罗非鱼偶尔一次吃多了，对身体一般没有害，但不能长期大量吃罗非鱼，此时可能对身体有害。罗非鱼是生活中较为常见的一种食物，其含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、钠、磷、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，具有开胃健脾、增进食欲的效果。
罗非鱼中含有丰富的脂肪以及碳水化合物，这些物质会在体内转化成葡萄糖和糖分，能够为人体补充热量。同时，罗非鱼中含有大量蛋白质，吃之后会被胃肠道内的消化酶分解，分解后的蛋白质体积较小，更有利于人体的消化、吸收，而偶尔一次罗非鱼吃多了对身体没有害，并不会导致身体不适。但由于罗非鱼的生长环境较差，导致罗非鱼体内可能含有一些寄生虫和细菌，如果长期大量吃罗非鱼，而且没有处理干净，可能对身体有害，此时长期大量摄入一些寄生虫和细菌，可能会刺激胃肠道，出现胃肠炎等疾病。