怎么样健脾胃

健脾益胃,首先要从饮食上进行调理,要吃营养丰富,容易消化的平补食物,忌食寒性的食物以及伤脾胃的食物。可以选择一些玉米、豆腐等,然后可以吃一些肉类,比如说牛肉、鸡肉,还可以吃一些新鲜的蔬菜和补益脾气的食物,例如菠菜,黑芝麻,红枣,枸杞、山药、胡萝卜、马铃薯等,这些都是能够健脾胃的食物。要避免吃寒凉的食物,因为这些食物是容易伤脾胃的,比如说苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹。再有就是要适当的锻炼身体,锻炼身体也是能够健脾胃的,如快步走,或者是跳绳。