褪黑素可以作为失眠的辅助用药，但是褪黑素吃多了可能会出现皮温降低、不孕、头晕或恶心的危害，如果患者需要吃褪黑素，建议在医生指导下吃，以免药物过量，危害机体健康。
1、皮温降低：褪黑素吃多了可能会使能量代谢减弱，产热减少，因此会造成皮肤温度下降；
2、不孕：可能会使体内激素分泌紊乱，导致机体分泌大量的泌乳素，导致性腺功能出现障碍，可能会出现不孕的症状；
3、头晕：褪黑素吃多了可能会刺激大脑中枢神经系统，进而出现头晕的症状；
4、恶心：可能会损伤胃黏膜，使胃部失去保护作用，造成恶心的症状。
如果对褪黑素过敏，禁用褪黑素，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。建议睡前避免情绪兴奋，多吃含蛋白质高的食物，比如鸡蛋或牛奶等，从而补充营养，还可以适当锻炼，有利于入睡。