女性出现内分泌失调，一般是因为女性的家庭、生活、工作压力较大，或者生活习惯不健康、作息时间不合理、饮食不规律等行为，造成体内激素水平紊乱，从而发生内分泌失调。建议从饮食、运动、心理、药物等方面调理。
1、饮食：建议此类人群多摄入新鲜的蔬菜、水果以及富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，少食刺激辛辣的食物，如辣椒、花椒等，控制总热量，避免暴饮暴食。烹调用油以植物油为主，动物油为辅，从而获取更多的不饱和脂肪酸；
2、运动：此类人群应规律作息，保持充足的睡眠，坚持锻炼，包括进行各种有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，可有效促进机体血液循环，加速机体新陈代谢，有利于缓解此类情况；
3、心理：保持愉快乐观的情绪，学会放松，可以通过转移注意力来缓解日常生活中焦虑、不安的情绪，也有利于改善女性内分泌失调；
4、药物：内分泌失调主要是激素水平的紊乱，如出现雄激素升高，导致女性出现月经紊乱、痤疮、多毛等症状。建议在医生的指导下适当服用炔雌醇环丙孕酮片等来抑制雄性激素分泌过多的症状。
还建议此类女性洗热水澡和用热水泡脚，有利于舒张毛细血管，加速血液循环，有利于缓解内分泌失调。