催奶宝属于保健食品，喝多久有效果因人而异，并不确定。但通常产妇可在使用催奶宝1周左右的时间观察能否起到作用，不可以随意使用。
催奶宝是一种固体饮料，属于保健食品，不同厂家生产的催奶宝成分可能略有差异，主要用于产后通乳、补气益血。对于奶水不充足的孕妈妈，奶水少无法正常哺乳的情况下使用可在一定程度上促进乳汁分泌，增加哺乳期的奶量，还可以补充孕妈妈所需的营养。催奶宝喝多久有效并没有明确时间，可服用1周左右后观察效果。
产妇出现奶水不足的原因较多，产后应尽早开奶、早吸吮，有利于乳汁分泌，有利于产妇的乳房排空。若服用催奶宝后效果不明显，不可盲目进补，可前往乳腺外科、产科等相关科室就诊，明确原因。产妇产后建议双侧乳房轮流进行喂养，可以很大程度地避免乳汁淤积导致的乳腺炎。
产妇哺乳期要注意休息，避免劳累。如果产妇出现睡眠不足，或过于疲劳的情况，也会影响奶量。随着婴儿逐渐长大，产妇也要增加营养，同时要补充丰富的营养素，比如优质蛋白质奶类、蛋类、肉类、鱼类，以及足够的碳水化合物、脂肪。可以多喝汤水，例如骨头汤、鱼汤、肉汤等，有利于乳汁分泌，还可以提高产妇乳汁质量。