麦冬五味子西洋参泡水喝 功 清热养阴、益气生津 宜 热伤胃阴者、热伤气津者 忌 表邪未解者、脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 麦冬是百合科植物沿阶草的块根，味甘、微苦，性微寒，归胃、肺、心经；五味子是木兰科五味子属植物的干燥果实，味酸、甘，性温，归肺、心、肾经；西洋参又名花旗参，是五加科植物西洋参的根，味甘、微苦，性凉，归肺、心、肾、脾经。麦冬五味子西洋参泡水喝有清热养阴、益气生津的功效。 1、清热养阴 麦冬味甘柔润，性偏苦寒，长于滋养胃阴、清胃热，五味子甘而能补，西洋参性凉，具有清火养阴之效，麦…

鸡腿草 功 提供营养、促进胃肠蠕动 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鸡腿草即荠菜，是十字花科草本植物荠菜的嫩茎叶，常作为一道食材食用，具有提供营养、促进胃肠蠕动等功效。 1、提供营养 鸡腿草富含维生素A、维生素C、维生素E、植物纤维，以及钙、磷、钾、铁、锌等微量元素，可以为人体提供营养成分。 2、促进胃肠蠕动 鸡腿草中含有大量粗纤维，可以促进胃肠蠕动，其含有的水分也可以增加肠道中代谢废物含水量，润通肠道，促进粪便排泄。 不宜同食 1、辣椒 鸡腿草为中药，不宜与辛辣刺激…

鸡素果 功 清热解毒、收敛止血 宜 血热出血者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鸡素果又名四照花，为山茱萸科四照花属植物，味苦、涩，具有清热解毒、收敛止血等功效。 1、清热解毒 鸡素果性凉，有清热之效，味苦有泻热降火之效，可解热毒，热毒患者适量服用能够清热解毒。 2、收敛止血 鸡素果味苦、涩，有收敛、固涩、止血之效，其性凉，适用于血热妄行所致的出血证。 不宜同食 1、辣椒 鸡素果为中药，不宜与辛辣刺激性的食物，如辣椒同食，以免降低其药效。 温馨提示 鸡素果药性偏寒凉，建议遵医嘱适量使用，…

破壁菊花 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 破壁菊花是指将菊花的细胞壁打破后加工制作而成的菊花，能使其中的营养成分更加容易被人体消化与吸收，破壁菊花具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 破壁菊花中含有乙酸龙脑酯、菊花酮、木犀草苷、膳食纤维，以及维生素A、维生素B1、维生素E等多种维生素，还含有钙、磷、钾等多种营养物质，因此破壁菊花具有补充营养的功效。 2、润肠通便 破壁菊花中含有膳食纤维成分，难以被人体消化和吸收，且在通过消化道过程中会吸…

萝卜菜苔 功 缓解便秘、补充营养 宜 便秘患者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 萝卜为十字花科植物莱菔的根，菜苔为十字花科植物菜苔的叶，萝卜菜苔具有缓解便秘、补充营养的功效。 1、缓解便秘 萝卜、菜苔中均含有较为丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，具有缓解便秘的功效，适用于便秘患者。 2、补充营养 萝卜富含维生素C和维生素E，还含有叶酸以及钙、磷、铁、钾等矿物质元素，菜苔中含有胡萝卜素、维生素等营养成分。因此适当食用萝卜菜苔，有助于机体补充营养，有益身体健康。 不宜同食 1、酒 萝卜菜苔中的…

川陈皮 功 理气健脾、燥湿化痰 宜 湿浊阻滞中焦者、痰湿壅肺咳嗽者 忌 内有实热者、舌赤少津者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 川陈皮，即四川地区的陈皮，是芸香科植物柑橘及其栽培变种的干燥成熟果皮。川陈皮的药性与陈皮类似，味苦、辛，性温，归脾、肺经，具有理气健脾、燥湿化痰等功效。 1、理气健脾 川陈皮辛香走窜，温通苦燥，入脾胃经，有行气、除胀的作用，可用于脾胃气滞、脘腹胀满、食少吐泻等情况。 2、燥湿化痰 川陈皮苦温，长于燥湿化痰，又能理气宽胸，可用于湿痰寒痰、咳嗽痰多等情况，常与半夏、茯苓等同用，如二陈汤…

玛珈粉 功 提供能量、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 玛咖粉即玛咖经切片、干燥、粉碎、灭菌等步骤制成的粉末状食品，玛咖粉具有提供能量、补充营养的功效。 1、提供能量 玛咖粉富含碳水化合物，是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源，故玛咖粉可为人体提供能量。 2、补充营养 玛咖粉营养丰富，含有蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素及铁、锌、钙等，可为人体提供所需的部分营养物质。 不宜同食 1、辣椒 玛珈粉不能与辛辣刺激性的食物一起食用，例如辣椒，以免降低药物的治疗…

甜菊花 功 补充营养、增进食欲 宜 食欲不振者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 甜菊花气味清香，味道甘甜，可药食两用，甜菊花具有补充营养、增进食欲等功效。 1、补充营养 甜菊花中含有膳食纤维、木犀草苷、绿原酸、奎宁酸等多种营养物质，以及维生素E、维生素C、叶酸等多种维生素，因此甜菊花具有补充营养的功效。 2、增进食欲 甜菊花中含有绿原酸、奎宁酸等多种有机酸，可促进消化酶的分泌，具有增进食欲的功效，可起到一定的促进食物的消化与吸收的作用。 不宜同食 1、西瓜 西瓜和甜菊花都属于寒性食物，同…

鸡屎藤叶 功 消食健胃、清热解毒、化痰止咳 宜 消化不良者、痰饮咳嗽者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鸡屎藤叶为茜草科植物鸡矢藤的干燥地上部分，味甘、苦，具有消食健胃、清热解毒、化痰止咳等功效。 1、消食健胃 鸡屎藤叶入胃、脾经，味甘有补益、缓和脾胃之效，可缓解胃部食物积滞，对消化不良的人有消食健胃的效果。 2、清热解毒 鸡屎藤叶性微寒，有清热效果，味苦能够泻热降火、解热毒，具有清热解毒的效果。 3、化痰止咳 脾为生痰之源，肺为贮痰之器，鸡屎藤叶入肺、脾经，味苦能燥脾肺之湿，化痰止咳，…

玛卡桑葚枸杞茶 功 补益肝肾、生津止渴 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 玛卡是一种十字花科植物，主要食用部分为根，桑葚为桑科植物的果穗，枸杞是茄科枸杞属植物的成熟果实，玛卡桑葚枸杞茶具有补益肝肾、生津止渴的功效。 1、补益肝肾 枸杞性味甘平，能滋肝肾之阴，为平补肾精肝血之品，桑葚味甘而入肾经，能补益肝肾之阴，玛卡有益肾固精之效，故玛卡桑葚枸杞茶可补益肝肾，适用于肝肾阴虚或精亏血虚之证。 2、生津止渴 玛卡加枸杞泡水喝能为人体补充水分，且桑葚味道酸甜，能刺激唾液分泌，故…

玛卡加枸杞泡水喝 功 补肾益精、止渴 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 玛卡是一种十字花科植物，主要食用部分为根，枸杞是茄科枸杞属植物的成熟果实，玛卡加枸杞泡水喝具有补肾益精、止渴的功效。 1、补肾益精 枸杞能滋肝肾之阴，为平补肾精肝血之品，玛卡有益肾固精之效，玛卡加枸杞泡水喝可补肾益精，适用于肝肾阴虚或精亏血虚之证。 2、止渴 玛卡加枸杞泡水喝能为人体补充水分，具有止渴的作用，可缓解口干舌燥。 不宜同食 1、绿茶 绿茶中含有大量的鞣酸，会和枸杞中所含有的微量元素发生化…

马兜铃 功 止咳平喘、清肠消痔 宜 肺热咳喘者 忌 脾虚便溏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 马兜铃为马兜铃科植物马兜铃的成熟果实，其性寒，味苦、微辛，入肺、大肠二经，具有止咳平喘、清肠消痔的功效。 1、止咳平喘 马兜铃性寒，味苦、微辛，入肺经，可清肺降气、化痰止咳、清热泻肺，其下气降逆，有消痰平喘之功，具有止咳平喘的功效，可用于肺热咳喘、痰中带血等病症。 2、清肠消痔 马兜铃入肺、大肠经，偏行上焦，能清肺泄热，并泄大肠，可泄肺清肠、解毒消肿，具有清肠消痔的功效，可用于肠热痔血、痔疮肿痛等病症。 不宜同食…

马尾西菜 功 理气开胃、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 阴虚内热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 马尾西菜是伞形科草本植物茴香的别称，又名怀香，其嫩叶可作蔬菜食用或作调味用。马尾西菜味辛，性温，归胃、肾、膀胱经，具有理气开胃、补充营养的功效。 1、理气开胃 马尾西菜辛散温通，有行气活血之效，入胃经可理气开胃，缓解胃寒气滞所致的食欲减退、恶心呕吐、腹部胀痛等。 2、补充营养 马尾西菜中含有碳水化合物、膳食纤维、多种维生素及钠、钾、钙等，能为人体补充部分必需的营养物质。 不宜同食 1、辣椒 马尾西菜不能与辛…

白菊花枸杞茶 功 滋补肝肾、明目 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 白菊花味甘、辛、微苦，性微寒，归肺、肝二经；枸杞味甘，性平，归肝、肾二经，白菊花枸杞茶具有滋补肝肾、明目等功效。 1、滋补肝肾 白菊花枸杞茶中的枸杞长于滋肾精、补肝血，白菊花具有平抑肝阳的作用，能清肝热、平肝阳，因此白菊花枸杞茶具有滋肝补肾的功效，可用于肝肾不足、精血亏虚所致的腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴、血虚萎黄等症。 2、明目 白菊花枸杞茶中的白菊花能清泻肝热以明目，枸杞具有益精明目的功效…

菊花枸杞陈皮茶 功 明目、止呕 宜 肝肾不足者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 菊花味甘、辛、微苦，性微寒，归肺、肝二经；枸杞味甘，性平，归肝、肾二经；陈皮味辛、苦，性温，归脾、肺二经，菊花枸杞陈皮茶具有明目、止呕等功效。 1、明目 菊花枸杞陈皮茶中的枸杞长于滋肾精，补肝血，有益精明目的功效；而菊花辛散苦泻，可疏散肝经风热以明目，有清肝明目的功效，因此菊花枸杞陈皮茶具有明目的功效，可用于目失所养、眼目昏花、视物不清等症。 2、止呕 菊花具有疏散风热的作用，陈皮具有理气健脾的功能，与枸杞一…