人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是饮食的影响也很大。有些食物的成分能协助刺激免疫系统，增强免疫能力。过敏体质的人群可以进食一些食物或药物来提高自身免疫力。
一、食物
1、碳水化合物：全麦、大麦等五谷杂粮类食物中含有叶酸、维生素B等有益于机体健康的元素，还有大量的抗氧化剂及纤维素，有益于提高免疫力；
2、蛋白质：鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白的食物，能保证人体所需要的优质蛋白，因为在免疫物质当中，有一类比较重要的成分就是免疫球蛋白，而蛋白质是合成免疫球蛋白重要的原料，有助于机体增强免疫力；
3、蔬菜、水果：易过敏体质人群可进食一些新鲜的蔬菜、水果提高免疫力，如胡萝卜、南瓜等黄色蔬菜以及蓝莓、葡萄柚等水果，因为其含有丰富的维生素A和维生素C、钾、钙、铁等营养物质，与机体免疫屏障的构成、维护以及能否产生清除病毒的特异性免疫功能密切相关。
二、药物
易过敏体质人群除了上述食物，也可以选择一些调节免疫的药物提高免疫力，比如胸腺五肽、匹多莫德、转移因子等。选择药物时应注意在医生的指导下进行，以免造成机体损害。
易过敏体质要先查出自身的过敏原，避免接触过敏原。日常规律进餐，通过健康饮食来补充营养，戒烟限酒，避免吃辛辣刺激的食物。此外，长期熬夜和吃甜食会导致免疫力下降，日常要积极调理生活状态，注意生活规律，多进行体育锻炼，增强体质。