黄精、枸杞属于药食同源类的药物，两者泡水喝具有滋阴补肾等功效，日常保健中可用于调理肾精亏虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、须发早白等症状。但是也存在一定副作用，需要在中医大夫辨证指导下用药，以免引起不良反应。
1、功效：黄精、枸杞都有滋阴补肾的功效，在临床上可以用于调理肝肾阴虚、精血不足而引起的腰膝酸软、眩晕耳鸣、血虚萎黄、阳痿遗精、眼睛干涩、须发早白等症状。如果情况比较严重还可以配合熟地、山茱萸、怀牛膝、菟丝子、何首乌等联合治疗；
2、副作用：黄精和枸杞两味药物味甘、性平，长时间饮用可以起到日常保健作用，但是也有一定副作用，如脾胃虚弱的人群服用可能出现腹胀便溏、食欲不振、脘腹胀满，如果是正在感冒发烧的人群应用，可能会引起闭门留寇，解表发散。
食疗不能够代替药疗，必须得在中医大夫的辩证下使用，在日常生活中要注意饮食清淡，而且要避免过度熬夜，节制房事，以免过度耗伤肾精。