芪参茶 功 生津止渴、补气 宜 津伤口渴者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 芪参茶是由黄芪、西洋参与茶叶混合后制成的一种养生茶，具有生津止渴、补气等功效。 1、生津止渴 芪参茶中的黄芪味甘，有生津止渴之功。西洋参甘润性凉，亦有清热生津之效，因而芪参茶能够生津止渴，适用于津伤口渴者。 2、补气 芪参茶中的西洋参性凉，味甘可补，又归心、肺经，能补气养阴。黄芪甘温，入脾经，能补益脾气。故芪参茶具有补气之功，适用于气阴两虚患者。 不宜同食 1、藜芦 西洋参与藜芦为中药十八反，一同食用可能会引起毒…

小虫草 功 补肾益肺、止血化痰 宜 肺肾两虚者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 小虫草一般是指冬虫夏草，味甘，性温，入肺，肾经，具有补肾益肺、止血化痰的功效。 1、补肾益肺 小虫草味甘、性温，甘能滋养，温能温阳，其药力入肺、肾经。小虫草具有补肾益肺的功效，常可用于缓解肺肾两虚等病症。 2、止血化痰 小虫草甘平，为平补肺肾之佳品，功能补肾益肺、止血化痰、止咳平喘，可用于劳嗽痰血、肺肾两虚、摄纳无权、气虚作喘等病症。 不宜同食 1、萝卜 萝卜有通气的作用，可以加快肠道的蠕动和排便，会缩短小虫…

葛根山药粉 功 生津益肺、补脾养胃 宜 脾胃亏虚者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 葛根味甘、辛，性凉；山药味甘，性平。二者研磨成粉制成葛根山药粉，具有生津益肺、补脾养胃等功效。 1、生津益肺 葛根甘凉，归肺经，于清热之中，又能鼓舞脾胃清阳之气上升，而有生津止渴之功；山药味甘性平，归脾、肺、肾经，既补脾肺肾之气，又补脾肺肾之阴。故葛根山药粉具有生津益肺之效，适用于热病津伤口渴，以及消渴病气阴两虚。 2、补脾养胃 山药味甘性平，归脾、胃经，可补脾胃之气，养脾胃之阴；葛根味甘可补益，归脾、胃…

鲜芡实 功 益肾固精、补脾止泻、除湿止带 宜 肾虚不固者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鲜芡实为睡莲科植物芡的成熟种仁，通常在秋末冬初采收成熟果实，除去果皮，取出种子，洗净后使用。鲜芡实的功效、作用与干芡实相似，其味甘、涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带等功效。 1、益肾固精 鲜芡实甘涩收敛，善能益肾固精，适用于肾虚不固之腰膝酸软、遗精滑精、遗尿尿频者，常与金樱子相须为用，如水陆二仙丹。 2、补脾止泻 鲜芡实归脾经，既能健脾除湿，又能收敛止泻，适用于脾虚湿盛、久泻不…

朝天罐 功 补虚益肾、收敛止血 宜 出血证患者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 朝天罐为野牡丹科植物朝天罐的根或果枝，夏、秋采收，除去泥土、晒干。朝天罐味甘、涩，性平，归肺、肝、肾经，具有补虚益肾、收敛止血等功效。 1、补虚益肾 朝天罐味甘可补益，入肺、肾经，可补肺气、益肾气，具有补虚益肾之功效，可用于肺气虚弱、咳嗽无力，以及肾不纳气的短气虚喘或喘促日久、肺肾两虚等病症。 2、收敛止血 朝天罐味涩收敛，功能收敛止血，可用于全身各部位的出血证。因其药性平和，大凡出血而无瘀滞者，无论寒热虚实…

茯苓桂枝汤 功 渗湿化痰、宁心安神 宜 痰饮眩悸者、心神不宁者 忌 阴虚火旺者、血热妄行者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经。桂枝味辛、甘，性温，归心、肺、膀胱经。茯苓桂枝汤具有渗湿化痰、宁心安神等功效。 1、渗湿化痰 茯苓善于渗泄水湿，使湿无所聚，痰无由生；桂枝既可温扶脾阳以助运水，又可温肾阳、逐寒邪，以助膀胱气化。因此茯苓桂枝汤可以渗湿化痰，可用于痰饮眩悸、水肿等病症。 2、宁心安神 桂枝辛甘性温，能助心阳，通血脉，止悸动；茯苓补益心脾而宁心安神。所以茯苓桂枝汤可以…

山药和生姜熬水喝 功 解表散寒、益气养阴 宜 食少便溏者、风寒感冒者 忌 阴虚内热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 山药为薯蓣科植物薯蕷的干燥根茎，其味甘、性平，归脾、肺、肾经，具有益气养阴、补脾肺肾、涩精止带等功效。生姜为姜科植物姜的新鲜根茎，其味辛、性温，归肺、脾、胃经，具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳等功效。山药和生姜熬水喝一般具有解表散寒、益气养阴等功效。 1、解表散寒 生姜辛散温通，能发汗解表、祛风散寒，因此山药和生姜熬水喝具有解表散寒的功效，可用于风寒感冒等。 2、益气养阴 山药甘平，能补脾气…

山药豆浆 功 促进消化、补充营养、益气养阴 宜 便秘者、营养不良者 忌 腹泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 山药豆浆是由山药、干黄豆研磨而成，其口感甘醇、营养丰富，具有促进消化、补充营养、益气养阴的功效。 1、促进消化 山药、干黄豆富含膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，山药中豆浆富含水分，能够润滑肠道、促进消化、吸收，适当饮用山药豆浆具有促进消化的功效，适用于缓解便秘。 2、补充营养 山药、干黄豆富含蛋白质、脂肪、多种维生素等，能够补充机体日常所需营养物质，适当饮用山药豆浆具有补充营养的功效，适用于营养不良的…

山药红豆薏米粉 功 益气健脾、健脾祛湿、清热解毒 宜 肾虚遗精者 忌 妊娠者、湿盛中满者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 山药红豆薏米粉是将山药、红豆、薏米研磨成粉末所制，山药又名怀山药，味甘、性平，归脾、肾经。红豆味甘、酸，归心、小肠经。薏米又名回回米，味甘、淡，性微温，归脾、胃、肺经，山药红豆薏米粉具有补肾益精、健脾祛湿、清热解毒等功效。 1、益气健脾 山药根甘平，入脾经能补脾气、益脾阴，具有益气健脾的功效，适用于脾气虚弱或气阴两虚引起的形体消瘦、头晕乏力、食少便溏及妇女带下异常等症。 2、健脾祛湿 薏…

和肝汤 功 疏理肝脾、调和气血 宜 肝郁血虚者、心烦失眠者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 和肝汤由当归、白芍、白术、柴胡、茯苓等药物组成，具有疏理肝脾、调和气血等功效。 1、疏理肝脾 和肝汤中当归、白芍养血柔肝，柴胡、薄荷疏肝解郁，紫苏梗、香附不仅降肝之逆，且能调达上、中、下三焦之气。所以和肝汤可以疏理肝脾，可用于肝郁血虚、脾胃失和、两胁作痛、胸胁满闷等情况。 2、调和气血 和肝汤中党参、茯苓、白术、甘草甘温益气、健脾和胃，而当归养血和肝。所以和肝汤可以调和气血，可用于心烦失眠、气血两…

黑玫瑰葡萄干 功 补气养血、通利小便 宜 久病虚羸者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑玫瑰葡萄是葡萄的一种，黑玫瑰葡萄干是黑玫瑰葡萄晾干后所得，其味甘、酸，性平，具有补气养血、通利小便的功效。 1、补气养血 黑玫瑰葡萄干味甘，甘则能补，因此具有补气养血的功效，可以缓解气血两虚所致的久病虚羸、面色萎黄、体弱乏力等症。 2、通利小便 黑玫瑰葡萄干味甘、酸，性平，具有通利小便的功效，可以缓解水肿、脚气浮肿、小便不利、小便淋沥涩痛等病症。 不宜同食 1、磺胺类药物 黑玫瑰葡萄干中含有机酸，可以…

莲子山药汤 功 养心健脾、益肾固涩 宜 心肾亏虚者 忌 便秘患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 莲子山药汤是以莲子、山药加以薏苡仁一同熬煮而成的保健汤品，具有养心健脾、益肾固涩的功效。 1、养心健脾 莲子山药汤中莲子甘平，能补益心血、养心安神，山药可益气健脾，薏苡仁可渗除脾湿、健脾止泻。故莲子山药汤具有养心健脾之功，适用于心脾两虚引起的乏力气促、健忘失眠、食欲不振、心慌心悸等。 2、益肾固涩 莲子味甘而涩，入肾经能益肾固精止带，山药能补肾气、滋肾阴，并兼收涩之性，薏苡仁味甘，有补益之性，能助莲子、山药益肾…

红糖枸杞姜枣茶 功 解表散寒、补脾益气 宜 气血两虚者、脾气虚弱者 忌 阴虚内热者、糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红糖是从甘蔗或甜菜中提炼出来的红色结晶体，味甘性温，归肝、脾经。枸杞又名枸杞子，为茄科植物枸杞的干燥成熟果实，味甘性平，归肝、肾经。大枣为鼠李科植物枣的干燥成熟果实，味甘性温，归脾、胃经。生姜为姜科植物姜的根茎，味辛性微温，归肺、脾、胃经。红糖枸杞姜枣茶具有一定的解表散寒、补脾益气等功效。 1、解表散寒 生姜辛散温通，能发汗解表、祛风散寒，红糖能温中散寒，大枣可调和药性，红糖枸杞姜…

红糖黄芪水 功 补气血、健脾 宜 气血两虚者、脾气虚弱者 忌 表实邪盛者、阴虚阳亢者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红糖是在甜菜、甘蔗等植物中提炼而出的红色结晶，味甘性温，归肝、脾经。黄芪为豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的干燥根，味甘，性微温，归脾、肺经。红糖黄芪水通常具有补气血、健脾等功效。 1、补气血 红糖具有补中益气、活血化瘀的作用，黄芪具有补气升阳、生津养血等功效，因此红糖黄芪水可补气血，可用于气血两虚引起的面色萎黄、神倦脉虚等症状，以及气虚血滞引起的痹痛、肢体麻木等症状。 2、健脾 红糖健脾温胃，黄…

川芎当归黄芪一起吃 功 补气活血、通络止痛 宜 气血两虚者 忌 阴虚体热者、感冒患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 川芎是伞形科植物川芎的根茎，味辛，性温，归肝、胆、心包经。当归味甘、辛、苦，性温，归肝、心、脾经。黄芪是豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的干燥根，味甘，性温，归肺、脾经。川芎当归黄芪一起吃具有补气活血、通络止痛等功效。 1、补气活血 川芎可以活气行血，当归能补气固表，黄芪能行气，川芎当归黄芪一起吃可以加强补气活血的效果，可用于脾肺气虚、中气下陷、血虚萎黄、气不摄血等情况。 2、通络止痛 川芎具有止…