具有发汗解表的功效，适用于风寒感冒、咳嗽以及胃寒呕…

生姜梨子冰糖煮水 功 化痰止咳、养阴生津 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 生姜梨子冰糖煮水由生姜、梨子、冰糖等加工制作而成，其中生姜味辛、性微温，归肺、脾、胃三经。梨子味甘、微酸，性寒，归肺、胃二经。冰糖性平、味甘，归肺、脾二经。生姜梨子冰糖煮水具有化痰止咳、养阴生津等功效。 1、化痰止咳 生姜味辛、性微温，归肺经，可温肺散寒。梨性寒、味甘，归肺经，可清热化痰。冰糖味甘、性平，归肺经，可润肺化痰。生姜梨子冰糖煮水具有化痰止咳的功效，可用于咳嗽痰多等症。 2、养阴生津 梨子…

姜梨水 功 化痰止咳、养阴生津 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 姜梨水由生姜和梨加工制作而成，其中生姜为姜科植物姜的新鲜根茎，气香特异，味辛、微温，归肺、脾、胃三经。梨属于水果类食物，其味甘、微酸，性寒，归肺、胃二经。姜梨水具有化痰止咳、养阴生津等功效。 1、化痰止咳 姜梨水中的生姜，味辛、微温，归肺经，可温肺。梨味甘、性寒，归肺经，可化痰。姜梨水具有化痰止咳的功效，可用于咳嗽、痰多等症。 2、养阴生津 姜梨水中的梨味甘酸，可以化阴，具有养阴生津的功效，可用于烦渴多饮…

南非茶 功 补肾益精、养阴生津、宁心安神 宜 肾精亏损者、心神不宁者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 南非茶又称线叶金雀花，产自南非西开普敦地区。南非茶不仅可以用作茶饮，还可以作为中药材进行使用。南非茶性平，味甘，归肾、脾、心经，具有补肾益精、养阴生津、宁心安神等功效。 1、补肾益精 南非茶归肾经，具有补肾益精的功效，可用于改善肾精亏损所致的腰酸神疲、性欲淡漠等症。 2、养阴生津 南非茶性平、味甘，具有养阴生津的功效，可用于改善津伤口渴、内热消渴等症。 3、宁心安神 南非茶归心经，具有宁…

山药葛根玉米羹 功 健脾和中、养阴生津 宜 阴虚口干者 忌 体内有积滞者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 山药葛根玉米羹是以山药、葛根、玉米为主要材料制作而成的汤羹，这些食材均有药食两用的性质，合用为山药葛根玉米羹有养生保健的作用，主要具有健脾和中、养阴生津的功效。 1、健脾和中 山药、葛根、玉米均味甘，甘能补益和中，均入脾经，可补脾气、益脾虚、调和中焦，故山药葛根玉米羹具有健脾和中的功效，适用于脾虚诸证引起的脘腹胀满、四肢乏力、形体消瘦、大便溏稀、食少懒言、恶心欲呕等。 2、养阴生津 葛根性凉，可清热生津…

冰糖蜂蜜炖雪梨 功 清肺化痰、养阴生津、补中益气 宜 肺燥咳嗽者 忌 湿阻中满者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 冰糖蜂蜜炖雪梨的主要材料是冰糖、蜂蜜、雪梨。冰糖味甘，性平，归肺、脾经。蜂蜜为蜜蜂科昆虫中华蜜蜂或意大利蜜蜂所酿的蜜，味甘，性平，归肺、脾、大肠经。雪梨为蔷薇科植物雪梨花的成熟果实，味甘、微酸，性凉，归肺、胃经。冰糖蜂蜜炖雪梨具有清肺化痰、养阴生津、补中益气等功效。 1、清肺化痰 冰糖、蜂蜜、雪梨皆味甘，且归肺经，合用能够润肺化痰、补益肺气，故冰糖蜂蜜炖雪梨有清肺化痰的功效，可用于肺燥咳嗽等病症…

石斛西洋参三七粉一起泡水喝 功 散瘀止血、养阴生津 宜 咳血者、目暗不明者 忌 湿温热尚未化燥伤津者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 石斛西洋参三七粉一起泡水喝有一定的药用价值，具有散瘀止血、养阴生津等功效。 1、散瘀止血 三七甘而微苦，入肝经血分，善止血、祛瘀，因此石斛西洋参三七粉一起泡水喝具有散瘀止血的功效，可用于咳血、吐血、尿血等。 2、养阴生津 石斛甘而微寒，入胃经，长于滋养胃阴、清胃热、生津；西洋参甘而微苦，能补气养阴、清热生津。故而石斛西洋参三七粉一起泡水喝具有养阴生津的功效，可用于肾阴亏虚之目…

熟米 功 健脾和胃、补中益气、养阴生津 宜 温热病患者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 熟米是经过特殊工序处理的大米，即将刚脱粒的湿谷倒入锅中煮沸至谷壳破裂，捞起晒干后砻、碓而成，通常呈黄褐色，比起未经煮制直接去壳而成的大米口感略粗。熟米具有健脾和胃、补中益气、养阴生津的功效。 1、健脾和胃 熟米归脾、胃经，具有健脾和胃的功效，可用于改善呕吐、泻痢等症状。 2、补中益气 熟米味甘，归肺经，具有补中益气的功效，可用于改善温热病所致的胃气不足的情况。 3、养阴生津 熟米味甘，性平，归肺经，具…

雪花李子 功 补充营养、养阴生津 宜 心烦少寐者、口干舌燥者 忌 脾虚便溏者、高血糖患者、体虚久病者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 雪花李子是由新鲜李子、冰糖以及绵白糖制作而成的一种美食。李子味甘、酸，性平，入肝经；冰糖、绵白糖是甘蔗汁的制品，味甘甜。雪花李子具有补充营养、养阴生津等功效。 1、补充营养 雪花李子中的李子含有碳水化合物、粗纤维、蛋白质、维生素以及各类矿物质，冰糖与绵白糖中含有较多的蔗糖，适量食用，可以帮助补充人体所需的营养物质。 2、养阴生津 雪花李子味甘、酸，冰糖及绵白糖味甘甜，甘可补中…