失眠特别严重怎么办好

失眠特别严重，首先要去找专科医生就诊，在医生指导下进行综合治疗。要根据失眠情况选用合适的安眠药，如思诺思、艾司唑仑等，以及调整情绪药物，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、文拉法辛、米氮平等，改善睡眠和调整情绪。

还有可以进行心理治疗、自我暗示、行为治疗，调整生活习惯，白天不要睡觉，可以适当的活动，晚上固定时间睡觉，按时起床，保持睡觉环境的安静和黑暗，帮助入睡。