梨的热量并不是很高，减肥可以适量吃梨。每100g米饭中通常含有大约486KJ的热量，而100g梨中通常含有大约211KJ的热量，梨的热量约为米饭热量的2/5，由此可见，梨的热量较低。而且梨含有丰富的膳食纤维，可以辅助减少胃肠对于脂肪的吸收，因此减肥是可以吃梨的。
建议在饭前吃梨，既可以补充能量，还可以产生一定的饱腹感，从而减少其他食物的摄入。而且梨还含有果胶，有一定的帮助消化、促进大便排出的作用。所以在减肥期间适量吃梨，还可以在一定程度上帮助减肥。
但在减肥期间，需避免吃太多的梨，大量吃梨会导致摄入的热量过多，不利于减肥。而且中医认为梨属于寒性水果，大量吃可能引起腹泻、腹痛等不适症状。
减肥期间除了注意饮食调整，还应注意增加运动锻炼，比如慢跑、游泳、打篮球等，才能使身体消耗的热量大于摄入的热量，达到减肥的目的。