焦虑喘不上气来，总想深呼吸，可能是植物神经紊乱所致，也可能是由于心脏神经症、焦虑症等原因所引起，需要明确具体原因后进行针对性处理。
1、植物神经紊乱：如果工作、学习、生活压力过大，或者情绪较为低落，可能会产生焦虑的情绪。长期焦虑没有缓解，会导致植物神经紊乱，出现胸闷、头晕、憋喘等不适。通常无需特殊治疗，建议平稳情绪，保持充足的休息，适当转移注意力，症状可逐渐减轻。
2、心脏神经症：可能与遗传因素、环境因素等原因有关，本病可发生于任何年龄，常见的症状是患者于轻微劳动后或精神紧张、焦虑后，常感心悸、心前区痛、呼吸憋闷、全身乏力等症状。建议在医生的指导下使用阿普唑仑片、琥珀酸美托洛尔缓释片等药物进行治疗。
3、焦虑症：可能是由某种环境刺激而引起的应激反应，也可能找不到明显的原因。患者发病时由于预感到的危险，可产生忧虑、紧张和不安的情况，通常伴有心悸、出汗、呼吸困难等症状。建议在医生的指导下使用地西泮片等药物治疗，并且配合医生进行心理治疗。
此外，如果出现呼吸系统疾病、心脏系统疾病，比如哮喘、肺炎、冠心病等，患者本身由于疾病原因可能会出现呼吸不畅的情况，如果此时过度焦虑，可能导致症状加重。如果症状持续不改善，建议及时到医院的精神心理科就诊，完善问诊、精神心理量表测评等检查，判断具体情况。