跳绳会对膝盖有伤害，特别是有以下几种情况：
1、没有做好热身，这种情况跳绳会造成肌肉损伤，炎症物质渗出；
2、体重过大，这样关节腔会承受的压力比较大，会引起滑膜的增生、积液，甚至造成软骨的损伤；
3、劳累过度，这种情况会造成乳酸堆积、炎症物质渗出，从而造成疼痛和肿胀的情况，也会损伤膝盖；
4、跳绳姿势不当，直上直下，特别是膝关节比较紧，这样对关节强冲击力比较大，建议做好热身，根据本身肌肉力量情况进行锻炼，避免劳累、受凉，膝关节要有一定的屈曲和缓冲，这样既可以锻炼肌肉力量，又不会造成严重的损伤。
跳绳会对膝盖有伤害，特别是有以下几种情况：
1、没有做好热身，这种情况跳绳会造成肌肉损伤，炎症物质渗出；
2、体重过大，这样关节腔会承受的压力比较大，会引起滑膜的增生、积液，甚至造成软骨的损伤；
3、劳累过度，这种情况会造成乳酸堆积、炎症物质渗出，从而造成疼痛和肿胀的情况，也会损伤膝盖；
4、跳绳姿势不当，直上直下，特别是膝关节比较紧，这样对关节强冲击力比较大，建议做好热身，根据本身肌肉力量情况进行锻炼，避免劳累、受凉，膝关节要有一定的屈曲和缓冲，这样既可以锻炼肌肉力量，又不会造成严重的损伤。