腌白萝卜 功 健胃消食、化痰止咳 宜 一般人群均适宜 忌 阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 白萝卜性微凉，味辛、甘、微苦，入脾、胃、肺经。腌白萝卜具有健胃消食、化痰止咳等功效。 1、健胃消食 白萝卜味甘能和，辛散苦泄，入脾、胃经，可健运脾胃、消食化积，因而腌白萝卜具有一定的健胃消食的功效，可用于脘腹胀满、饮食积滞等症。 2、化痰止咳 白萝卜味苦降泄，性微凉可清热，入肺经能清肺热、化痰止咳、平喘，因而腌白萝卜具有一定的化痰止咳的功效，可用于咳喘、痰多等症。 不宜同食 1、人参 人参具…

山药栗子粥 功 补充营养、健胃养脾 宜 消瘦乏力者 忌 湿盛中满者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 山药栗子粥制作方法简单，营养丰富，具有补充营养、健胃养脾的功效。 1、补充营养 山药含有丰富的碳水化合物、蛋白质、矿物质等成分，栗子含有丰富的蛋白质、糖类、维生素等物质。因此山药栗子粥具有为机体补充营养的功效，可促进机体新陈代谢。 2、健胃养脾 栗子味甘、涩，性平，可以养胃健脾；山药能补脾气、益脾阴。故山药栗子粥具有健胃养脾的功效，可以缓解脾气虚弱或气阴两虚所致的消瘦乏力、食少便溏等病症。 不宜同食 1、胡椒…

砂仁猪肚汤 功 健胃补益、补充营养 宜 胃脘痞闷者 忌 阴虚血燥者、内热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 砂仁猪肚汤是由猪肚、砂仁等食材制作而成，具有健胃补益、补充营养的功效。 1、健胃补益 猪肚味甘，性温，无毒，可补虚损、健脾胃。砂仁性温，味辛发散，归脾、胃、肾经，具有温脾、健胃、行气的功效。故砂仁猪肚汤具有健胃补益的功效，可用于缓解胃脘痞闷、泄泻、消渴、小便频数等症状。 2、补充营养 猪肚中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B等营养物质，砂仁中含有胡萝卜素、维生素B、维生素E、钾、钠、钙等营养成分，…

二芽 功 健胃消食、回乳消胀 宜 消化不良者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 二芽一般指麦芽和谷芽两种，麦芽味甘性平，归脾、胃经；谷芽味甘性温，归脾、胃经。二芽具有健胃消食、回乳消胀等功效。 1、健胃消食 麦芽可消食健胃，谷芽可健脾开胃、消食和中。二芽具有健胃消食的功效，可用于食欲不振、消化不良等病症。 2、回乳消胀 麦芽味甘，性平，归肝经，可疏肝行气、消积除胀，有回乳之功，二芽具有回乳消胀的功效，可用于乳汁郁积、肝气郁滞等病症。 不宜同食 1、止泻药物 二芽含有大量膳食纤维，可刺激胃肠…

小洋柿子 功 生津解渴、健胃消食、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 胃寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 小洋柿子口感较好，水分较足，具有生津解渴、健胃消食、补充营养等功效。 1、生津解渴 小洋柿子果肉香甜可口，饱含水分，能够促进唾液分泌，具有生津解渴的功效，可缓解口干口渴症状。 2、健胃消食 小洋柿子香甜可口，其中含有苹果酸和柠檬酸，可促进唾液和胃液的分泌，能够加强对脂肪物质的消化，具有健胃消食的功效，可帮助消化。 3、补充营养 小洋柿子含有丰富的胡萝卜素、维生素C、糖类，以及钙、磷、钾等矿物质元素，可…

中药无花果 功 润肺止咳、清热健胃 宜 肺热咳嗽者 忌 胃寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 中药无花果为桑科榕属植物无花果的干燥果实，其味甘，性凉，具有润肺止咳、清热健胃等功效。 1、润肺止咳 中药无花果入脾、肺经，脾主运化、能生津，可运化津液至肺，有润肺止咳之效，适宜肺燥咳嗽者服用。 2、清热健胃 中药无花果味甘，有补益、和中之效，可健脾胃，而性凉清热，胃热者适量服用有清热健胃的效果。 不宜同食 1、辣椒 无花果作为中药材，不宜与辛辣刺激性的食物一起食用，如辣椒，以免降低其药效。 温馨提示 中药无花果…

野酒花 功 健胃消食、利尿安神 宜 消化不良者、小便不利者 忌 花粉过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 野酒花又叫啤酒花，为桑科植物啤酒花的干燥雌花，性微凉，味苦，归胃、膀胱经，具有健胃消食、利尿安神的功效。 1、健胃消食 野酒花性微凉，归胃经，可健脾开胃，具有健胃消食的功效，可用于食欲不振、消化不良等症。 2、利尿安神 野酒花味苦，归膀胱经，可利水渗湿、清心安神，具有利尿安神的功效，可用于膀胱炎、失眠等症。 不宜同食 1、大蒜 野酒花属于中药材，不宜与辛辣刺激性的食物同食，如大蒜，以免降低其药效。 温…

刺茨菇 功 止痛、消食健胃 宜 风湿性关节炎患者、消化不良患者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 刺茨菇也可以叫刺芋，为肉质根，其味辛，性平。刺茨菇具有止痛、消食健胃等功效。 1、止痛 刺茨菇味辛能行气，具有止痛的功效。内服可用于风湿性关节炎，外用可用于毒蛇咬伤、淋巴结炎等病症。 2、消食健胃 刺茨菇味辛以行散消食，甘温健胃和中，可用于慢性胃炎、食积等病症，消化不良患者可以遵医嘱应用刺茨菇。 不宜同食 1、辣椒 刺茨菇属于中草药，不能与辛辣刺激性的食物一起食用，如辣椒，以免降低药物的治疗效…

铁山楂 功 消食健胃、行气散瘀 宜 一般人群均适宜 忌 胃酸分泌过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 铁山楂为山楂的一个品种，其味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经，具有消食健胃、行气散瘀的功效。 1、消食健胃 铁山楂酸甘，入胃经，微温不热，功善消食化积，所以铁山楂具有消食健胃的功效，可用于缓解脘腹胀满、嗳气吞酸、腹痛泄泻等症。 2、行气散瘀 铁山楂入肝经，能行气散结止痛，又能通行气血，有活血祛瘀之功，所以铁山楂具有行气散瘀的功效，可用于缓解产后淤阻腹痛、恶露不尽或血滞痛经、经闭等症。 不宜同食 1、柠檬 铁…

黄皮洋葱 功 促进食欲、补充营养、健胃理气 宜 一般人群均适宜 忌 瘙痒性皮肤病者、消化系统疾病及胃肠积气者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黄皮洋葱口感辛辣，具有促进食欲、补充营养、健胃理气等功效。 1、促进食欲 黄皮洋葱口感辛辣，适量食用可帮助促进人体内唾液及胃液的分泌，从而促进食欲，适用于食欲不振的情况。 2、补充营养 黄皮洋葱营养价值较高，含有蛋白质、膳食纤维、钠、叶酸、钾等营养物质，可为机体补充一定的营养。 3、健脾理气 黄皮洋葱味辛、甘，性温，归肺经，具有健胃理气、降血脂等功效，适用于食少腹胀、…

鸡内金饼干 功 提供能量、健胃消食 宜 食积停滞者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鸡内金饼干是由鸡内金、面粉等为原料制成，口感酥脆，适量食用具有提供能量、健胃消食等功效。 1、提供能量 鸡内金饼干中含有丰富的碳水化合物，可在体内被相应的酶分解为葡萄糖，而葡萄糖可进入细胞内，被氧化分解为二氧化碳和水的同时，释放大量能量，进而为细胞的多种生理活动提供能量。 2、健胃消食 鸡内金饼干中的鸡内金，消食化积作用较强，并可健运脾胃，因而鸡内金饼干具有健胃消食的功效，可帮助缓解因积食引起的反胃、呕吐…

菊花金银花山楂茶 功 清热解毒、疏散风热、消食健胃 宜 痈肿疔疮者、风热感冒者 忌 气虚疮疡脓清者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 菊花性微寒，味辛、甘、苦；金银花性寒，味甘；山楂性微温，味酸、甘。菊花金银花山楂茶具有清热解毒、疏散风热、消食健胃等功效。 1、清热解毒 菊花味苦性微寒，金银花甘寒，均可清热解毒。故菊花金银花山楂茶具有清热解毒的功效，可用于痈肿疔疮、喉痹、丹毒。 2、疏散风热 菊花味辛疏散，体轻达表，气清上浮，微寒清热，功能疏散肺经风热。金银花甘寒质轻，芳香疏透，可疏散风热。故菊花金银花山楂茶…

鸡爆肚 功 健胃消食、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鸡爆肚就是鸡胗，口感细腻，具有健胃消食、补充营养的功效。 1、健胃消食 鸡爆肚味甘则补，归脾、胃经，具有健胃消食的功效，适用于脾胃虚弱所致的食积不消、呕吐泻痢等病症。 2、补充营养 鸡爆肚含有蛋白质、维生素A、B族维生素、泛酸、烟酸、钙、磷、钾、镁等营养成分，适量食用可以给机体补充营养。 不宜同食 1、冰淇淋 鸡爆肚性温，与冰淇淋等寒凉食物同食易刺激胃肠，引起腹泻，故鸡爆肚不宜与冰淇淋同食。 温馨提示 建…

牛蒡茶 功 健胃润肠、通经活络、辅助减肥 宜 一般人群均适宜 忌 低血压、大便泄泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 牛蒡茶一面具有排出人体毒素，另一面以营养成分进行滋补和调理的特点，其色泽金黄、香味宜人，是老幼四季皆宜的保健饮品，对糖尿病、类风湿、肥胖症等有一定的效果。牛蒡茶具有健胃润肠、通经活络、辅助减肥、美容养颜的功效。 1、调节血糖 牛蒡茶含有高纤维，可以辅助糖尿病患者调节血糖，适合糖尿病患者适量饮用。 2、健胃润肠 牛蒡茶具有排毒健胃润肠的功效，不仅能排胃肠毒素，对顽固便秘者有效果，牛蒡茶因其良好…

鸡内金 功 健胃消食、涩精止遗、通淋化石 宜 脾虚者、小儿遗尿者 忌 脾虚无积滞者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鸡内金为不规则卷片，表面黄色、黄绿色或黄褐色，薄而半透明，具明显的条状皱纹，质脆，易碎。气微腥，味微苦，归脾、胃、小肠、膀胱经，具有健胃消食、涩精止遗、通淋化石的功效。 1、健胃消食 鸡内金消积滞作用较强，又能健胃，适用于饮食停滞而兼有脾虚，可与健脾益气的茯苓、山药、白术等同用，治脾胃虚寒、饮食不消、食欲不振，可与温中健脾的药物同用。 2、涩精止遗 鸡内金具有涩精止遗的功效，可用于小儿遗尿，常…