每一种水果含有的热量都是不相同的，相对来说，水果的热量属于中等水平，平常适当的食用，对身体不会造成特别大的能量储值。平常多吃一些新鲜的蔬菜水果，避免暴饮暴食，少食高热量、高脂肪的食物，暴饮暴食以后也可以吃一些富含维生素C的水果，可以促进胃液和唾液的分泌，帮助消化，水果也应多样化，不要挑食，一般一天500克左右是没有问题的，比如100克苹果的热量大概在50卡左右，100克香蕉的热量大概在30卡左右。
每一种水果含有的热量都是不相同的，相对来说，水果的热量属于中等水平，平常适当的食用，对身体不会造成特别大的能量储值。平常多吃一些新鲜的蔬菜水果，避免暴饮暴食，少食高热量、高脂肪的食物，暴饮暴食以后也可以吃一些富含维生素C的水果，可以促进胃液和唾液的分泌，帮助消化，水果也应多样化，不要挑食，一般一天500克左右是没有问题的，比如100克苹果的热量大概在50卡左右，100克香蕉的热量大概在30卡左右。