扭伤之后给予热敷还是冷敷，要根据扭伤的时间来定，在扭伤后24小时内，给予局部的冷敷，冷敷方法为选取冰块，或者冰的矿泉水，用常温的毛巾包裹(防止冻伤)，冷敷时间为20-30分钟左右，间隔4-6小时一次，能有效的收缩血管，可减轻局部肿胀情况；在24小时后，给予热敷，可用热毛巾热敷，也可用热水或者熬制中药水浸泡，促进血液循环，利于肿胀吸收。
扭伤之后给予热敷还是冷敷，要根据扭伤的时间来定，在扭伤后24小时内，给予局部的冷敷，冷敷方法为选取冰块，或者冰的矿泉水，用常温的毛巾包裹(防止冻伤)，冷敷时间为20-30分钟左右，间隔4-6小时一次，能有效的收缩血管，可减轻局部肿胀情况；在24小时后，给予热敷，可用热毛巾热敷，也可用热水或者熬制中药水浸泡，促进血液循环，利于肿胀吸收。