肝脏全天24小时均在代谢，处于持续状态，但相比较而言，肝脏代谢最为活跃的时间段一般是在凌晨1-3点。因此，日常生活中不要熬夜，以免影响肝脏的代谢。
肝脏是人体内最大的消化腺，具有合成和贮存糖、分泌胆汁、解毒、防御等作用，肝脏不仅是一个消化腺，还是参与物质代谢的重要器官。血液在经过肝脏时，其中的毒素会通过肝脏正常的代谢，其毒性不断降低，同时血液中的废物也会被分解掉并排出体外，从而有助于减轻血管壁压力，净化血液，帮助机体达到代谢、排毒的效果。
在凌晨1点-3点是肝脏代谢、排毒最为活跃的时间段，该过程是在睡觉时完成。因此，为了保证肝脏代谢功能的正常运行，建议养成良好作息习惯，早睡早起，每晚10点前睡觉，避免经常过度熬夜。如果经常熬夜，导致肝脏代谢排毒功能受到不同程度地影响，从而出现不同程度的疲倦乏力、体重减轻、肝功能受损等现象。
此外，还要注意保持情绪稳定，戒烟戒酒，均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，低盐、低脂饮食，忌食过于油腻、辛辣刺激性食物，适当锻炼身体，保持室内空气通风，做好保暖，避免着凉等。