健脾益胃，首先要从饮食上进行调理，要吃营养丰富，容易消化的平补食物，忌食寒性的食物以及伤脾胃的食物。可以选择一些玉米、豆腐等，然后可以吃一些肉类，比如说牛肉、鸡肉，还可以吃一些新鲜的蔬菜和补益脾气的食物，例如菠菜，黑芝麻，红枣，枸杞、山药、胡萝卜、马铃薯等，这些都是能够健脾胃的食物。要避免吃寒凉的食物，因为这些食物是容易伤脾胃的，比如说苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹。再有就是要适当的锻炼身体，锻炼身体也是能够健脾胃的，如快步走，或者是跳绳。
健脾益胃，首先要从饮食上进行调理，要吃营养丰富，容易消化的平补食物，忌食寒性的食物以及伤脾胃的食物。可以选择一些玉米、豆腐等，然后可以吃一些肉类，比如说牛肉、鸡肉，还可以吃一些新鲜的蔬菜和补益脾气的食物，例如菠菜，黑芝麻，红枣，枸杞、山药、胡萝卜、马铃薯等，这些都是能够健脾胃的食物。要避免吃寒凉的食物，因为这些食物是容易伤脾胃的，比如说苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹。再有就是要适当的锻炼身体，锻炼身体也是能够健脾胃的，如快步走，或者是跳绳。