适当禁欲，节制性生活或者自慰，有助于恢复肾中精气。性生活、自慰过于频繁，可以引起男性阳痿、早泄、腰膝酸软等肾虚症状。适当禁欲，保持规律性生活及自慰，有助于保护肾中精气，对肾虚症状有改善作用。但禁欲恢复肾精的效果一般1-3个月就可以，不一定到一年。肾虚的患者除了适当节制性生活或自慰之外，还需要早睡早起，锻炼身体，戒烟限酒，饮食平衡，营养全面，这也有助于改善肾虚问题。
适当禁欲，节制性生活或者自慰，有助于恢复肾中精气。性生活、自慰过于频繁，可以引起男性阳痿、早泄、腰膝酸软等肾虚症状。适当禁欲，保持规律性生活及自慰，有助于保护肾中精气，对肾虚症状有改善作用。但禁欲恢复肾精的效果一般1-3个月就可以，不一定到一年。肾虚的患者除了适当节制性生活或自慰之外，还需要早睡早起，锻炼身体，戒烟限酒，饮食平衡，营养全面，这也有助于改善肾虚问题。