牛奶木瓜银耳汤 功 健脾养胃、补中益气 宜 脾胃亏虚者 忌 胃酸过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 牛奶木瓜银耳汤奶香浓郁、鲜甜软糯，具有健脾养胃、补中益气等功效。 1、健脾养胃 木瓜温香入脾，能化湿和胃；银耳味甘，归胃经，可滋补脾胃；牛奶味甘，归脾、胃经，可健脾益胃。故牛奶木瓜银耳汤具有健脾养胃的功效，适用于脾胃亏虚患者。 2、补中益气 牛奶味甘，入脾、胃经，可补脾气、和脾胃；木瓜甘温入脾，可健运中气。故牛奶木瓜银耳汤具有补中益气之效，适用于气虚、脾虚患者。 不宜同食 1、铁剂 牛奶中含有丰富钙离子，…

牛奶木瓜汤 功 健脾养胃、润肠通便 宜 脾胃亏虚者 忌 胃酸过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 牛奶木瓜汤是以牛奶和木瓜为原料加水熬煮而成的汤品，具有健脾养胃、润肠通便等功效。 1、健脾养胃 牛奶味甘，归脾、胃经，甘可补益；木瓜温香入脾，能化湿和胃。故牛奶木瓜汤具有健脾养胃之功效，适用于脾胃亏虚患者。 2、润肠通便 牛奶木瓜汤含有丰富的水分，可以湿润肠壁，且木瓜中含有丰富的纤维素成分，可刺激胃肠蠕动。因此牛奶木瓜汤能润肠通便，有助于缓解便秘症状。 不宜同食 1、茶 茶叶中的鞣酸会阻碍牛奶中钙离子的吸收，…

大米陈皮姜丝茶 功 发汗解表、健脾养胃、燥湿化痰 宜 风寒感冒者 忌 阴虚内热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 大米陈皮姜丝茶是常见的中药茶饮，其具有发汗解表、健脾养胃、燥湿化痰等功效。 1、发汗解表 姜丝味辛可发散，性微温可祛寒，因此当姜丝用量适宜时，大米陈皮姜丝茶具有发汗解表的功效，可用于风寒感冒等病症。 2、健脾养胃 大米味甘可补益，性质平和，又归于脾、胃经，可滋补脾胃；陈皮味甘可补，性质温热，又归于脾经，可理气健脾。因此大米陈皮姜丝茶具有健脾养胃的功效，可用于脾胃气滞导致的脘腹胀痛、食少便溏等病症…

牛奶燕麦香蕉一起吃 功 润肠通便、养胃生津 宜 大便不通者 忌 腹泻患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 牛奶燕麦香蕉一起吃，味道甜腻，具有润肠通便、养胃生津等功效。 1、润肠通便 牛奶、燕麦质润多脂，香蕉质软滑腻，牛奶燕麦香蕉一起吃能够润肠通便，适宜大便秘结难以排出的患者食用。 2、养胃生津 牛奶、燕麦、香蕉甘甜质润，入胃经可补益胃虚，滋养胃燥，使中焦清阳之气上升，以起生津止渴之效。胃热伤津证的人群食用后，有助于缓解口干口苦、舌苔干燥、咳喘不宁、食不下咽、咽喉肿痛、脘腹胀满等现象。 不宜同食 1、西瓜 西…

白木耳炖红枣 功 益气生津、润肺养胃、养血安神 宜 一般人群均适宜 忌 湿盛中满者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 白木耳即银耳，性平、味甘，归肺、胃、肾经；红枣味甘，性温，归脾、胃、心经。白木耳炖红枣具有益气生津、润肺养胃、养血安神的功效。 1、益气生津 白木耳性平、味甘，归肺经，可以生津，红枣味甘，性温，归脾、胃、心经，可以补益脾气。因此，白木耳炖红枣具有益气生津的功效，可以缓解脾气虚弱所致形体消瘦、倦怠乏力、食少便溏，以及肠燥便秘、内热消渴等病症。 2、润肺养胃 白木耳性平、味甘，归肺、胃经，可以润肺…

紫色淮山药 功 补脾养胃、补肾涩精 宜 脾胃虚弱者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 紫色淮山药是山药的一种，其味甘，性平，入肺、脾、肾经，具有补脾养胃、补肾涩精等功效。 1、补脾养胃 紫色淮山药能滋养，具有补脾养胃的功效，可用于脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀、久泻不止等病症。 2、补肾涩精 紫色淮山药具有补肾涩精的功效，可用于辅助缓解肾虚遗精等病症。 不宜同食 1、土豆 紫色淮山药、土豆中均含有大量的淀粉，二者共同进食过多不利于机体消化吸收，故紫色淮山药不宜与土豆同食。 温馨提示 紫色淮山…

鲍鱼橄榄石斛瘦肉汤 功 滋阴养胃、补充营养 宜 胃热阴虚者 忌 感冒咳嗽者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鲍鱼橄榄石斛瘦肉汤为一道经典药膳，其制作方法简单，味道鲜美，主要具有滋阴养胃、补充营养等功效。 1、滋阴养胃 橄榄甘平，有生津之功。石斛长于滋养胃阴、生津止渴，兼能清胃热。瘦肉入胃经，善滋阴润燥。因此鲍鱼橄榄石斛瘦肉汤具有滋阴养胃的功效，适用于胃热阴虚所致的胃脘疼痛、烦渴等症。 2、补充营养 鲍鱼中含有碳水化合物、脂肪、胶原蛋白、牛磺酸、微量元素等营养物质，橄榄中含有蛋白质、碳水化合物、维生素C等营养…

枇杷银耳汤 功 养胃生津、润肺止咳 宜 虚热口渴者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 枇杷味甘、酸，性平，归肺、胃经；银耳味甘，性平，归心、肺、胃、肾经。枇杷银耳汤具有养胃生津、润肺止咳等功效。 1、养胃生津 枇杷味甘、酸，可补益固涩，银耳味甘补益，两者性质平和，归胃经，枇杷银耳汤具有养胃生津的功效，可缓解肺胃阴虚所致的虚热口渴、咽喉干燥等病症。 2、润肺止咳 枇杷味甘酸，归肺经，可清肺止咳；银耳味甘，归肺经，可滋阴润肺。枇杷银耳汤具有润肺止咳的功效，可缓解肺燥干咳、肺热咳嗽、痰中带血等病…

百合糯米粥 功 提供营养、益气养胃 宜 一般人群均适宜 忌 咳嗽、发热患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 百合味甘，性微寒，归心、肺经；糯米味甘，性温，归肺、脾、胃经。百合糯米粥具有提供营养、益气养胃等功效。 1、提供营养 百合中含有蛋白质、膳食纤维、维生素C、钾、钙等营养成分，糯米含有碳水化合物、磷、镁等营养物质，制成百合糯米粥，能增加其营养含量，适量食用可以为机体提供一定的营养物质。 2、益气养胃 百合味甘，有补益、和中之效，入肺经，能补益肺气，肺主一身之气，下行至胃，调和胃气以养胃；糯米味甘，性温，…

泡柑 功 止咳化痰、健脾养胃 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 泡柑又名黄柑，味苦、酸、甘，入脾、肺、胃经，具有止咳化痰、健脾养胃等功效。 1、止咳化痰 泡柑味苦降泄，又入肺经，能化痰止咳平喘，可帮助缓解外感风热等因素引起的干咳少痰、口干咽痒等症状。 2、健脾养胃 泡柑味甘补益，又入脾、胃经，可健脾气，养胃阴，有健脾养胃的功效，能缓解脾胃亏虚引起的胃脘隐痛等症状。 不宜同食 1、碳酸氢钠 泡柑中含有丰富的有机酸，若与碳酸氢钠同食，可与其产生反应，从而降低药效。 温馨提示…

排骨山药粥 功 补充营养、健脾养胃 宜 一般人群均适宜 忌 湿盛中满者、有积滞者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 排骨山药粥香甜软糯，具有补充营养、健脾养胃等功效。 1、补充营养 排骨含有蛋白质、钙、磷、铁、骨胶原、脂肪等营养物质，山药中的碳水化合物、膳食纤维较丰富。所以排骨山药粥能为人体补充上述营养。 2、健脾养胃 山药味甘，性平，归脾经，可健脾养胃，因此排骨山药粥也有健脾养胃的功效，可用于脾胃虚弱、食欲不振等情况。 不宜同食 1、鸡蛋 鸡蛋与排骨山药粥中均含有丰富的蛋白质，若两者大量同食，可加重胃肠道的…

独脚金煲瘦肉 功 滋补、健脾养胃 宜 体虚者、食积腹胀者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 独脚金煲瘦肉是指以独脚金和瘦肉为主要材料煲煮的汤，独脚金味甘、淡，性平，瘦肉味甘、咸，性温，独脚金煲瘦肉具有滋补、健脾养胃等功效。 1、滋补 独脚金有滋补脾胃之效，瘦肉能滋阴润燥、补虚养血，因此独脚金煲瘦肉有一定的滋补效果，可用于体虚、病后虚弱等症。 2、健脾养胃 独脚金有补益、和中之效，能补益、调和脾胃，有健脾养胃、消积的功效；瘦肉能够滋补脾胃，因此独脚金煲瘦肉可以健脾养胃，可用于食积腹胀等症。 …

甜牛奶 功 补充能量、补肺养胃 宜 一般人群均适宜 忌 痰多患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 甜牛奶是由鲜牛奶加工制作而成的，具有补充能量、补肺养胃等功效。 1、补充能量 甜牛奶含有丰富蛋白质、糖类、碳水化合物等物质，可以转化为热量给身体供能，运动后困乏适量进食甜牛奶具有补充能量的效果。 2、补肺养胃 甜牛奶味甘能补，归肺、胃经，具有补肺养胃的功效，适用于肺虚所致干咳、咳血、气虚懒言等患者，或胃虚所致呕吐、嗳气吞酸等患者。 不宜同食 1、降糖药物 甜牛奶不宜与降糖药物同食，因为甜牛奶中含糖量较高，食用后…

荠菜芽 功 清热解毒、健脾养胃 宜 消化不良者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 荠菜芽即十字花科植物荠菜的嫩芽，其味甘，性微寒，归脾、胃经，具有清热解毒、健脾养胃的功效。 1、清热解毒 1、清热解毒：荠菜芽味甘，性寒，有清降之能，故荠菜芽具有清热解毒的功效，对于热毒证可起到一定的改善作用。 2、健脾养胃 荠菜芽归脾、胃经，具有健脾养胃的功效，对于消化不良可起到缓解作用。 不宜同食 1、螃蟹 螃蟹、荠菜芽均属于寒凉食物，二者同食过多容易导致脾胃寒凉，如出现腹痛、腹泻等不适症状，故荠菜芽不宜…

中药香糯 功 补中益气、养胃健脾 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者、湿热痰火偏盛者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 中药香糯性温、味甘，入肺、胃、脾经，具有补中益气、养胃健脾的功效。 1、补中益气 中药香糯善入脾胃，可补气升阳、益卫固表，具有补中益气的功效，适用于气虚自汗、气短无力等症。 2、养胃健脾 中药香糯入脾、胃二经，可养胃健脾，能用于中气不足、食欲减少等情况。 不宜同食 1、土豆 土豆和中药香糯中均含有丰富的碳水化合物，两者大量同食可引起摄入超标而导致肥胖。 温馨提示 建议适量食用中药香糯，因其中…