几点睡觉是最好的时间

几点睡觉是最好的时间，正常成人的睡眠时间应该是6-8小时，儿童的睡眠时间是10-12小时，婴儿的就会更长，老年人会相对短。

小孩最好是在晚上8点之前就要睡觉，因为小孩都是在长身体，在这个时间段睡觉对身体比较好。只有晚上8点半之前睡觉，才可以满足10-12个小时的睡眠时间。

现在有许多的年轻人都因为晚上熬夜，而早上起的很晚，这是不正确的睡眠时间，正确的睡眠时间应该是在晚上11点前入睡，早上7点起床。这样的睡眠时间也是比较长的，而且早上起来之后进行锻炼，还可以让人的身体变得更好，抵抗力更强。