结论：不建议
真相解析：
我居然在网上搜到苹果减肥法，就是每天只吃苹果，饿了就吃，因为苹果是低能量食物，短期体重还真有所下降，那接下来总不能长期只吃苹果吧，体重减了，健康没了。恢复到正常饮食，迅速反弹。所以类似短期的极端的减肥方法，都不值得提倡。
减肥原则：消耗的能量超过摄入的能量，体重就会降低，但期间要保证营养尽可能全面均衡，来保证健康。
苹果属于水果，能量来源主要是糖，苹果含糖量平均13.5%，100克苹果所含的热量大概50kcal左右，在水果中苹果的能量并不是很低。苹果的营养主要是富含维生素C，矿物质钾、可溶性膳食纤维等，有生津止渴，健胃消食的功效。苹果减肥法只吃苹果，根本不能保证营养需要，长此以往会出现营养不良贫血等健康问题。水果的推荐量200-350克，减肥期间更不要超过这个量，大约中等大小的苹果1个。搭配上主食、蛋白之类食物、蔬菜等食材，适当减少摄入量，规律运动，不管是减肥还是维持体重都是长期坚持的结果。
专家提醒：
生吃苹果和熟吃苹果作用是不一样的，生吃苹果时，其所含的膳食纤维等营养物质破坏较少，有润肠通便的作用，预防便秘。煮熟的苹果则摇身一变，成了止泻的“利器”治疗腹泻效果好，煮熟的苹果有收敛止泻的作用。