面包的热量相对来说是比较高的，面包主要的成分是淀粉，也含有糖分，100克的面包中大约有300大卡的热量，如果面包中添加馅料，如巧克力、果酱等，会使热量进一步增加。食用面包后如果没有足量的运动来消耗热量，变胖的可能性比较大。
人体一天需要的热量通常在1500-1800大卡，如果只是偶尔吃点面包或者是吃得比较少，并不会导致身体出现发胖的情况。如果吃了大量面包且没有运动的习惯，导致摄入的热量超过消耗的热量，多余的热量会转化为脂肪还会堆积在体内，从而会引起身体发胖。
如果担心身体发胖，平时要严格控制饮食，尽量减少高碳水化合物以及脂肪的摄入，此外每天坚持户外运动锻炼可以消耗体内的脂肪以及热量，从而能够控制体重以及减轻体重。