粗纤维食物有哪些利于便秘

促进便秘恢复的粗纤维食物，主要有蔬菜类、杂粮类以及水果类等，如芹菜、韭菜、菠菜、大白菜、萝卜等蔬菜，小麦、高粱、燕麦、荞麦、红薯、玉米等杂粮，以及香蕉、梨、山楂、香蕉、柠檬等水果，这些食物里面都含有粗纤维，适量食用能在一定程度上促进胃肠道蠕动，对改善便秘有一定的帮助。

但食物作用有限，便秘严重的患者通过食物缓解便秘的效果通常不佳，因此便秘严重的患者还应及时前往医院检查、治疗。