因为头发的生长需要蛋白质及微量元素等，通常可以通过补充蛋白质来进行改善，如常见的食物有黑芝麻、黑小豆、猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼等，此外，还要多吃含钙、铁、锌等成分的食品，如核桃等。
另外，中医考虑黑色的食物或者是水果具有补肾的效果，因此可以适当的食用黑色的水果调理。但是脱发的原因或者是引起头发生长障碍的原因有很多，如局部毛囊的感染或各种原因导致的内分泌失调，雄性激素分泌过高所导致的皮脂腺分泌旺盛等原因导致脱发，因此需要对症处理治疗，建议正规皮肤科就诊，明确脱发原因，进行针对性治疗。
因为头发的生长需要蛋白质及微量元素等，通常可以通过补充蛋白质来进行改善，如常见的食物有黑芝麻、黑小豆、猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼等，此外，还要多吃含钙、铁、锌等成分的食品，如核桃等。
另外，中医考虑黑色的食物或者是水果具有补肾的效果，因此可以适当的食用黑色的水果调理。但是脱发的原因或者是引起头发生长障碍的原因有很多，如局部毛囊的感染或各种原因导致的内分泌失调，雄性激素分泌过高所导致的皮脂腺分泌旺盛等原因导致脱发，因此需要对症处理治疗，建议正规皮肤科就诊，明确脱发原因，进行针对性治疗。