手淫是在正常男性、女性中都很常见的自慰行为。如果过度手淫，可能会导致人的精力和体力消耗。不过一般通过节制手淫，合理饮食，保证规律的作息，戒烟戒酒。都可以有效恢复良好的身体状态。应该主动培养新的兴趣爱好，走出家门，避免把大量的注意力关注在性的方面。适当增加蛋白的摄入，注意锻炼身体。中医认为牡蛎、韭菜这类食物有助于壮阳。可以适当增加一些摄入量。
手淫是在正常男性、女性中都很常见的自慰行为。如果过度手淫，可能会导致人的精力和体力消耗。不过一般通过节制手淫，合理饮食，保证规律的作息，戒烟戒酒。都可以有效恢复良好的身体状态。应该主动培养新的兴趣爱好，走出家门，避免把大量的注意力关注在性的方面。适当增加蛋白的摄入，注意锻炼身体。中医认为牡蛎、韭菜这类食物有助于壮阳。可以适当增加一些摄入量。