结论：能
真相解析：
减肥期间能吃坚果类零食，但一定要控制好摄入量。
想要成功减肥，需要控制能量摄入和增加能量消耗。由于坚果属于高脂肪、高热量的食物，所以很多人认为减肥期间不能吃坚果，否则会造成能量摄入超标，继而对减肥不利。但事实上，控制能量摄入并不是就一定不能吃某一种高脂肪、高热量的食物。而是指在合理控制总体能量摄入的基础上，坚持“多样化”的饮食原则，保障各种营养素的均衡搭配，并适当增加运动，这样才能实现健康减肥。
坚果虽然属于高脂肪、高热量食物，但同样具有较高的营养价值。不仅富含蛋白质，还含有多种微量元素和其他营养成分，是人们日常补充营养的重要食物来源之一。根据最新版《中国居民膳食指南》建议，常人可每周吃坚果50g，平均每天7-8g，对健康有好处，不会影响减肥效果。
专家提醒：
能不能成功减肥，关键并不是吃不吃某一种食物，而是取决于每天摄入的总能量以及消耗的总能量。当每天摄入的总能量与消耗的总能量持平时，可以做到不加重肥胖；当每天摄入的总能量低于消耗量时，就可以减肥。因此平时适量地少吃，多运动，并坚持下去，可达到减肥效果。