结论:不一定
真相解析:
单纯依靠补钙无法完全预防骨质疏松。即便因为缺钙导致的骨质疏松,单纯补钙也不一定能达到满意效果。
可以引起骨质疏松的原因很多,除缺钙外,还包括缺磷、雌激素水平降低、维生素D摄入不足、日晒时间不足,以及患有影响骨代谢的疾病或药物等。
骨是由骨组织、骨膜和骨髓构成,其中的碱性磷酸钙参与骨的形成,可以使骨骼坚硬挺实。碱性磷酸钙由钙和磷组成,当缺乏这两种元素时会影响骨的形成,而钙、磷的吸收需要维生素D参与。因此当维生素D摄入不足,或者缺乏日晒时,也会影响骨形成。
正常情况下,骨吸收和骨形成处于动态平衡状态,以此来维持骨密度正常。而雌激素具有促进骨形成,抑制骨吸收的作用,所以当雌激素水平下降或缺乏时,骨形成会慢于骨吸收,会出现骨质疏松。
专家提醒:
预防骨质疏松应从多方面进行,包括摄入足够的钙、适当锻炼,尤其是负重锻炼;戒烟和避免酗酒;多进行日光浴;多吃含钙的食物,如豆浆及豆制品、低脂牛奶及芝麻、花生油、紫菜、虾皮、芹菜、油菜、胡萝卜、香菜、黑木耳、蘑菇等。