蜂蜜糕 功 提供能量、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蜂蜜糕为糕点，主要以蜂蜜、面粉等为原料。蜂蜜糕口感软糯、营养丰富，具有提供能量、补充营养等功效。 1、提供能量 蜂蜜糕中含有丰富的碳水化合物，摄入人体后可被水解为葡萄糖，进而氧化供能，帮助缓解饥饿，补充体力，为人体日常活动提供能量。 2、补充营养 蜂蜜糕营养丰富，含有碳水化合物及多种维生素、矿物质等，可帮助机体补充营养，维持必要的生命活动。 不宜同食 1、冰糖 蜂蜜糕和冰糖均含有较为丰富的糖分，若两者同食…

豆浆加花生打豆浆 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 胃炎患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 豆浆加花生打豆浆，是指将黄豆用水泡涨后和花生一起，经过磨碎、过滤以及煮沸制作而成的豆浆饮品。豆浆加花生打豆浆具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 豆浆中含有一定的蛋白质、氨基酸以及多种矿物质元素，如铁、镁、锰、铜、锌等。花生中含有蛋白质、脂肪、维生素B1以及铁、磷等矿物质元素，因此适量饮用豆浆加花生打豆浆有助于人体对于这些营养物质的补充。 2、润肠通便 豆浆加花生打豆浆中含有大量膳食纤维和水分…

麻蒿菜 功 补充营养、润肠通便 宜 便秘患者 忌 胃虚泄泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 麻蒿菜即茼蒿，为菊科一二年生草本植物，其性温味甘、涩，归肝、肾经，具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 麻蒿菜含有丰富的维生素、胡萝卜素、多种氨基酸及钠、钾、钙等营养物质，适当食用可帮助人体补充营养，为机体提供能量。 2、润肠通便 麻蒿菜含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，具有润肠通便的功效，可用于缓解便秘。 不宜同食 1、牛奶 麻蒿菜含有的草酸量较多，牛奶含钙量高，若同食，可能生成草酸钙，不利于人体对钙的…

冻白菜 功 促进肠道蠕动、提供营养 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 冻白菜是由白菜冷冻制成的食物，其中含有较为丰富的膳食纤维、维生素C等营养物质，具有促进肠道蠕动、提供营养等功效。 1、促进肠道蠕动 冻白菜中含有较为丰富的膳食纤维，而膳食纤维可吸收肠道中的水分，增加粪便的体积。此外，肠道内含有的细菌也可将膳食纤维部分水解，产生少量气体，增强刺激，从而使肠壁蠕动加快。 2、提供营养 冻白菜中含有维生素A、维生素C等多种维生素，以及钙、钾等矿物质，可为机体提供所需的营养，…

豆类食品 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 豆类食品是指黄豆、绿豆、扁豆、蚕豆等豆类作物及其制品。适量食用豆类食品具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 豆类食品中含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、水分等营养物质，以及维生素B1、维生素B2、烟酸等多种维生素，还含有钙、磷等多种矿物质成分，因此适量吃豆类食品具有补充人体所需营养物质的功效。 2、润肠通便 豆类食品中含有较多膳食纤维，难以被人体消化和吸收，且其在通过消化道的过程中会吸水膨胀，从…

冬笋排骨汤 功 提供能量、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 高脂血症患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 冬笋排骨汤，即以冬笋和排骨为主要食材熬制的汤。其中冬笋中含有碳水化合物、胡萝卜素等营养成分，而排骨中含有丰富的蛋白质和脂肪，冬笋排骨汤具有提供能量、补充营养的功效。 1、提供能量 机体通常依赖碳水化合物、蛋白质及脂质进行热量提供，而冬笋排骨汤中含有此类营养元素，可为机体提供一定的能量，缓解饥饿。 2、补充营养 冬笋中含有丰富的胡萝卜素，可在小肠及肝细胞的作用下转化为维生素A，从而满足机体对于维生素A的需…

麻叶粑粑 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病慎用 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 麻叶粑粑主要是用苎麻叶与糯米粉融合在一起制成的食物，其口感清香糯甜。苎麻叶为苎麻的叶，糯米粉为糯米磨成的粉，麻叶粑粑具有补充营养、提供能量的功效。 1、补充营养 苎麻叶中含有一定的膳食纤维，糯米粉中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及钙、磷、铁等矿物质元素。因此适当食用麻叶粑粑，有助于机体补充营养，有益身体健康。 2、提供能量 麻叶粑粑中含有碳水化合物、脂肪、蛋白质，为人体的能量来源，适当食用麻叶粑粑，可为身…

绿宝瓜 功 补充营养、促进排便、解暑利水 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者、脾胃虚寒、胀满便溏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 绿宝瓜是葫芦科一年生草本植物，是一种菜用西瓜。绿宝瓜体型较大、性味甘、寒，入心、胃经，味道清香，含有氨基酸、果糖、膳食纤维等营养成分，具有补充营养、促进排便的功效。 1、补充营养 绿宝瓜含有碳水化合物、氨基酸、果糖、维生素C、维生素E、磷、钾、钙等营养物质，可以补充营养。 2、促进排便 绿宝瓜中的水分、膳食纤维含量也比较高，能够促进大便成形与胃肠道蠕动，发挥促进排便的功效，适用…

富硒麦芽粉 功 健脾开胃、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 麦芽粉是麦芽经精细加工后得到的干燥粉末，富硒麦芽粉中含硒量较高，主要以硒蛋白形式存在，并含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、糖、维生素A、叶酸、钾、钙、磷等营养物质，具有健脾开胃、促进消化等功效。 1、健脾开胃 富硒麦芽粉中含有淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖等营养成分，可以促进胃酸及胃蛋白酶的分泌，有助于健脾开胃。 2、促进消化 富硒麦芽粉中含有丰富的膳食纤维，可在通过消化道的过程中吸水膨胀、刺激和促进肠蠕动，有…

富硒玉米 功 补充营养、润肠通便、缓解饥饿 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 玉米又称苞谷、苞米，是常见的粮食作物，富硒玉米中硒元素含量较高，因此得名，其中还含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、硒、钾、磷等营养物质，具有补充营养、润肠通便、缓解饥饿等功效。 1、补充营养 富硒玉米中含有丰富的营养物质，如碳水化合物、蛋白质等营养成分以及硒、钾、磷等矿物质，可以为人体提供部分所需的营养物质。 2、润肠通便 富硒玉米中含有丰富的膳食纤维，可在通过消化道的过程中吸水膨胀，促…

复方钙铁锌大豆蛋白粉 功 补充营养、强身健体 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 复方钙铁锌大豆蛋白粉是一种保健食品，其含有的营养物质丰富，具有补充营养、强身健体的功效 1、补充营养 复方钙铁锌大豆蛋白粉中含有一定量的乳清蛋白及植物蛋白、脂肪、能量、碳水化合物，以及钙、铁、锌、钠等成分，适宜老年、幼儿群体饮用，可以为其补充所需的营养物质。 2、强身健体 大豆蛋白是生理所需的优质蛋白，每日应保证充足的摄入。此外，钙是构成人体坚硬组织的主要元素，还可维持肌肉神经的兴奋；铁是组…

玫瑰李子 功 补充营养、促进肠道蠕动 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 玫瑰李子为李子的一种，是蔷薇科李属植物的果实，具有补充营养、促进肠道蠕动等功效。 1、补充营养 玫瑰李子中含有的碳水化合物水解后可形成葡萄糖，而葡萄糖可在细胞中被氧化而释放能量，为机体供能。此外，玫瑰李子中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钾等营养物质，具有补充营养的作用，可满足机体的部分所需。 2、促进肠道蠕动 玫瑰李子中含有的膳食纤维，可在进入胃肠道后吸收周围的水分，增加粪便体积，从而刺激肠壁并促进…

茶油煎蛋 功 补充营养、补充能量、健脾和胃 宜 一般人群均适宜 忌 三高患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 茶油是从山茶籽里提取出的天然油脂，其含有大量的不饱和脂肪酸与矿物质；鸡蛋富含蛋白质和氨基酸。茶油煎蛋具有补充营养、补充能量、健脾和胃等功效。 1、补充营养 茶油含有丰富的脂肪、维生素、茶多酚等，鸡蛋含有丰富的氨基酸、蛋白质、脂肪、碳水化合物等，茶油煎鸡蛋可以补充这些营养物质，从而补充机体营养。 2、补充能量 茶油煎鸡蛋中含有丰富的脂肪，又富含蛋白质，在机体葡萄糖供应不足时，二者可以氧化分解释放能量，…

茶油炒饭 功 补充营养、补充能量、健脾养胃 宜 一般人群均适宜 忌 三高患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 茶油是从山茶籽里提取出的天然油脂，性温，味甘、辛，归心、大肠经，具有补虚、润肠之功效。饭一般指大米煮熟后的食物，大米味甘，性平，能够补中益气、健脾养胃。因此，茶油炒饭具有补充营养、补充能量、健脾养胃等功效。 1、补充营养 茶油含有丰富的脂肪、维生素、茶多酚等；米饭含有丰富的碳水化合物、蛋白质，以及磷、钾、镁等矿物质。所以适量食用茶油炒饭可以补充以上营养物质。 2、补充能量 茶油炒饭中含有丰富的碳水化…

玫瑰原液 功 镇静安神、美容养颜 宜 失眠多梦者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 玫瑰原液不可以食用，通常只能外用，是用玫瑰花作为原料，经过一些系列工艺提取出来的液体，具有镇静安神、美容养颜等功效。 1、镇静安神 玫瑰原液具有浓郁而持久的花香，含有多种挥发性物质，可舒缓情绪，具有镇静安神的功效，可用于神经紧张、失眠等。 2、美容养颜 玫瑰原液中含有大量的维生素A、维生素B、维生素C以及单宁酸，可调节内分泌系统，还含有香草醇、香叶醇、橙花醇等化学成分，可有效缓解皮肤炎症，同时玫瑰原液中含有…