感冒一般能少量吃一点肉，为身体补充一定能量及营养。但感冒期间胃肠功能较弱，吃肉需适度，以免过量吃肉增加胃肠消化负担，引起不适症状。
感冒期间机体免疫功能受损，应注意补充营养，可适量吃一些肉类，其中含有一定蛋白质、脂肪等成分，可为身体补充一定营养及能量。但肉相对不易消化，如过量吃肉，易导致大量蛋白质等成分堆积在胃肠内，增加消化负担，出现腹胀、腹痛等不适症状，不利于疾病恢复，故需控制摄入量。
感冒时应主要吃较清淡的食物，如米粥、面条等，也可适当吃新鲜的蔬菜、水果，以补充营养，同时避免对胃肠黏膜产生刺激或增加消化负担，影响身体恢复。食物并没有治疗疾病的作用，建议治疗感冒时，不寄希望于食物，在医生指导下应用相关药物治疗，如氨麻美敏片、氨酚烷胺那敏胶囊等。并注意保暖，避免着凉，保证充足休息，可有效帮助病情恢复。