老做噩梦，最常见的原因就是精神紧张压力大。很多朋友都曾经有过噩梦的经历，梦醒了之后感觉到特别害怕和不安，总是担心是不是有什么不好的事情发生或者是什么不好事情的预兆等，搞的自己非常紧张。做噩梦的原因和机制目前医学上也不太清楚，但是大家有一个共识，认为它还是和过度的紧张、焦虑、精神压力大有关系。比如这阵子特别紧张，要处理的事情特别多，烦心的事情也特别多，压力很大，睡着之后就会把这种压力转嫁给大脑，在潜意识里面就会自动的形成一些离奇古怪的情节，非常恐怖和害怕。所以，了解到这个情况以后就不要过度紧张，因为越紧张可能会越加重做噩梦的情况，主要还是要进行心理的调节，放松精神、放松神经是很重要的，不要太在意做噩梦的结果。
